ławeczki

hantle mam 2x po 4g i rozkręcane tam jest ok.8kg gryf + 2x 1,25 + 2x 2,5 coś takiego. A i mam jeszcze sztangę taką domowej roboty gryf ok. 90cm + jakieś obciążenie może jest tam z 25-30kg, ale nie mam ławeczki na razie, zamierzam kupić Zmieniony przez - MichalAir w dniu 2008-03-16 16:54:30

[...] ławce, ale stała nad ławką dotykając do powierzchni pośladkami. Nie jest to dziwne zważywszy, że Irina była rosyjską gimnastyczką namówioną na wyciskanie, proporcje ciała i ławeczki pozwalały na taką ekwilibrystykę. Również jako pierwsza zastosowała do mostka niesymetryczny układ podparcia stopami. Niunio, wyślij mi priva, na jaki adres mam [...]

[...] wznosy hantli w bok w opadzie- na tylne aktony-3x12) -brzuch(spinanie na ławce, unoszenie nóg) Śr: -klatka(wyciskanie na płaskiej-progresja, rozpiętki 3x12- nie ma ławeczki skośnej -triceps(francuskie lezac-progresja, pompki na taboretach(?) 3x20 Pt: -Biceps(uginanie ramion ze wsparciem o kolano 3x12, uginanie sztangi łamanej [...]

To jest marka YORK z Kanady, robiona w Kanadzie a nie w chinach jak to teraz jest. Jak jest ktoś zainteresowany to mam fotki ławeczki :) Acha nie dopisałem, za całość 1000zł :) Zmieniony przez - dellos w dniu 2011-03-02 16:02:03

Zastanawiam się czy dzwonić :P wydaje mi się że jest to dobra okazja no i ten modlitewnik przy zakupie ławeczki z 89zł na 40zł

myślałem też o keltonie lecz i cena jest wyższa od marbo. Jeśli miałbym kupić keltona to w grę wchodza te dwie ławeczki http://allegro.pl/item390090195__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html lub http://allegro.pl/item390090212__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html nie wiem dlaczego lecz nie jestem przekonany do wolnostojących [...]

Prosił bym o więcej zdjęć ławeczki :) gg 6347153

Trening z ciężarem własnego ciała - żadne sztangi, hantle, ławeczki. Drążek, pompki, brzuszki, przysiady.

OK 800 zł. Przejrzałam na forum podobne tematy. Polecane marki to marbo i kelton. Może na razie kupić tylko ciężarki i sztangi, a do ławeczki dozbierać?

Jeśli przeglądałeś podobne tematy to już pewnie wiesz czemu odradzamy tego typu ławeczki :-) zestaw gryfów i obciążeń który podałeś też nie jest za specjalny, średnica gryfów powinna wynosić przynajmniej 28mm do tej kwoty mogę ci zaproponować: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 [...]

[...] tylko że z netu byłoby szybciej o ponad tydzień. Moje obciążenie też było robione przez ślusarza, ale w tej chwili raczej będę się rozglądał za gotowym, ale używanym. Co do ławeczki z wyciągiem... nie wygląda dość stabilnie. Mimo wszystko zwykły drążek chyba lepszy, ale nie używałem to nie mam pewności. A co do ilości zajmowanego miejsca... [...]

Wolałbym dorzucić coś na klate jeszcze, nie mam ławeczki skośnej

[...] po około 6ciu tygodniach będę w stanie poruszać się autem - jest to pewien kamień milowy, który pozwoli mi wrócić na siłownię :) Do tego czasu ćwiczenia w domu za pomocą ławeczki, 2 hantelek, poręczy do dipów i drążka ściennego. Pielęgniarek nie uchwyciłem - morfina trochę zakręciła w głowie :) Wrzucam parę zdjęć sylwetki z przed operacji i [...]

Sory zle przeczytalem rubryke ;) Te 2 sprzety mam w domu i te cwiczenia normalnie wykonuje. Mam ciągły i darmowy dostęp do siłowni a w niej atlas, ławeczki, hantle itp. Sprzetu mi nie brakuje. Poza tym to ze mam rozwalony bark nie oznacza chyba ze nie moge cwiczyc nog czy torsu. Organizm to nie tylko biceps. A od szachistow nabijamy sie raczej z [...]

jak sam wiesz to jest tylko do brzuszków...wiec rozumiesz... ja tam bym takiej ławeczki na brzuch nie kupował bo wole robić ćwiczenia na podłodze...jakieś A6W itp...

No tak, mówię tylko ze samo to urządzenie w sobie jest w miarę fajne, a chińskie ławeczki to z tym czy bez tego i tak są ujowe ;-)

to ja sie dołącze do pytania: ostani za***ali nam sprzęt z siłowni i teraz musze sobie coś w domu zmajstrować i potrzebuje jakiejś ławeczki do max 300 zeta, nie potrzebuje tych bajerów typu rozpiętki czy prasa do nóg, byle by była wytrzymała, solidna, i nie zajmowałą duzo miejsca i miała regulacje oparcia no i była SKŁADANA. Najlepiej jakby [...]

Dzięki za pomoc. Czytałem trochę ten temat o klacie i też dlatego natchnęło mnie do zmiany treningu. Tylko tam jest 50 stron do czytania, nie wiadomo co wybrać . Co do opcji, które podajecie: na siłowni nie mogę ustawiać ławeczki skosem w dół- nie ma takiej możliwości.

prosze pomniejszony obrazek, mozesz tamte na dysku zapisac i ogladac mniejsze jak chcesz :D laweczki musze zdjecia zrobic to jak czas znajde bo na strychu stoi, a z ciezarow mam tyle do spzredania chyba ze kogoso intresuja 2x20kg :D 60zl za jeden :D bo to jest ciekawa histroia, kolega poprosil tate zeby mu kupil z jakiejs tam okazji 20kg ciezaru [...]

Taki sprzęt wymysiłeś:- ławeczke z elementem do ćwiczenia mięśni nóg, - sztanga 180cm - sztanga 120cm - 2 gryfiki do hantelków, - drążek do podciągania, - odpowiednia ilość obciążenia, Ja by dodał jeszcze do tej ławeczki modlitewnik: a jak chcesz jeszcze coś to polecam wyciąg