ławeczki

[...] tylko jakim cwiczeniem moge zastopic wyciskanie na skose glowo w dół jeszcze tego nigdy nie praktykowalem a mysle ze morze byc dobre.Jeśli macie jakieś cwiczenie zastępcze to bym prosił,bo takiej ławeczki umnie niema Morze sie wam mój przypadek wydaje dziwny ale to fakty,bo przy łapie 43cm mam klate 105cm i bardzo kiepsko to wygloda.THX

[email protected] Poslij zdjecia ławeczki za 50 zł

Problem polega na na tym, że nie posiadam skośnej ławeczki.

juve101 tys zwariował Czym ty ławeczki chcesz obija??? Ja to daje ale z "drugiej" strony deski dla estetyki.

nie mam laweczki/drazka i kupowac nie bede

Jak zrobic skos d dół ?? ćwicze na płatnej siłce i tam nikt tego nierobi :/ tzn jest sprzętu mata są ławeczki z relulowanym kątem ale minusowego chyba nieda sie bo niema obco zaklinować takiego bolca , wąski uchwyt jaki robić na szerokości barków czy jeszzce węższy ??

[...] była bardzo podobna i modlitewnik też do dupy, musiałem ją dokręcać co tydzień a na 80kg na sztandze to latała w wszystkie strony, po prostu nie ma żadnych plusów takiej ławeczki. Posłuchaj kolegów wyżej i kup porządny sprzęt a najlepiej jak by Ci jakiś znajomy pospawał sam, cena dużo mniejsza a jeżeli się przyłożysz sprzęt nie różni się [...]

[...] regulowaną, stojaki gryf i obciążenie a jak zostanie coś to np wyciąg stacjonarny lub przykręcany do ściany. Dziękuję za pomoc. A mógłbym jeszcze prosić o dodanie jakichś linków do tego wszystkiego? Bo nie chcę kupić złej ławeczki czy podstaw itp. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, więc sam nie będę w stanie dobrze wszystkiego wybrać.

Szczerze to juz zwatpilem ze ktos odpowie w tym temacie bo kilka dni stal pusty :) Ale do rzeczy... Diety zadnej nie mam bo jeszcze mieszkam z rodzicami i ciezko mi bylo ja zrobic matka gotowala dla wszystkich i nie bylo warunkow zbytnio ale moze teraz sie uda . Co do treningu to moze faktycznie moj plan jest zly,daaawno nie robilem zmian w nim, [...]

Ja robilem taki plan : klata: -wyciskanie sztangielek w skosie 3s 8p -Wyciskanie sztangi płasko 2s 10 -rozpietki 1-2s 12 barki: -wysiskanie(siedzac) sztanga 3s 8 -unoszenie(siedząc) hantli w bok 2s 10 -unoszenie(siedzac) hantli w opadzie 2s 12 triceps: -francuskie od czola 3s 10 -prostowanie ramienia z hantlem -siedząc oburącz lub jednorącz 2s 12 [...]

Wyciąg i modlitewnik sa dołanczane do ławeczki.. I raczej wolał bym sprzedac wszystko razem..

[...] siły i masy mięśni u osób początkujących. Reszta to odpowiednia dieta. Bez opdowiedniej ilości jedzenia nie masz co liczyć na to, że organizm jeszcze coś zmagazynuje w postaci mięśni. Co do ławeczki do brzuszków i drążka, to będą pomocne w tym planie. Same w sobie są sprzętem do ćwiczenia określonych partii mięśniowych - brzucha i pleców. Tyle.

Jeszcze jedno pytanko.Dzisiaj przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej w dół nie wiadomo jakim cudem pękła mi nóżka od ławeczki,a spawarkę pożyczyliśmy koledze.Jakie ćwiczenie może zastąpić to na dół klatki ?

dlaczego piszesz ze bzdura ?? takie powiedzenie ze bzdura to i moja matka moze rzucic... a co do stojakow to sa laweczki z oddzielnymi stojakami i je sobie ustawiasz jak chcesz

Wysu: Witaj, już konsultowałam sprawę ławeczki z produkcja, oddzwonie do Ciebie ponownie jutro i wszystko wyjaśnię. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Sprzęt typu gryfy czy ławeczki to lepiej kupować niż samemu robić, ale dla oszczędności możesz wybrać się do tokarza z dużą ilością metalu aby tobie obciżenie zrobił to wtedy sporo oszczędzisz.

[...] zapisz tą stronę i z tej korzystaj :) Pozdrawiam, a figurkę masz super, taka początkową według mnie, jeśli masz możliwość (ja ze względu na dziecko też zakupiłam siłownie do domu) zakupu do domu jakiejś sztangi, ławeczki najpotrzebniejszych rzeczy, to spokojne dasz radę FBW czyli trening siłowy całego ciała wykonać :) Młoda spi, a ja dźwigam :)

Ja na twoim miejscu wybrał bym marbo ponieważ ma wytrzymalsze ławeczki i ma bardziej wygodniesze fajnie sie na nich ćwiczy ale twój wybór dla mnie MARBO !!!!

Ja na twoim miejscu wybrał bym marbo ponieważ ma wytrzymalsze ławeczki miałeś keltona? ćwiczyłeś na niej, że masz takie porównanie czy tylko tak rzucasz słowa bo chcesz zabłysnąć? obie dobre. co do tych śrub czy spawania to co za różnica. Ławka to nie rower i nikt na niej nie bedzie niewiadomo czego robił. a nikt tutaj 300 kg nie szarpie na klate [...]

sam jestes przyczep Jesli juz pyta to odp moze ma co podciac tyle ze w domu to nie taka prosta sprawa tu kolega dobrze mysli papki na krzesełkach ale lepiej znajdz dostep do sztangi ławeczki i skos głowa w dol podłacz w pierwszym cwiczeniu