ławeczki

fajna siłka. Wystrój w stylu "żul z pod sklepu" mógłbyś podać wymiary ławeczki na barki?

siema, mozesz podac wymiery tej laweczki?

a co powiecie o ćwiczeniu salt ze słupka na basenie? ;> 0 ryzyka zero możliwych obrażeń ;d planuje sobie teraz troche poskakać a potem np. z ławeczki w parku i coraz niżej aż zrobie salto z ziemi xD pzdr.

Ławka skośna Bardzo wygodna tapicerka, porządne profile. Nic nie jest w stanie złamać tej laweczki. Oczywiscie stopnie regulacji na duzy +. http://img265.imageshack.us/i/p1120804.jpg/ http://img408.imageshack.us/i/p1120803.jpg/ http://img268.imageshack.us/i/p1120802.jpg/

[...] 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, wyciąg na biceps, triceps i klatke. ławeczki pod brzuszki, kilka przyrządów pod nogi lecz pneumatycznych. Dieta: staram się jeść zdrowo 5 razy w ciągu dnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

jesli chodzi o moc , to juz jej nie czuje , krew z miesci tez odpłyneła , zakwasów tez nie czuje , wogole nic nie czuje :) a bylem troche zmeczony musze powiedziec . wogole to ta silownia to praktycznie jeden atlas i ze dwie laweczki ze sztangami , pilki nie ma , na ziemi nie mozna robic np brzuchow bo brudno , kurzu pełno i ziemno jak diabli . no [...]

[...] Spięcia 3x Skłony boczne na ławce (ew. jak nie masz takiej ławki to zrób spięcia ze skrętem) 3x Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x Nie mam przypiętej końcowej części do ławeczki tzn. tej co ćwiczy się na niej nogi i drążka ;/ Więc prawie wszystkie ćwiczenia odpadają chyba że nie muszę blokować nóg podczas ćwiczeń 1 i 2 a 3 co mogę dać ? [...]

ja czytałam a Kazam to na pewno nie,bo on czytać nie umie.. nam z Kaziem zawsze bardzo trudno sie powstrzymać sory za spam <btw.Kazam cepie mózg nie kość-nie łamie sie ... kolejny przykład ślinienia ławeczki na biologii tym razem..>

Wczorajszy trening spoko. Zamiast ławeczki prostej wyciskałem na skosie, kolega na siłowni doradził mi żebym robił nie ze stałym ciężarem ale z coraz większym w każdej serii i coraz mniejszej ilości powtórzeń, a więc tak zrobiłem i doszedłem w ostatniej serii do 2 powtórzeń z obciążeniem 50 kg. Przysiady robiłem wg planu, obciążenie 70 kg. MC nie [...]

[...] 2 miesiące regularnych, ciężkich treningów, wyrzeczeń żywieniowych itp. i napotkałem problem. W tym miesiącu nie mam kasy na karnet. W styczniu hajs będzie na 100%. Co mogę zrobić w tym miesiącu zamiast profesjonalnej siłki? Mam hantelki ( 3kg ;-/ ), dostęp do jakiejś kijowej ławeczki abarqs u kumpla, gryfu 7kg (150cm) i koło 35 kg obciążenia..

[...] PO UDACH, DO BRZUCHA. PODEJRZEWAM ZE PRZY NACHWYCIE ROBISZ ZŁA TECHNIKE STAD CZUCIE BARKOW. MOZESZ WYBRAC PODCHWYT JAK CHCESZ. A i jeszcze c od od dipsów, albowiem mam 2 ławeczki i interesuje mnie w nich dokładne także wykonywanie. Ręce kłade na jedną ławeczke tyłem , nogi(stopy) zarzucam na drugą ławeczkę przodem która lezy równolegle do [...]

A jezeli chodzi np. o rozpietki na skosie, to wiem ze sa lepsze od rozpietek na prostej, ale ukladalem ten plan w oparciu o cwiczenia do jakich mam dostep. Mam laweczke prosta, modlitewnik, drazek rozporowy, 2 sztangielki, sztange, ekspander. Nie posiadam ani laweczki skosnej,wyciagu, gryfu lamanego

Witam Panowie potrzebuje małej podpowiedzi szykuje się do kupna ławeczki na brzuch (korzystam w całości ze sprzętu na swojej siłowni w mieście ale brzuch jakoś lepiej w domu się buduję ale do rzeczy zastanawiam się albo nad modelem Marbo MS-L010 z linii semi pro.. lub nad nowym wypustem Ławka rzymska MH-L010 z linii home. Jak myślicie co lepiej [...]

[...] siłkę zrobioną , fajne wizerunki kulturystów i fajne duże 2 lustra... ;D, a po za tym fajnie opisał swoją siłownię w formie wypracowania ;D. Fenix zgadzam sie z tobą ;D jakbym miał głosować na siłownie najbardziej potrzebującą to chyba ostatnia siła... potrzebowałaby tej ławeczki :]. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-09-05 12:04:54

Ok więc na początku napaliłem się na jakiś "stały" zestaw jak np: Zestaw Ale z tego co czytam to raczej kiepski pomysł ze względu na słabe możliwości dopasowania pod swoje wymiary. Do tego możliwość poskładania sprzętu po treningu oszczędza jednak trochę miejsca. Więc wstępnie skompletowałem coś takiego: Ławeczki: Ławeczka Czy warto dopłacać do [...]

[...] (średnica ta sama 30mm). Tak samo obciążenia 10kg chciałem wziąć 4 w kształcie kierownicy z 3 otworami ale dostępne tylko jedno i musiałem brać te slimy pełne. Oprócz ławeczki kupiłem jeszcze gryf lekko łamany 120cm. Stojaki kupiłem na allegro bo jednak te wysokości z Marbo mi nie odpowiadały: Stojaki Trochę szkoda bo miałem kod na 10% [...]

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

cena tej ławeczki jest śmieszna = po takich cenach to można kupić krzesełko "no name" do komputera zwykłe -lol-, a Kelton oferuje markowy sprzęt.....Kelton wymiatacie ;] co do wysyłki 15 zł - brawo idąc na pocztę i chcąc wysłać list polecony trzeba zapłacić 3,65 - to troche mniej niż koszt wysyłki tej ławki Zmieniony przez - coldh22 w [...]

Na brzuch mógł byś wypróbować ABS II, do ławeczki możesz dokupić drążek, tania rzecz a przydatna, a z odpowiednim obciążeniem gryfem i hantlami możesz zrobić praktycznie każdą partie ciała, odpowiedni trening i odżywianie i nie będziesz chciał kończyć na 85kg :) Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-06 18:44:48

na ostatnim Kongresie IPF zastanawiano sei co zrobic by ukrocic praktyki o jakich piszesz Sama bylam swiadkiem zaliczenia boju Chince czy Japonce, ktora ruch miala wlasnie taki lub jeszcze krotrzy. Sugerowano by minimalny ruch wynosil 15 cm (dlatego wlasnie Wiesiek Grabski mierzyl ile u niego wynosi wyciskanie). Propozycja upadla - z roznych [...]