ścięgna

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do [...]

[...] chwyt młotkowy z oparciem o kolano, wszystko jest ok ale w momencie odkładania hantla czuję w lewej ręce (gdzieś w okolicach połowy przedramienia do nadgarstka) jakby nagle ścięgna wracały do stanu nienapięcia. To normalne przy takich obciążeniach hantli ? Jeżeli nadgarstek nie wykonuje większych zamachów to bólu nie odczuwam nawet przy [...]

hehe,chyba mnie z kims pomyliles!nie jestem z tych co na sile probuja sie rozciagnac i bezmyslnie to robia.miesiace temu mialem taka kontuzje ze teraz rozciagam sie po takiej rozgrzewce ze ze mnie cieknie pot.po drugie jezeli chodzi o ciezki trening to jest to jedna z moich ulubionych spraw ktorymi sie zajmuje.trenuje technike i gibkosc 6 razy w [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

Pozwólcie że zacytuje sam siebie z dyskusji na podobny temat z innego forum. Otóż moi drodzy ścięgna jak i mięśnie u każdego człowieka nawet u 80 latka są wystarczająco giętkie aby wykonać pełny szpagat. Problem leży gdzie indziej mianowicie w umyśle, który nie jest przyzwyczajony do tego typu pozycji i reaguje jak wiadomo gwałtownym skurczem [...]

[...] dodatniej, to 1 ćwiczenie to jest chyba to samo co wiosłowanie do klatki, a resztę wypróbuję. Robiłem wczoraj wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2x12 i bardzo fajnie poszło w tył barków i ogólnie lepiej mi barki spompowało niż podczas wznosów bokiem jak i w opadzie tułowia. problem w tym, ze cwiczenie tego typu znacznie obciąża ścięgna rotatorów

Jade tyle powtorzen bo moje barki nie bardzo reagowaly na wieksze ciezary pozatym mialem w lokciu zerwane sciegna i zapalenie stawu i wogole duze ciezary narazie nie wchodza w gre... dobrze napisalem przez 6 tygodni jechalem takim planem ..pozdra

[...] obrzęk pomaga Altacet, a na ból Ketonal żel, dobre są też zimne okłady. Leczyć to można bezruchem - staw musi być usztywniony. Orteza jest o tyle lepsza od gipsu, że mięśnie i ścięgna nie ulegają takim przykurczom, ale jednak gips zapewnia większą stabilność. Później z czasem trzeba będzie rozciągać staw i warto wykonywać ćwiczenia wzmacniające.

[...] mi steryd który jedynie podrażnił mi sluzówke i dwunastnice po czym walczyłem z bólem bicepsa i żołądka.Nie polecam sterydów owszem niwelują stan zapalny ale ciągną za Sobą szereg skutków ubocznych.Lekarz mi stwierdził naderwany biceps zapalnie ścięgna i realnie pomóc mi nie mógł.Tutaj żmudna praca z fizjoterapeuta przyniosła oczekiwany rezultat

Scięgna w przedramionach przeciążyłeś pewnie obciążeniem . Ogranicz obciążenie i przyłóż się do techniki , i jest to dział dla nie zarejestrowanych .

[...] i innymi bardziej skomplikowanymi partiami ciała powinno się zgłaszać do lekarza nie na forum, bo tu nikt dokładnie nie pozna Twojej sytuacji.. mogą to być stawy, wiązadła, ścięgna, zwykłe przeciążenie, pęknięta łąkotka.. kolano to część ciała, która jest bardzo obciążona i przy uprawianiu sportu lepiej dbać o to a każdą kontuzję zgłaszać [...]

Moim zdaniem jest to naderwanie ścięgna, w lepszym przypadku naciągnięcie. Nie igraj ze zdrowiem, jak chcesz sobie sam pomóc, jak nie wiesz co Tobie dolega? Biegnij szybko do jakiegoś lekarza niech da skierowanie do specjalisty, ja jakiś czas teu naciągnęłam trójgłowy i pomogły mi tylko masaże regularne. Jak jesteś z okolic Gdańska zapraszam do [...]

Ból, który opisujesz, mogą powodować różne czynniki. Jednym z możliwych źródeł może być uraz lub zapalenie w obrębie stawu barkowego, takie jak zapalenie ścięgna czy zespół ciasnoty podbarkowej. Inną przyczyną może być uszkodzenie mięśni, które stabilizują bark i umożliwiają wykonywanie ruchów. Mogą występować mikrourazy lub nadmierna napięcie [...]

Jak to pierwszy taki ból to przejdzie z czasem, po prostu nadwyrężone masz ścięgna. Nie warto brać kolegenu na to! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Troche mi przeslo, ale jeszcze mnie bola. I jednak musze sobie cos kupic na te sciegna, tylko nie wiem co glukozamine czy kolagen czy osteoblock. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Po prostu te produkty nie są otrzymywane z dobrej jakości mięsa wołowego. Produkuje sie je z odpadów.... mielone chrząstki, ścięgna itd Można powiedzieć, że to takie parówki wśród odżywek białkowych ;-)

A glukozamina na sciegna tesh pomaga , strasznie boli mnie przedramie , chyba to sciegno tak napieprza , najbardziej przy bicepsie jak puszcza sie sie sztange

ok a co na sciegna zeby to podleczyc mam glucosamine 900 z Trecka

Ja z kolei stosuję permanentnie opaski na nadgarstki (takie z dziurą na kciuk, teoretycznie przeznaczone dla tenisistów) - kiedyś miałem kontuzję nadgarstka (ścięgna) i lekarz zalecił mi taką opaskę podczas treningów. Po pewnym czasie dokupiłem drugą (żeby było symetrycznie! ;) ) i od tej pory (pewnie ze 2 lata) używam ich nonstop! I wiecie co? [...]

[...] stopni i pełny wyprost, ale co będzie dalej zobaczymy. Teoria mówi o powrocie do sportu po 3 miesiącach, po tradycyjnej rekonstrukcji po 9 miesiącach. Wiązadło zrobione ze ścięgna, musi się przebudować i jest wcześniej zbyt podatne na rozciągnięcie. Przy Larsie tego nie ma, ale syntetyk też się lekko podobno rozciąga po dłuższym czasie (ok. 2 [...]