ścięgna

Bery czytaj uwaznie ok ?? napisałem "wiec nie dbaj o linie jak chcesz koniecznie wygrac" W tym posie jest co zrobic aby wygrac zaklad a nie zostac mistrzem swiata co nie jak bedzie chcial zostac zawodnikiem czy jakies zawody to nie bede pisal aby nie dbal o linie. Wiec nie wyrywaj mi slow z kontekstu bo to jest bezcelowe. Oczywiscuie ze [...]

TAK SIĘ PRZYPATRUJĘ TYM WYPOWIEDZIOM I MYŚLĘ :POWIEDZCIE TEMU CHŁOPAKOWI , ŻE NALEŻY ROZCIĄGAĆ MIĘŚNIE I ŚCIĘGNA!!!TO DWIE INNE RZECZY.DO WYSOKIEGO KOPANIA ROZCIĄGAMY TEŻ I CHYBA PRZEDE WSZYSTKIM MIĘŚNIE.(TAK TWIERDZI MÓJ SENSEI)

No i co z tego, że osiągnąłeś postępy? Znaczy to, że nie rozciągałeś mięśni, tylko ścięgna? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD [...]

Wreszcie nawiazuje sie jakas rozmowa, mietek odpada. Ogolnie boje sie koksow dlatego mysle o anavarze, myslalem aby dorzucic do tego winko, czytalem ze sciegna i wiazadla rozrastaja sie po winku ale sa oslabione, mozna zastosowac takie polaczenie plus jakies suple ktore wzmocnilyby stawy, wiazadla itp, tak aby to polaczenie bylo sensowne(anavar + [...]

To jak ktoś codziennie chodzi do pracy czy biegnie to ma powiedzieć ze nei trenuje nóg bo jeździ do pracy rowerem. W koszykówce tym bardziej powinieneś zwrócić na to uwagę, w ten sposób ochraniasz ścięgna, aparat ruchowy, możesz poprawić skoczność. W/w plan w dwa dni by można zamknąć, plecy np slabo atakowane, 2 cwiczenia, szrugsów nie liczę,

Wlasciwie rozciaganie jest najwazniejsze, bo miesien moze i bedzie silny. Jednak kiedy sciegna nie nadazaja to pare kopniec i masz kontuzje murowana

[...] innych nieprzyjemności jakby tak czy inaczej fizjoterapeuta jak najbardziej :D szczególnie jeśli złamanie nastąpiło w jakimś jakby to powiedzieć wypadku ,bo należy rozluźnić ścięgna i mięśnie bo jest tzw napięcie powypadkowe :D w moim przypadku było to na deskorolce tak po za tym z czego gadałem z fizjoterapeutą to powiedział że pierwszy zrost [...]

Teraz nie wiem czy mowicie powaznie czy Wy sobie jaja robicie z tymi 90 i 115 kg. Ja mam 23 lata, tez trenuje od 3 miechów i nie podniose (w seriach) wiecej niz 40 kg. Moze bym wiecej wycinal ale nie probowalem - nie jest to wskazane wtak krotkim stazu adaptacyjnym - wiadomo - sciegna, stawy..

Sorryy ale jak wy macie 15latek i wyciskacie 90kg to jest mi Was zaprzeproszeniem zalll zgadzam soie z kolega ktory ma 23!! Bierze wiecej pros kogos ze by Ci najwyzej pomogl masz jush 23 latlka i mnozesz wariwoac z ciezarami jak na moj gust to 40kg na 15 latek to w sam razzz!!! Jesli chcecie zeby Wam sciegna i stawy poszly prosze bardzo ja niee [...]

dave co w tym złego?? ćwicze 9 miesięcy i uważam że 90kg to niedużo. Na stayw ani scięgna narazei nie narzekam i jest ok EDIT p.s. ile ważysz?? Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-03-11 20:41:01

Powrót do formy, trzeba zaczynać do lżejszych treningów, a nie mocnego forsowania się. Mięśnie i ścięgna nie były przyzwyczajone do wysiłku, także mogłeś sobie je trochę nadwyrężyć. Moim zdaniem powinno przejść w ciągu kilku dni, ale oczywiście dla pewności możesz udać się do lekarza.

Od przerw nie mogą boleć ściegna. To nielogiczne. Raczej niewłaściwy trening. Może za słaba rozgrzewka.

[...] i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. Rozpocznij trening lekką serią uginania i prostowania, aby rozgrzać ręce i rozluźnić ścięgna. Potem wykonaj trzy superserie. Rób do upadłego, ale nie wykonuj powtórzeń wymuszonych. Minutowy odpoczynek między superseriami wykorzystuj na powięziowe rozciąganie [...]

[...] wstawiales cytaty z danych źrodel, wtedy to prosilbym o info z jakich... a co do tego konkretnego pytającego, jego wlasna wypowiedz: na wzrost nie narzekam :) 183 cm to nie tak źle i chyba więcej nie potrzebuję:) na ścięgna/kości też nigdy nie narzekałem:) nigdy nie miałem z tym żadnych problemów i nic nigdy nie miałem złamanego ani skręconego:)

a co sądzisz o ich właściwościach regeneracyjnych? (ścięgna , stawy , wiązadła)

Jak to w innej postaci? Zelatyna to sproszkowane kości, ścięgna, chrząstki wiec tylko do ich budowy sie przydaje ale nie ma potrzeby dodatkowego jej dostarczania. Jako zrodlo bialka - odpada

[...] rozciąganie góra Rolowanie całe ciało: wtorek, sobota Będzie ok? @BPL-G - mógłbyś jakoś uzasadnić, że nie zaszkodzi to, co negujesz? Przy czym, nie jest to atak, a prośba o rozwinięcie; zawsze uważałem, że rozciąganie statyczne sprawia, iż ścięgna potrzebują potem czasu na regenerację Zmieniony przez - __II___ w dniu 2016-03-12 19:43:41

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego przyczep dalszy/blizszy? ktory miesien?

i cos ta stawy jeszcze jak macie stawy sciegna co kolwiek by moglo mi sie przydac od rozciagania troche sie niszcza itd ;)

[...] chude nogi, i te wymiary w profilu troche naciągnąłeś. Masz ten sam problem co ja- ciężko łapiesz masę. Ja to całkiem olałem i ze sztangą ćwiczę tylko żeby mieć mocne ścięgna. "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to [...]