śliwki

[...] MISKA 1. 35g płatki owsiane, 10g wpc, 70g twaróg, 200g jabłko, 10g orzech włoski, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny 2. 95g szynka, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 30g majonez warzywa 4. 250g jabłko, 60g kasza manna, 60g jajka, 60g śliwki, 10g orzech włoski, kakao, jogurt naturalny SUPLE ZMA Crea shot 2.0

[...] orzechowe, jogurt naturalny http://imageshack.eu/GSGc.jpg 2. 120g jajka, 60g pierś z kurczaka, 10g siemię lniane, 15g majonez 3. 95g szynka wieprzowa, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 250g jabłko, 100g śliwki, 50g kasza manna, 60g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny SUPLE ZMA Crea shot 2.0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-10-26 21:18:07

[...] kg MISKA 1. 35g płatki owsiane, 70g twaróg, 10g wpc, 250g jabłko, 20g orzech włoski, 10g masło orzechowe, kakao, jogurt naturalny 2. 95g szynka wieprzowa, warzywa 3. 55g mąka żytnia, 60g jajko, 100g serek wiejski, warzywa 4. 200g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 80g śliwki, 40g maliny, jogurt naturalny SUPLE Crea shot 2.0 ZMA

[...] włoski, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny, kakao 2. 55g mąka żytnia, 1 jajko, 100g serek wiejski, 15g majonez, 60g pierś z kurczaka, warzywa 3. 55g kasza manna, 100g banan, 70g śliwki, 2 jajka, 10g wpc, kakao /SFD/2016/10/29/be43a8a7fb354138a571b39bb9374437.jpg 4. 95g szynka wieprzowa, 60g pierś z kurczaka, warzywa SUPLE Crea shot 2.0

[...] ile tych kalorii jest w 100g, chyba tak to powinno się liczyć? Aha co do śniadania to wiem, że dużo tam suszonych owoców i w ogóle duża kaloryczność, ale jak dodałam świeże śliwki to kasza zrobiła mi się taka kwaśna, że musiałam ratować się bananem i rodzynkami. Zresztą rodzynki kocham na śniadanie czy lepiej unikać? Zmieniony przez - veggeta w [...]

Hej :-) uważaj na nabiał- troszkę sporo gu u Ciebie- we wczorajszym jadłospisie 250g a dozwolone 150 jest... w dzisiejszym też ciutek przekroczone ;-) co do zaparc to mi pomaga kapusta kiszona i śliwki, może wypróbuj? enzymy trawienne też można dostac w aptece i jeszcze bakterie priobiotyczne.. popytaj u siebie, może coś się znajdzie ;-)

[...] gryczana z jajami + ogórek, kilka małych marchewek Trening 2. Lody bananowe o smaku (banany, gruszki, whey, wiórki kokosowe), pomidor + wyprawa na ogród: brzoskwinia, śliwki, poziomki, maliny, borówki amerykańskie, wiśnie i na koniec jabłko 3. Jaja sadzone z ziemniakami (patelnia tylko posmarowana olejem kokosowym)+ kefir wymieszany z [...]

[...] :) Nie mówię, że się nie zgadzam tylko chciałabym wiedzieć dlaczego do kosza. Nie kupuję tego jak poyebana, dużo czytałam i dużo myślałam nad zakupem. Wiadomo na każdy temat można wyczytać bardzo dużo sprzecznych opinii, dlatego chętnie się dowiem Twojej :) A śliwki to dlatego, że kolega do pracy przyniósł z własnego ogródka i... tak wyszło :))

[...] będzie problemu. Mleko do owsianki -wspomniałeś wcześniej o owsiance na wodzie ,ale tylko z wodą czy coś jeszcze można do tego dodać. Może orzechy, migdały? Rodzynki i śliwki suszone pewnie nie bardzo bo to cukry proste jak się nie myle. Z czym ty ją zadasz. 3.Warzywa strączkowe wywalić a więcej np brokuły, pomidory, papryka, kapusta [...]

Haha Asia oj niepredko jak cos :P Strumyk no chetnie bym oddala- i tak zle i tak niedobrze... Bajzel jakis w hormonach sie zrobil- oby taki do ogarniecia. North wysypialam sie na zapas :P 17.07.18 DT Miska: 1. Owsianka, twarozek, maliny, kakao, awokado 2. Makaron z kulkami miesno-marchewkowymi, warzywa, pesto awokado-jarmuz 3. Ryz z odzywka, [...]

28.08.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, chleb swoj, pasta awokado 2. Kasza, wolowina duszona z sosem, ogorki kiszone 3. Jogurt+ otreby, owoce, odzywka 4. Pieczona ryba w panierce, kanapki z pasta awokado, lody light, sliwki Byl spacer i sauna. Bardzo polubilam ta forme relaksu 29.08.18 DNT Miska: 1. Kanapki z makrela wedzona, salatka 2. [...]

Marta 8-) Keb no moze w ciemnym zaulku jeszcze dzieci nie strasze ale miesni nie widac, kondycha lezy i kwiczy a brzuch mi wywalilo od zakazanych produktow -prawie 3 tygodnie na pizzy, makaronach, serach i lodach zrobily swoje ;-) No ale przynajmniej sie nauczylam ze we Wloszech to bym raczej nie mogla mieszkac... w Szwecji jak i tak zarcie jest [...]

[...] DNT. Za to pół dnia spędziłam na zbieraniu śliwek i zamianie ich na dżemy. I dłuuuuuuugi spacer. Miska Przez cały dzień niestety podjadałam śliwki. Nawet nie wiem ile. Brzuch boli mnie do dziś, gazami mogłabym ogrzewać całą Grenlandię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/165c1b84a190413f86e207934b71de9e.jpg Zmieniony [...]

[...] kasze z masłem lub gotowane warzywa. Na kolację surówki, biały ser, ryby, jaja. Jeśli w ciągu dnia odczuwacie głód, jedzcie suszone owoce zimą, latem czereśnie, truskawki, śliwki, arbuzy, gruszki. Kiedy takie jedzenie będzie wam coraz bardziej smakować, zaczniecie wracać do zdrowia. Czy istnieje dieta cud? Lepiej być szczupłym niż otyłym. Tylko [...]

[...] Rower w terenie 22km Szarówka i chmury, potem słońce.... tylko ten wiatr w oczy Kurtka z Tchibo idealnie sie sprawdziła Posiłki 4/42: 1. jajka, owsiane, jabłko, suszone śliwki lniany 2. makaron, indyk, ser bałkański, warzywa 3. jajka, owsiane, jabłko 4. whey, owsiane, jabłko 5. makrela, warzywa kcal 1813 B 131 W 162 T 68 Zmieniony przez - [...]

dziękuje dziewczyny co do MC to naprawde nie wiem co jest, chyba zle sie do tego ostatniego ciezaru zabierałam, jakos psychicznie nie wierzyłam ze dam rade, no i nawet nie drgnął, a dwa razy podchodziłam Po nowym cyklu treningowym dogonie 100kg filonka, tak to dalej ja tylko priorytety mi się pozmieniały, na myśl o aero dostaje za to sztanga [...]

[...] 10-12 (60sek) 12x10kg 12x12,5kg + allachy + 30min aero na rowerku. *masakrator Lubie takie dni jak ostatnio, siłownia prawie cała pusta Posiłki 23/42: 1. owsiane, jajka, śliwki, kakao, lniany 2. owsiane, twaróg, banan, migdały (placek), jabłko, cynamon 3. polędwiczka wieprzowa, kasza, cukinia 4. tuńczyk, makaron, fryty selerowe Trening 5. [...]

[...] kanapki z domowym razowcem, serem żółtym i plastrem schabu/piersi z indyka (kupne Lidlowe) lub twarogiem i dżemem bc, do tego domowego batona białkowego lub orzeszki/suszone śliwki. Kolacja trwała tam 2h- jak to u prawdziwych włochów Zawsze był szwedzki stół warzyw, potem zupa, danie makaronowe, danie mięsne i deser. Po dwóch dniach obczaiłam, [...]

[...] * IG 45: zielony groszek, żurawina, świeży ananas, winogrona * IG 40: truskawki, pumpernikiel, biała fasola, sok z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki ryż, siemię lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, [...]

Dzisiejsze posiłki: Płatki jaglane z bananem jogurtem i odzywką Migdały, jablko, śliwki, wafle ryżowe Ziemniaki, mięso mielone z szynki z warzywami i pasatą pomidorową Tortilla z kurczakiem i sałatką coleslaw TOTAL 1991kcal 159/49/228 - zupełnie nie potrzebnie wcisnęłam odżywkę do śniadania i przebiłam białko. Kilkudniowy bilans powinien być Ok [...]