[...] je trochę ale tym razem obyło się bez bólu. Ciężar trochę asekurancko (dlatego zmniejszyłam na 10kg) MISKA: 1807 kcal b: 125 g (28%) ww: 131 g (29%) tł: 85 g (43%) 1. omlet (śliwki, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza 3,4. burak, razowiec z serem, plaster szynki 5. zupa porowa [...]
[...] no niestety. Dzień 6 recompu masowego, sobota. T T W T T W W Waga na czczo: 86,4kg Dieta: Śniadanie: - jajecznica z 5 jaj - chleb razowy - orzechy włoskie - suszone śliwki Drugie śniadanie: - pierś z kury - jabłko - ogórek - orzechy włoskie - rodzynki - suszone śliwki Obiad: - pierś z kury - jabłko - ogórek - orzechy włoskie - rodzynki - [...]
[...] jestem ale zrobiłem tylko 7p zamiast 8p, braklo mocy. regresy to samo co ostatnio. ogólnie mimo wszystko z treningu jestem zadowolony :) W potreningowym miałem ochotę na śliwki i to był zły pomysł... xD Ale przynajmniej przeczyściło mnie xD tylko lipa to brzuch cały czas jak piłka xD hehe trudno ;p Od jutra w 1/4/5 posiłku leci proch :) [...]
[...] dobrych, a za dużo złych: wleciał kawałek placka ze śliwkami, orzechy w czekoladzie i kawałek czekolady /aż mnie brzuchol rozbolał!!!/. 1) placuszki owsiane: owies, jaja, śliwki 2) cyc mielony + sos z paczki (wieki takiego nie jadłam i wiem dlaczego nie tęskniłam), warzywa, oliwa 3) cyc, warzywa, oliwa 4) twaróg, jogurt, oliwa kcal: ok. 2500 [...]
[...] wtedy robią sie jak napaże. Ważyw Garść, póltorej na początku dla smaku dawałem ketchup teraz przestałem bo to zbędne i bezwartościowe kalorie. Po zjedzeniu 3 suszone śliwki. Sen (ćwiczenia przed snem ponieważ mięsnie najlepiej regenerują sie przed snem). w moim wypadku sen oznacza około 3 max 4 godziny po pracy. Po przebudzeniu ryż z [...]
Jak patrze na to ciasto to u mnie też na jednym by się nie skończyło :-D uwielbiam śliwki :-) dobrze, że nie piekę za często :-P Też uwielbiam śliwki i teraz widzę, że mogłam ich dać więcej...ale następnego pewnie dluuugo nie upiekę, za to nabrałam ochoty na knedle ze śliwkami :-) dobrze, że moje dziecko śliwki z ciasta wydłubuje, to po nim się [...]
[...] stopniowo dosypujemy ksylitol, ubijamy do rozpuszczenia ksylitolu, dodajemy żółtka, przesiewamy mąki i kakao, delikatnie mieszamy i do pieca na 170 stopni, 35 min. Pieczone śliwki: - 300 g śliwki kwaskowatej Pieczemy połówki śliwek rozkrojoną częścią do góry przez 20 min w 180 stopniach przez 20 min Krem: - 320 ml mleczka kokosowego (u mnie [...]
ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko [...]
Uzupełniam wpisy z ostaniego menu 10.10.10 (niedziela) późno wstałam, spędzona sporo poza domem I. B12/T13/W3 -188 kcal jaja, siemię, otręby, płatki migdałów II. B-33/T-30/W-24 499 kcal szynka duszona, olej rzepakpwy i soczewica III B22/T6/W11 188 kcal Dorsz na parze, oliwa do surówki, jablko i sliwki suszone IV. B21/T5/W-0 129 kcal Tatar W [...]