Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmien reke podczas trzepania kapucyna:)) a tak na serio bol bok lokcia czy srodek? w sensie, czy bardziej jest to lokiec golfisty czy tenisisty? bo juz sie pogubilem%) a wiem, ze pisalismy o tym kiedys
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Plecy i biceps poleciały z poczatkiem tygodnia :-)) Łokiec jakby mniej odczuwalny , zobaczymy jak długo ;-) Wrzucam sobie magnez po trenigu w fajnej fromie do picia i nawet dobry smak https://iv.pl/images/c6a2f6652d6e1bf66e88557c377a8f19.md.jpg Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Kupiłem sobie z Hi Teca fajny preparacik na stawy , bo łokiec nie daje spokoju , choć juz delikatniej go czuje . Fajny sklad , wiec przetestuje . https://iv.pl/images/61122b12f3f763b8d31244b74cc86596.md.jpg Szama [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do ostaryny, z kumplem zaleczylismy z jej pomocą łokieć tenisisty, więc niekoniecznie wssytsko wróci :) wiadomo to tylko suplementacja, liczy się jeszcze choćby działanie rehabilitacyjne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jak robie zza glowe to bardziej lokiec mnie boli Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-10-28 12:56:12 i to jest piekne w tym sporcie8-) kazdy jest polamany na swoj sposob :))
Szefowo więc tak: RDL to mam wziąć jedną hantlę w dwie łapy i robic jak normalnie? MC z drążkiem miał być na tyłek, bo jak robię ze sztangą, biodro leci. Rozpiętki na maszynie i wyciskanie nie bolą. Ale rozpiętki z hantlami na ławce już tak, bo ruch jest jakby głębszy. Boli mnie ruch, kiedy on musi iść zza pleców. Takim przykładem idealnym są [...]
28 maj, trzeci trening 5 obwodowy. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 + s1xp30 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s3xp20 2hantle po 10kg x s2xp20 2hantlex12kg Wiosłowanie hantelkami s3xp15 2hantlex10kg + s2xp20 1hx12kg (tak jak w atlasie, lepiej czuje gorna i srodkowa partie plecow) Pompki [...]
Dopadła Cię entezopatia-łokieć tenisisty. Sam walczę z tym juz od lat. Jakiś czas jest dobrze i jak dam się tym zwieść przyładuje ciężary na ćwiczenia niestety szybciej czy wolniej znów się odzywa. Pomaga jekki odpoczynek,zmiana niektórych ćwiczeń,opaska uciskowa na predramieniu i dobry lekarz. Lekki trening przedramion też pomaga. Tabletki,maście [...]
Świetne podejście ;-). To napiszę teraz coś z życia. Ostatnio spotkaliśmy gościa co spotykaliśmy na starej siłce z rok temu. Zafascynowany był jak wason robił dipsy z dowieszką - coś chyba ok 100 i ogólnie chyba jak to fan określa aurą :-D. Ogólnie gość szczupły ale jak na swoją wagę silny. Dowieszał sporo ale zachciało mu się naśladować wasonia. [...]
[...] jest to że na lewej ręce widać je minimalnie a na prawej już całkiem nieźle xd Pewnie coś ma to wspólnego z tym że lewy bark mam krzywy jakiś i przez to krzywy jest też łokiec na skutek czego wystąpiła dysproporcja lekka.. Wyszło dzisiaj troche więcej węgla niż planowane 50g ale myśle że raz nie zaszkodzi. Ładowanie planuje zrobic w [...]
Bym już dawno olał tylko że do kosza zawsze miałem talent ale nie mialem gdzie grać, a na siłce same przeciwności losu :D Krzywe barki plecy łokieć problemy z kolanami. Zbieram sie do fizjo już 1000 lat xd
9.01.2014 Bary i kaptury ale lekko bo mialem od poczatku tygodnia problemy z rotatorami barku bo ktos mi zaj**ał w lokiec przy rzucie na koszu. Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg 11x30kg 12x20kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 8x32,5kg 8x35kg 10x20kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 10x30kg 10x25kg 10x20kg 2a. [...]
Wczoraj i przedwczoraj mialem DNT. Micha wg planu, zrzuty na dole. Ciężary z dużym zapasem jak widać, miał być lekko pierwszy tydzień. Fajny trening mimo małej objętości. Jak dorzuce ciężarów na pewno będzie lepiej :D W piątek lece do norwegii i tam dalej będe cisnął tym planem po pracy na siłowni w Eidsvoll Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: [...]