Posilek I: 200g Płatki owsiane na mleku 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 50g Śliwki suszone z pestką oczywiscie pestek nie jadam;p czasami wprowadzam musli z orzechami i rodzynkami i naturalnym jogurtem lub jak Carmel doradzila omlecik z otrebow pszennych z nasionkami:) ile tych opłatkow a ile tego mleka??sliwki wyal 50g to ok 35h wegli [...]
[...] dodatkowo mam gorączkę#-P, więc dzień off robię. DIETA - mleko z kawą, pieczony indyk z warzywami i oliwą, mango, kromka wasa - pieczony schab z fasolką szparagową, śliwki - koktajl malinowy z jajkiem - śliwki, pierś z indora 1676 kcal, 140 B, 77 T, 111 ww Suple - o3 - BCAA - Ginkoflav - ZMA Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]
[...] na patelni teflonowej bez tłuszczu. Podwieczorek; kromka chleba żytniego na zakwasie z szynką drobiową z warzywami i ogórkiem konserwowym + serek Menu B o smaku suszonej śliwki. Kolacja; 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + opakowanie serka wiejskiego (200 gram). Śniadanie; serek wiejski (150 gram ) + 6 biszkoptów + kawa rozpuszczalna z [...]
[...] słodkie, jak mandarynki), kiwi, porzeczki, arbuzy, morele, brzoskwinie, wiśnie - to szalenie wartościowe owoce na redukcji. Jabłka, banany, winogrona (szczególnie ciemne), śliwki - też mają swoją wartość, ale z nimi bym już tak nie szalała, bo mają więcej tych cukrów. Zamiast np. zjeść 3 banany na dzień, lepiej zjeść 1-go i trochę innych [...]
IV: owoce: 220g jabłka/2 śliwki/suszone śliwki i inne (zazwyczaj ok. 100-120kcal) To to rozumiem że jest według Ciebie pełnowartościowy posiłek? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 11:05:37
A jesteś pewna w 100% że nic nie dodają do tego chleba? Suszone śliwki zawierają dużo cukru. Jogurty typu 7 zbóż też. Dla organizmu nie ma specjalnej różnicy czy jesz cukier łyżeczką czy inne zastępstwa. Taka na przykład śliwka suszona na 100 gram zawiera 64 gram węglowodanów, w tym 38 gram cukru. Czyli równowartość około 8 łyżeczek cukru. [...]
[...] https://i.imgur.com/QaVEgay.jpg https://i.imgur.com/GILQjRC.jpg https://i.imgur.com/kBnKsDh.jpg Wieczorem małe spotkanko u kumpla, testowanie 70% "śliwki" jego roboty, tak więc się nieźle zakręciłem i padłem na ponad 10 h snu. Rano na szczęście bez bólu głowy, trochę wysuszyło bo waga dzisiaj 1,5 kg mniej niż wczoraj [...]
[...] też fatalnie w rodzinnym domu z ogrodem mam kilka drzew owocowych, które nigdy nie widziały żadnej chemii (oprócz tej która spadła razem z deszczem), są tam między innymi śliwki, jabłonie, orzech śliwka rodzi średnio raz na 2 lata, owoce przeważnie posiadają lekką skazę na skórce do tego są to przeważnie miniaturki w porównaniu do tego co [...]