śliwki

SALAROS masz racje:) obliczylem sobie taka dietke ( pierwsze sliwki robaczywki :P) i kupie OSTROWIE, MASS XXL, CARBO, BIOGENIX na noc. Potraktuje te wszystkie odzywki jako uzupelnienie diety :) a jaki powiedz mi jeszcze koleszko ostrowi jest naj ??? mass xxl nie chce czekolady wiec lepeiej wanilia czy truskawka ??? Pozdro 600

Jeśli jestes na masie to bialka bym nie zmniejszal. Bardzo fajna dieta, dobre makrosy. Zamiast miodu rano dałbym rodzynki, śliwki kalifornijskie lub banana chyba ze masz z pierwszej reki z pasieki. W potreningowym ma nie byc tłuszczu, zamiast koktailu sugeruje normalny posilek wegle + bialko(kasza + cyc/ryba) lub ryz + miecho~. Jesli chcesz zostac [...]

[...] czuję potrzebę zjedzenia nabiału ( jogurt naturalny, chudy twaróg, kefir lub maślanka) ale za to chude i niewiele ok. 70-100 g i raz dziennie - codziennie jadam suszone śliwki ok.30g oraz pestki słonecznika lub dyni - czasem na śniadanie wybieram owsiankę na mleku ZA TO: - nie jadam słodyczy - piję ok.2-2,5 l płynów (woda, herbaty zielona i [...]

[...] mleka 12.30: -Ryż,makaron lub ziemniaki z masłem(zależy na co mam apetyt) -Pierś z kurczaka(plus jedno jajeczko) -surówka 16.00: płatki owsiane z miodem marchewka,suszone śliwki,orzeszki,arbuz (zależy na co mam ochotę) 18.30: -ryż z wołowiną -jajko -1 szklanka mleka 21.00: -chleb pełnoziarnisty -2 plastry sera -2 plastry szynki [...]

[...] a na książce się modli, a na odpusty chodzi! - Prawda, ale czarownica to też jest; a Wawrzonowym krowom to chto mleko odebrał, co? A jak na Jadamowego chłopaka, co jej śliwki w sadku obrywał, jakieś złe słowo powiedziała, to mu się zaraz taki kołtun zbił i tak go pokręciło, Jezus! - I ma tu błogosławieństwo Boże być nad narodem, kiej takie [...]

Ja chodziłem na te MMA, jeszcze na starej sali na trynku, dobre treningi, i fakt to chyba jedyny klub MMA w Gliwicach, kodokan. Zresztą idź i zobacz, raczej sie nie zawiedziesz;) na jana śliwki ulicy, a ceramika tam nie ma już od 3 lat chyba Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-02-21 21:55:53

Mój jest dobry, na kaczych nóżkach :) Szacuję, że bigos z 5kg całości to: 260g tłuszczu (sama kaczka ;)) 270g węglowodanów (suszone śliwki, miód, kaczka) 140g białka (głównie kaczka)

[...] zaraz za Tobą --------------------djsun---------------- Nie kombinuj jak koń pod górkę ! Jak lubisz mielić to jedyne co masz mielić to płatki owsiane np. 50g + rodzynki + śliwki + orzechy włoskie tylko po to żeby to dodac do jajek i zrobić sobie z tego omlecik i albi zjeść w domu jako śniadanie albo zawinąć w folię aluminiową spożywczą żeby [...]

w sumie moja dieta polega na tym ze calkowicie wyeliminowalam masło , cukier , tłuste produkty ( takie jak ser zółty )i białe pieczywo :)ale chcialabym jeszcze troche zmniejszyc poziom tkanki tłuszczowej :) 7.00 ok 50g płatków owsianych zalanych wrzatkiem 4 suszone sliwki 10.00 1 kromka razowego chleba + serek twarogowy ( zamiast masła)na to [...]

[...] więcej nic się nie stanie, ale mają sporo selenu, a on w nadmiarze jest toksyczny. 2-4 orzechy starczą ;-) W drugim śniadaniu masz same węglowodany proste, zamieniłabym śliwki na np. ryż, czy kaszę (zawsze mozesz na słodko zjeść). Poza tym całkiem ok ;-) Choć warto dodać olej kokosowy, masło klarowane, awokado ;-) Wyżej wrzuciłam Ci z czego [...]

[...] i to w takiej ilości to jest overkill. Bo pamiętaj, że oprócz tych 940% RDI z orzechów brazylijskich selen jest jeszcze w mięsie i innych produktach... Dalej, wyrzuciłbym suszone śliwki. Fruktoza + poliole. Niezbyt dobre na dłuższą metę. Jak już musisz jakieś suszone owoce to niskofruktozowe jak np. żurawina, kokos, nawet banan obleci.

a ta gałka to do smaku czy dla fazy? podobno już 10g klepie jak kupie śliwki i fasole to chyba spróbuje, wygląda nieźle Zmieniony przez - wakor w dniu 2015-12-19 20:30:54 Do smaku :-D

[...] też ja nie mam Cioci Marysi |-) ... Ale i tak będę próbować, dzięki za pomysły :-) . U mojego męża tradycyjna jest też zupa z suszonych śliwek z makaronem. Mega łatwa i całkiem smaczna - śliwki bez pestek, cynamon, goździki do smaku, cukier i słodka śmietana. 10 minut pracy. Można lekko zagęścić skrobią ziemniaczaną rozmieszaną w zimnej wodzie.

[...] placki ziemniaczane, pyzy, Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby, Owoce surowe, suszone, gruszki, agrest, czereśnie, śliwki, orzechy, Groch, fasola, bób, soczewica, Chałwa, czekolada, słodycze zawierające tłuszcz, kakao i orzechy Ocet, pieprz, musztarda, papryka, chrzan, kostki [...]

[...] - u mnie też najgorzej ze słodyczami, szczególnie z czekoladą ... a teraz to już w ogóle makabra ... otwieram rano szafkę żeby wyjąć pudełko z herbatą a tu stos czekolad ... śliwki w czekoladzie ...otwieram lodówkę - chyba z 5 paczek z ciastami ...makabra :> Jutro Wigilia u babci ...ja mam problemy z żołądkiem, nie moge jeść dużo na raz i [...]

1. Czy serek twarogowy homogenizowany waniliowy to to samo co np. serek "danio" ? zadko to jedz zastap twarogiem jak lubisz ser i pochodne 2. Jaja kurze całe. Czy tzn. że mam wypijać jajka? bez żadnego gotowania itp? gotowane najlepiej na twardo 3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe? przed treningiem najlepiej piers+ryz [...]

[...] i ryż/ ziemniaki Co jako przekąskę :jabłko/banan/marchewka/jogurt/serek wiejski. Co jako deser :kostka/ 2 kostki gorzkiej czekolady/pestki z dyni/pestki słonecznika/ suszone śliwki. Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :miesiączkuję regularnie, nie biorę żadnych środków [...]

[...] patelnię teflonową. Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, pokroić banana itp. Wypas jest wtedy, jak do wymiksowanej masy nawrzucasz bakalii (suszone ananasy, śliwki itp.) później po usmażeniu połóż dżemu i polej jogurtem." Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

GODZINA 7 PŁATKI OWSIANE 50G B5,9 T3,6 W34,6 RODZYNKI 100G B2,3 T0,5 W71,2 MLEKO 250ML B7,5 T8 W11,8 POMIDOR B1 T0,2 W2,8 GODZINA 9 ORZECHY ZIEMNE 100G B26 T53 W13,3 2PAROWKI DROBIOWE B13 T19,2 W5,4 POMIDOR B1 T0,2 W2,8 GODZINA 12 OBIAD CO MAMA UGOTUJE GODZINA 15 TUTAJ MAM ZA DUZO BIAŁKA I NIEWIEM CO Z NIM ZROBIC MAX 40G A TO [...]

A nie masz zaparć prócz tej ogólnej niestrawności? Ja gdy w swojej diecie wszedłem na poziom ponad 3g białka na kmc to właśnie strasznie to dawało mi w kość. Pomogły bardzo otręby które po prostu dosypywałem do porannej jajecznicy czy owsianki i suszone sliwki/morele. Co do zgagi to mam refluks żołądkowy więc u mnie to była norma do czasu gdy [...]