śliwki

twaróg, masło orzechowe, frużelina i śliwki /SFD/2020/6/29/d2045bfe929e4c4c94e147e8370aadab.jpg

[...] ale fakycznie tyle to potrzebuje żeby z góry było ekstra przyrumienione. To ogólnie makro dla mamy której wobie wege przepisy %-) Tutaj na zdjęciu jest dla mnie więc wleciała dodatkowo szynka. Tak czy siak przepychota. Robiłem też z orzechami nerkowca a i nawet suszone śliwki pasują bo też już dorzucałem innym razem tylko wtedy bez szynki :-)

Pre workout: Owsiane/morele/sliwki/mleko 1,5% Post workout: Kurcze pieczone/fasolka czosnkiem/ziemniaki z koperkiem /SFD/2022/8/14/0f285cc7211e4e859312717cd047ffe1.jpg /SFD/2022/8/14/018214006b1a4adf903a4728a3716801.jpg

Widze że jak zwykle wszyściutko ładnie poukładane a ja dziś miałem steka z gorgonzolą i banany duszone w cytrynówce, a to drugie nie moje to śliwki w cieście /SFD/2016/9/24/4718a81854ec4e51b665c08da79ea80e.jpg /SFD/2016/9/24/344d16bf059646c486b378aedeff8559.jpg /SFD/2016/9/24/d99141949c7a4c6d8f1320c366f569db.jpg

[...] i niedźwiedzim czosnkiem. - Omlet z brazylijskimi, wiórkami kokosowymi, jogurtem naturalnym z cynamonem. - Ziemniaki, udo z kurczaka z piekarnika, ogórek kwaszony - Jabłko, śliwki suszone, migdały, whey, ryż basmatii /SFD/2017/4/22/d16cbb98337740ba8fb2a97167819976.jpg /SFD/2017/4/22/920e8ae4bdc34de8be0910f24e16ca5a.jpg [...]

[...] kabaczkiem Post workout : Kapusta z grochem i kurczakiem/płatki peperoncino/płatki ryżowe Kolacja : Płatki owsiane/mleko bez lakto/suszone figi, daktyle, imbir i śliwki/WPI pistacjowe /SFD/2023/2/26/9ce7b4c9c11841f1b7d7724bb207396a.jpg /SFD/2023/2/26/f1f663e2eb6548469fd016e76fe61deb.jpg [...]

[...] placuszki martewiti? Dzisiaj w takim skladzie: 35g mąki jaglanej, 20g tapioki, 5 białek, łyżeczka cynamonu, łyżeczka kawy Inka, lyzka erytrolu, aromat migdałowy. Na wierzchu śliwki, morele i masło orzechowe. Takie naleśniko-placki. A tu dorsz, kasza gryczana niepalona z kurkumą i ziołami ojca Mateusza, duszona cukinia i biala papryka z solą i [...]

skromnie, ale pysznie: owsianka na wodzie, z białkiem w proszku, siemieniem, a do tego duszone śliwki z cynamonem i piękna dynia - smaki jesieni /SFD/2016/10/8/9e768020e0bd46a7a49107b381e2a5dd.jpg /SFD/2016/10/8/cb3f3e63306943519643b7535e526642.jpg

[...] 2. Danie jednogarnkowe: pierś z indyka, soczewica czerwona, ryż basmati, przecier pomidorowy, dynia, cebula i papryka, 3. Potreningowo: jogurt naturalny z WPC + śliwki + płatki czekoladowe + wafelek %-) 4. Schab i warzywa na parze + ser mozzarella i brie, 5. Pieczone udka z kurczaka + pieczone ziemniaczki + surówka z marchwi i [...]

[...] 5. Ziemniaki, udko z kurczaka i fasolka szparagowa /SFD/2017/7/20/56ad4013a71a4b1a80593bfb428e79fe.jpg 6. Deser z jogurtu naturalnego, śliwki, gorzkiej czekolady i nerkowców /SFD/2017/7/20/b5087818f69a4cb7892948f45dcdbcaa.jpg 7. Kulki z masy z ciecierzycy i masło + koperek, duszony udziec z indyka i sałata [...]

[...] - obowiązkowo wleciał ketchup do tego :-D Po ciężkim dniu i treningu podbiłem trochę węgle. Miska mocy :-D Ryż, płatki jaglane, regenerator+wpc+mleko, brzoskwinia, banan, śliwki, kiwi, pomarańcza, winogrona jasne i ciemne i posypane trochę orkiszu ekspandowanego :-) /SFD/2018/7/26/48d2ae05ca9743fdb148542f2ee42643.jpg [...]

owsianka, wpc, gruszka, śliwki pizza karkówka lody :-) /SFD/2018/10/8/78b1a54504a9404dacab79e64c1ae0bd.jpg /SFD/2018/10/8/0099c49ae7ca48b4b7cdc5cea5f3ae53.jpg /SFD/2018/10/8/e80fe42e089444adbd65b000fdccb4cb.jpg /SFD/2018/10/8/6a2c471ecd844e75833b9c8604c3ef10.jpg

Pre workout: Owsiane/morele/sliwki/mleko 1,5% Post workout: Kurcze pieczone/fasolka czosnkiem/ziemniaki z koperkiem /SFD/2022/8/14/de5520e3d2cd4a3fba1316e1adb67a3b.jpg /SFD/2022/8/14/74b182b862254b9abbea71de9439935b.jpg

Potreningowy na zimno: Makaron soba sos tsuyu, gefilte fish, sliwki salata /SFD/Images/2015/8/10/69e383ea41b1495585e925e163fa37cf.jpg

[...] Na fotce Jakieś 2500 kcal. 2. Wołowina w sosie teryiaki, Makaron ryżowy z zieloną herbatą, warzywa - szybko i mega smacznie :-) 3. Na deser lody WPC. Skład: WPC, suszone śliwki i Mleko 3% :-) /SFD/Images/2016/1/6/23f9078d5a0349be98bd33d9b1e9d303.jpg /SFD/Images/2016/1/6/6ba20a94505c4b0998554d63d1a9b9f9.jpg [...]

Część zapasów na zimę> -przecier z pomidorów lima - papryka marynowana w dwóch wersjach -klasyczna i z tymiankiem - śliwki w occie w zalewie lekkiej i mocnej - powidła śliwkowe klasyczne i tzw. czekosliwka z kakao Reszta zapasów już w piwnicy i nie załapała sie na foto ... /SFD/2018/9/23/369babdfbed840179748f87cf4d1dd69.jpg

[...] czuję potrzebę zjedzenia nabiału ( jogurt naturalny, chudy twaróg, kefir lub maślanka) ale za to chude i niewiele ok. 70-100 g i raz dziennie - codziennie jadam suszone śliwki ok.30g oraz pestki słonecznika lub dyni - czasem na śniadanie wybieram owsiankę na mleku ZA TO: - nie jadam słodyczy - piję ok.2-2,5 l płynów (woda, herbaty zielona i [...]

[...] (ZELZNIE OD DIETY). WSZYSTKO TO PREFERENCJE UZYTKOWNIKA DIETY . W te dni należy jeść węglowodany odznaczające się niskim wydzielaniem insuliny (np. jabłka, groch, soczewicę, śliwki, brzoskwinie, grejpfruty i wiśnie), zjadając około 4g węglowodanów na kilogram wagi ciała, rozłożone na sześć do ośmiu posiłków w ciągu dnia. Zatem osoba o wadze 60kg [...]

Piękna robota Przyda się na pewno. Liofilizacja - to tym się suszy owoce np. śliwki ? Takie owoce z tego co wiem można długo trzymać i nic im nie będzie, mógłbyś mi to jakoś wyjaśnić/podać link do jakiegoś artykułu ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-21 20:07:50

Morales mniejsze zło jabłko z rana czy po treningu? proszę bardzo o odpowiedź. śliwki suszone, daktyle też ok? wszystkie suszone zasadotwórcze?