ścięgna

a Co do mojej budowy to Ciezko mi nabrac mase nawet jak nie trenowałem piłke nozna.... a co do mojego wygladu to tłuszczu nie widze :D Przy napinaniu miesni odznaca mi sciegna i kstałt miesni wiec klockiem nie jestem:)

[...] raczej wybierz się do lekarza - niekoniecznie musi to oznaczać np. naderwania, znacznie częściej przy dłużej trwającym/ zaniedbanym stanie zapalnym robią się na przebiegu ścięgna zgrubienia, nierówności, itp. oznacza to jednak, że trzeba trochę konkretniej się za to zabrać, niż tylko traktując odpoczynkiem i ewentualnie lodem w przypadku [...]

A ja bym radził jeszcze spróbować wyciskanie francuskie, ale po POŻĄDNEJ ROZGRZEWCE. Jest to ćwiczenie naturalne i prędzej scięgna/stawy powinny boleć po innych ćwiczeniach. Jeżeli ból nie ustąpi, to wtedy przestań. Pozdrawiam.

Wydaje mi sie ze nie rozciagnales sciegien po cwiczeniach rak.... powinienes wziac sztange i swobodnie (wzdluz ciala i w postawie przychylonej) opuszczac ja, by sciegna sie rozciagnely...

Tez tak mialem i to są sciegna... mysle ze da duzy ciezar wziales jak na pierwszy raz. Krotko mowiac sie przecwiczyles. Z dnia na dzien bedzie lepiej. daje Ci ok 4 dni i bedzie ok.

no to daj wznosy boczne. podciagania sztangi szkodzi rownież m.in. scięgną nagrzebieniowych tzn co mas zna mysli w ilosci serii?

Możliwe, że masz przykurcz mięśnia, na przykład po zerwaniu ścięgna, najlepiej daj fotę... Zmieniony przez - harpagan89 w dniu 2009-12-22 13:02:05

[...] a konkretnie sprawa związana jest ze stawami. Miejmy nadzieję, że urośniesze jeszcze. A jak mówi mój przedmówca - stosuj ćwiczenia rozciągające, na pewno rozluźnisz stawy, ścięgna i mięśnie - to pomoże w dalszym rozroście. Ja mam też tylko 172 cm, a czuję się świetnie i wieeelu facetów mających powyżej 180 cm, patrzy na mnie z zazdrością. Ale [...]

[...] zadanie rozluźnić mięśnie, wyciszyć organizm. Dodatkowo zmniejsza negatywne skutki treningu (przyspiesza regenerację, zwiększa zakres ruchomości stawów, wzmacnia więzadła i ścięgna) Przykładowy zestaw ćwiczeń: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu (m. [...]

[...] języków obcych, a paliłem wiele lat. Może to kwestia indywidualna. Lepiej idzie mi koncentracja na celu, kiedy nie palę, to prawda! jednak przychodzi dzień, kiedy mięśnie i ścięgna bolą, nie możesz zasnąć, jakieś problemy na głowie,...wtedy zapalę...i wszystko przemija, doładuje coś do masy na głodzie, usmieje się z odcinka ,,south parku,, , [...]

[...] temat około północy, nie jesteśmy botami co 24 na dobę mogą siedzieć przy komputerze, kiedyś musimy spać. To co opisujesz to normalne, rana musi się zagoić, nie wiemy co zostało uszkodzone, jakieś ścięgna, układ nerwowy. Szwagier miał podobnie na pilarce stołowej, tylko ze mu zj**ali bo ratownik nie lekarz źle mu ranę wyczyścił i zaczęła gnić.

Skoro rana jest świeża to i głęboka to nie może dziwić że boli podczas ruchu. Miałeś przeprowadzone badania nie ma tam urazu ścięgna ?

Można biegać w zwykłym obuwiu, tylko ze wtedy narazasz sie na kontuzje srodstopia i sciegna achillesa. mysle ze tanie a dobre beda buty firmy "sprandi". Nie maja az tak dobrej amortyzacji podeszwy jak np buty reeboka ale sa lekkie i wygodne. buty z linku sa ok.

Dzieki,mam gips na 3 tygodnie,jak po 1,5 tygodnia nie bede czuł bólu to sam zdejme ten gips i bede kontynuował cykl,lekarz nie byl pewny czy to złamanie nie bylo wyraznie widac,najprawdopodobniej to naciagniecie śćięgna dlatego ten ból

no to jak wam sie chce to napiszcie cos wiecej o tym ;] dla mnie to zawsze byly zakwasy albo sciegna "za duzo zniszczone" doms to nie wiem dokladnie co znaczy choc ogolnie chyba lapie (tak z doswiadczenia). no to sloniak pisz co wiesz :) przynajmniej sie czegos naucze

Przyjęło się ,ze najlepszy wiek na naukę jazdy na nartach to 3-4lata. Wcześniej dzieci mają zbyt słabe ścięgna i ryzyko odniesienia kontuzji jest bardzo duże. Dobrze jednak oswajać dziecko z nartami, to zaprocentuje w przyszłości.

Byc moze cieplo to powoduje i para skurczaja sie sciegna lub zachodzi jakis proces a potem czujesz bol tego no przejdzie Ci porozciagaj troche barki

1 Zdrowy rozsądek, i bedzie wszytsko ok, mozesz się gdzieś poślizgnąć, stracić rownowage i ścięgna polecą. Możesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 2 j/w 3 może w odzywianiu coś szwankuje, nie dostarczasz wszystkich makro i mikroelementów.

Aha i po każdym treningu zrób sobie ok. 5 minut rozciągania żebyś ci się ścięgna nie zrosły. Chyba temat już jest wyczerpany Pozdrawiam

[...] i "dla chłopców". Ćwiczenia są dla wszystkich takie same, kwestia ich intensywności, obciążenia, wykonania. W zależności od tego, w jakim stanie masz ścięgna i stawy, poleciłbym Ci ćwiczenie nóg z wysoką/bardzo wysoką intensywnością, może nawet serie łączone ze zdejmowanym obciążeniem.... Ćwiczenia: - przysiad ze sztangą [...]