[...] Zmiksować jajka, płatki i odżywkę białkową. Dodać szczyptę proszku do pieczenia i dokładnie wymieszać. Dodać odsączoną cukinię i dokładnie wymieszać. Ciasto przełożyć do formy, na wierzch ułożyć śliwki pokrojone w ćwiartki. Piec ok. 40 min w temperaturze 160st. Wartości odżywcze dla całości: Białko: 78g Tłuszcz: 39g Węglowodany: 117g 1 129kcal
Dziennie dostarczam organizmowi ok 1200 kcal .. jednak właśnie zjadłam jakieś 200 gram śliwek tych żółtych(renklody). W zależności od tabeli w 100g jest od 43 do 66 kcal(nigdzie nie jest podany gatunek sliwki.) tylko w tej jednej www.grubasy.pl Ale tam wszystkie owoce są podane w 100g a TYLKO te renklody - 10g a w dodatku w tych 10g renklodów [...]
/SFD/Images/2016/9/6/4165d7ced8ef43ae8866fad289c90c76.jpg Jesień to sezon nie tylko na pyszne polskie jabłka, ale również na śliwki. Odmian śliwek jest wiele: mirabelki, węgierki, renklody, można by długo wymieniać. Z pewnością każdy znajdzie dla siebie odmianę, która przypadnie mu do gustu. Co kryją w sobie te smaczne owoce? Czy warto włączyć je [...]
Rozpoczął się śliwkowy sezon a mam 3 drzewka tego owocu i nie chcę aby się zmarnowały. Tu pojawia się kilka pytań - jestem na redukcji (właściwie kończe) - ile dziennie można zjeść śliwek (rozumiem że jeść na 1 albo 2 śniadanie i o ile się nie myle śliwka na tle innych owoców zawiera mało fruktozy)? - ile czasu śliwkę zerwaną z drzewa można [...]
Mam pytanko Szuszone śliwki na redukcji można ? Czytałem że niby dobre są na odchudzanie ale cxy do prawda niewiem Czy np mogę na kolacje z twarogiem lub same przed kolacja ? Iesli tak to w jakiej ilość
[...] jak i makaronów, ryżu, ziemniaków)doprowadza do znacznego podwyższenia ich IG. Powyższe zjawisko wynika z faktu, że warzywa i owoce ( takie jak pomidor, ogórek, truskawki, śliwki, brzoskwinie) posiadają struktury oparte na ciśnieniu płynu komórkowego wypełniającego bardzo cienkie i delikatne ścianki komórkowe. Wszelkie uszkodzenia mechaniczne [...]
[...] brązowy z mąki durum 40g Warzywa dowolna ilość 2)Pierś z kurczaka/indyka/chuda wołowina/chude ryby ( dorsz,mintaj,panga,sandacz,morszczuk ) Olej kokosowy 10g Suszone śliwki lub inne owoce ( namoczone w 1/2 szkl. wody ) (do obsmażonego pokrojonego w cząstki kurczaka dodać namoczone śliwki lub inne owoce wraz z wodą i dodać odrobinę soku z [...]
[...] się ketoza. Dni wysokowęglowodanowe ograniczają się do dwóch. W te dni należy jeść węglowodany odznaczające się niskim wydzielaniem insuliny (np. jabłka, groch, soczewicę, śliwki, brzoskwinie, grejpfruty i wiśnie), zjadając około 4g węglowodanów na kilogram wagi ciała, rozłożone na sześć do ośmiu posiłków w ciągu dnia. Zatem osoba o wadze 60kg [...]
[...] masę zalet i w tym przypadku duża łyżka po treningu przyniesie same korzyści. Jeśli chodzi o owoce, to jadajmy je z rana lub po treningu. Ja jadam z rana jabłka, kiwi, czy śliwki, one dobrze regulują trawienie. Po treningu można zjeść banana, który szybko dostarczy nam energii. Unikajmy słodyczy, chipsów, słodkich napojów oraz śmieciowego [...]
[...] ogórek, posypane serem feta, sokiem z cytryny i świeża miętą), jabłko, 1 kromka chleba z kiełkującej pszenicy, herbata ziołowa. Podwieczorek: 2 wafle ryżowe z masłem z orzeszków ziemnych, 2 śliwki, zielona herbata lub woda. Kolacja: Lasagna z Tofu, brokuły, mrożony jogurt, kawa lub herbatka ziołowa (czerwone wino, gdy chcesz). Co o tym sądzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam. Od poniedziałku zamierzam zacząć treningi na mase i urozmaicić swoją dietę. Jako laik znalazłem na internecie kilka ciekawych pomysłów związanych z dietą na masę. Zakupiłem tym celu blender. Znalazłem pewien shake (w ramach śniadania/kolacji). Konkretnie: Shake: Migdały Orzechy Rodzynki Płatki owsiane Woda mineralna Białko serwatkowe Ja [...]