śliwki

[...] + mleko + starta gruszka /SFD/Images/2015/10/3/198180a6bd684b709da596407424305a.jpg Obiad piątek po treningu : Ziemniaki 500g + 160g piersi indyka Deser: nektarynka + śliwki + gruszka /SFD/Images/2015/10/3/3d5c2effe2a24744acf6c23497013020.jpg /SFD/Images/2015/10/3/6230cc841363442c9d7a8d055efc80d4.jpg Kolacja piątek – 100g płatków ryżowych [...]

[...] na zdjęciach głownie po treningu + wieczorem jeszcze jakieś kanapki(domowy chleb świeżo wyciągniety z maszyny do chleba, na zakwasie, razowy) z dżemem, piersią, kajmakiem śliwki, czereśnie, jabłka, lody 70g algida(tyle mi zostało), gruszka..... /SFD/2016/7/30/c929e972269f4d1999dfb69dd7424bb2.jpg [...]

[...] 10/10/10 F. modlitewnik - 7kg 12/12 + 3x dropseria do 35powt. Jedzonko z dziś http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5116baaf99634c2f0f00000d/palmer/dzien/2013-07-27 + 3 śliwki + paree czereśni * w treningu 3 tam gdzie w nawiasach jest "było" coś tam, tzn. że na rozpisce treningowej to było napisane ale robić tego nie będę, tylko to co jest [...]

Suszone śliwki spowalniają wchłanianie cukru (dzięki obecności peptyny) i będą działały długo. Może nawet za długo. Jagody goji, albo maliny/truskawki mrożone, zmiksowane odrobiną śmietany/mleka (w wersji light-fuj) to jest niezłe wyjście. Misiek, u mnie się ze snem poprawiło jak trochę odjąłem treningów. Przy przemęczeniu masz jazdy ze snem. [...]

[...] 3 (152/190) 0% DIETA 1) płatki owsiane, 2 jaja kurze całe 2) makrela wędzona, ryż brązowy, warzywa, jogurt naturalny 3) pstrąg, ryż brązowy, warzywa, jogurt naturalny oraz śliwki 4) serek grani, orzechy ziemne 5) serek grani, orzechy ziemne, makrela wędzona RAZEM: ok. 1900 kcal Suplementy: 4x CLA 2x GLUKOZAMINA 1000 Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

i zamaist bananow jedz sliwki czy jagody, czy jablko, czy pomarancze, wszytsko lepsze

[...] będzie...kiedyś bo jak na razie wstydzę się swojej opony,a przy siadach bardzo widać ************************************************************** MICHA 1 owies, whey, śliwki 2 placki owsiane (owies,jaja) nektarynka TRENING nektarynka + whey 3 tuna, makaron pełnoziarnisty, marchewka, maliny 4 jaja, pomidor + lody wleciały dzisiaj Razem [...]

babke włoską powiadasz....to musi być łądnie opalona,a sliwki....jadam dziennie około 150 g w placuszkch owsianych, ale bez czeko Biegasz czasami? Ja miałam przerwę w bieganiu tez ale już sie nie mogę doczekać dzisiejszego zmęczenia po!!!

[...] ładnie się porozciągałam,ale ogólnie byłam bardzo zmęczona...chyba preferuję wcześniejsze godziny,a dzisiaj byłam o 18 micha: 1 owsiaki (owies, jaja, miód) 2 wiejski, śliwki 3 kurak, migdały, marchewka 4 j.w TRENING whey + jabłko 5 kurak, jaja 6 whey z mlekiem Razem 2028kcal B/T/W 189/80/138 dzisiaj już lepiej prawda? Zmieniony przez - [...]

[...] sztangi 25x15+50kgx45sec 25x15+50x35 Miska: Wczoraj luźno, miałem walnąć jakiegoś kebsa albo coś ale nie miałem ochoty, na słodkie też(chociaż wlazła kostka czekolady i 2 śliwki w czeko) Po treningu nóg zjadłem domowej roboty pierogi z mięsem :) Potem wszystko to co zjadłem okupiłem kilkoma wiyzytmi w toalecie xD i bólem brzucha... Dzisiaj już [...]

ocet przed: 3,4 zioła po: 3 +omega-3, witaminy, wit.B, musztarda, przyprawy, zielona z żurawiną, ocet, 2 śliwki +spacer, wf wf zaliczam jako aktywność, bo w końcu w liceum mam naprawdę WF, a nie to, co w gim., że w sumie nawet się nie spociłam. Teraz nauczyciel serio prowadzi te zajęcia i można się zmęczyć :D

Nie :) nasycily mnie te sliwki :) zapchalam się tak jakby. Nw jak to wytłumaczyć nie dawno jadłam obiad, godzinę później jakoś zjadłam tych śliwek i się zapchalam. Serio raczej nie bylam w stanie nic wiecej wcisnąć. Nadal czuję się pełna.

Ja też ostatnio śliwki zajadam :-D bardzo je lubię :-) A jak Ty się czujesz na obecnych kaloriach? Sylwetka się poprawia? Samopoczucie i siły? Robisz jakieś pomiary i zdjęcia? Może skrobnij coś więcej o sobie :-)

[...] max: 2tab do dwóch posiłków /SFD/Images/2015/10/30/fda79d452a504063b8a391c82c3b8f41.jpg Posiłek II i III : Indyk z kurkumą i przyprawą do kebaba (kupiłem duże opakowanie %-) ) + ryż z keczupem + warzywa + owoce + śliwki suszone /SFD/Images/2015/10/30/53f0dd1305ec498da161b54a2bc2954f.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-30 18:29:51

[...] : 2tab dwóch posiłków /SFD/Images/2015/10/31/d0ade05f6c6f460f9288e06ebb813d6c.jpg Posiłek I : Polędwiczka wieprzowa z gorczycą, czosnkiem i tymiankiem pieczona w rękawie + śliwki suszone zawijane w szynkę szwarcwaldzką /SFD/Images/2015/10/31/3aca4d163a1148c282366fe3faa18390.jpg Posiłek II : Kotleciki z cukinii i tuńczyka z pieprzem cayenne i [...]

16.04.2014 (pods. str. 26) KLATKA + TRICEPS: WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ 4x10-12 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE DODATNIM 4x10 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE UJEMNYM 3x15 ROZPIĘTKI NA SKOSIE DODATNIM 4x15 WYCISKANIE WĄSKO 4x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA UCHWYT ODWRÓCONE 'V" 4x15 20 MINUT ORBITREK DIETA: Dzisiaj dzien treningowy, czyli 3100kcal. 1 posiłek: [...]

[...] 2x więcej węgli ze strączków czy to muszą być owoce? Mam dość mocno wrażliwe na kwasy owocowe szkliwo, arbuza czy melona mogę wcinać, ale już jabłko, brzoskwinie, morele, śliwki itd muszę obrabiać termicznie a to upierdliwe i nie do końca smakuje tak jak bym chciała. O truskawkach, wiśniach, czereśniach, winogronie, ananasie, kiwi itp już nie [...]

[...] chodzenia na siłownię lub ćwiczenia z ciężarkami w domu? pytanie tylko, czy ze względu na dolegliwości nie masz przeciwwskazań do takiego rodzaju sportu? ogólnie: 07:00 - 3 śliwki świeże - to nie jest posiłek, posiłek powinien składać się z BTW 07:40 - 3 małe kanapki z chleba 100% żytniego pełnoziarnistego (sama piekę - mąka 2000, woda i sól - [...]

Zamień owoce na takie, które zawierają mało fruktozy: jagodowe, miodowy melon, brzoskwinie, śliwki, ananas, mandarynki, papaye http://www.foodintolerances.com.au/downloads/fructose-food-table.aspx Fruktozy możesz 25g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-10 10:51:04

[...] indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - fenkuł - [...]