ławeczki

[...] nim życiu tylko o zagazowywaniu moich jelit:)) A jutro rano miałam zrobić pomiary................ Odbiegając od tego miłego tematu mam takie małe pytanie mam w planie zakup ławeczki do ćwiczeń (do ok 550 zł),na co mam zwrócić uwagę kupując ,w internecie jest ich mnóstwo ale która jest warta uwagi ,przydał by się w niej i stojak.. Sugestie mile [...]

A jutro rano miałam zrobić pomiary................ Odbiegając od tego miłego tematu mam takie małe pytanie mam w planie zakup ławeczki do ćwiczeń (do ok 550 zł),na co mam zwrócić uwagę kupując ,w internecie jest ich mnóstwo ale która jest warta uwagi ,przydał by się w niej i stojak.. Sugestie mile widziane Na pewno wybierz ławeczkę regulowaną - [...]

[...] myślałam że te stojaki to lepiej osobno. AtraMento ile dałaś za tą ławeczkę i ,jak dawno kupiłaś ją bo przeglądałam tą stronę ABAROS i znalazłam tylko łączone ławeczki ze stojakami Dzisiaj spokojny biego-trucht tak ok 7 km-miałam nie wprawione w biegi towarzystwo,nie chciałam by się zniechęcili:-D Miska ----trochę namieszałam,to [...]

AtraMento dzięki Ci ogromne,nie wiem jak ja patrzyłam że tylko łączone ze stojakami widziałam ławeczki. Już zakupiłam sobie taką ławeczkę bo wkurzała mnie piłka która po kontakcie z moimi zwierzakami jakoś słabo powietrze trzymała .A z tą ławeczką wiążę plany treningowe nie tylko swoje ale i syna chce zmotywować bo coś po zimie jakoś nie może się [...]

TRENING XIV 10 minut rozgrzewki a potem wypróbowywanie nowego nabytku czyli ławeczki do ćwiczeń. ]1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x10x6,5 kg ---chyba zwiększę obciązenie ,na ławeczce czuje lepszą stabilizację niż na pilce 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia )-3x10x6,5 kg na każdą rękę --- też mogę zwiększyć 2a. pompki )- 3x10 [...]

[...] tułowia 4s x 10-8p x 27kg Czemu taki trening?? Poniewaz miałem malowanie w chacie i moja "światynia" czyt. silownia byla zastawiona wiec nawet nie miałem jak ławeczki rozstawic i uzyc długiego gryfa wiec wszystko było robione łamanym . Ogólnie miało nie byc treningu ale Wuchta mówił kiedys ze po 10dniach masa spada wiec musiałem [...]

[...] takaś słaba, może brakuje jakiś witaminek..może małe ilości warzywek wychodzą, a za oknem słonecznie....zapowiada się wycieczka rowerowa Vena-nie widziałam ani gryfu ani ławeczki, mało się rozglądam-pewnie dlatego, ale rewelacyjnie, że dokupują sprzętu, już jest bardzo duży wybór i jeszcze dokładają więcej-rewelacja! Generalnie siłownia extra [...]

może faktycznie mają same KARTKI, i to była literówka, dlatego 0 kobiet bo się nie mieszczą a serio to tekst zacny lemoni to chyba lepiej że ich tak mało? przynajmniej można się dopchać do ławeczki w razie czego

Obli a no nie mam mówiłam ze ta siłka jest dziwna jeszcze tylko ten miesiac na tej siłce sa 3 ławeczki i możaje rególowac tylko w jeden sposób wogole to zrobiłam dzisiaj głupote a wiec. o 15 zjadłam ryz kurak, i warzywka z oliwa.. no i co i pojechalam na kawe i ciacho bo dzisiaj dzien dziecka zjadlam kawe i ciacho poklachalam i poszlam na [...]

chodzi o lawke przy wioslowaniu sztangielka? jak jedna w pochyleniu i oparciu to nie musi byc pochylona. Jak dwoma z laweczki to tak ok 45% stopni, by wygodnie sie lezalo pod lekkim katem, nie pionowo i nie poziomo . To nie jest az tak istotne ------- wy to szybkie jestescie dziewczyny Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-09 10:49:12

[...] niska twarda sliska lub fitnessowe? 3.Jakie bedzie obciazenie na rozgrzewce i pomoscie metale Eleiko,hes? lub gumowe Polsport czy jakiś kelton marbo itp? Ad. 1 ,2,3 Siłownia DARKO w Drawsku Pomorskim posiada sprzęt ( maszyny , ławeczki , gryfy itp. ) zakupiony w firmie KOSPORT z Barlinka produkującej sprzęt do siłowni. Obciążenie jest metalowe.

[...] na rozgrzewce i pomoscie metale Eleiko,hes? lub gumowe Polsport czy jakiś kelton marbo itp? Ad. 1 ,2,3 Siłownia DARKO w Drawsku Pomorskim posiada sprzęt ( maszyny , ławeczki , gryfy itp. ) zakupiony w firmie KOSPORT z Barlinka produkującej sprzęt do siłowni. Obciążenie jest metalowe. Niestety Twoja odpowiedź wg mnie jest zbyt lakoniczna. [...]

Może czas zacząć używać wolnych ciężarów. Na klatkę jakieś dwie formy wyciskania - może być na różnych ustawieniach oparcia ławeczki plus rozpiętki. Na barki też jakieś wyciskanie plus wznosy. I niestety żeby zaatakować tył naramiennych trzeba się nauczyć odpowiedniej techniki - innej drogi nie ma.

[...] - nie żeby ten był zły, tylko dziwnie się czuję nie ćwicząc całego ciała w jednym dniu. Chyba to nie jest jeszcze mój poziom. Z racji, że ćwiczyć mogę tylko w domu i nie mam ławeczki to znalazłam tylko trening w domu dla Żyrafki: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na [...]

[...] 3 minutki porosciagac nogi bo strasznie mnie miesnie "palą" Co do wolnych ciezarów to na siłowni gdzie ja chodze jest taka oddzielna sala gdzie sa te wszytkie ławeczki i ciezary i tam jest sporo chłopaków....nie to zebym sie wstydziła czy cos bo to akurat olewam ale troche to będzie zagmatwania jesli będe np zmieniała ciezary na [...]

Zawsze można dać dwie gumy - jedną tak jak na załączonym obrazku a drugą do ławeczki lub aż za ławeczką od strony głowy.

Ale macie przygody :-P Miss, w sezonie (od wrzesnia do marca) staram sie 2 razy w tygodniu...ale nie zawsze mi to wychodzi. Przy czym na lodzie spedzam przynajmniej 2 godziny. Latem jezdze raz na miesiac, bo jednak lodowisko mam dosc daleko, i cwicze na rolkach. Mam specjalne rolki figurowe, ale jeszcze ich nie opanowalam. Nie sa tak zwrotne jak [...]

[...] opcjach imitujących różne poziomy obciążeń. Ja osobiście robię takie pompki jako ostatnie ćwiczenie wyciskające w treningu klatki i czuję je bardzo dobrze. Ale jeśli nie ma ławeczki to może się sprawdzić jako ćwiczenie podstawowe. Druga opcja: pompki na poręczach. Nie masz oczywiście poręczy ale możesz ustawić 2 krzesła metr od siebie skierowane [...]

Dziękuje za miłe powitanie:-)Wypełnię ankiete jeszcze raz,jutro zrobię pomiary.Mam sztangę,sztangielki,nie mam profesjonalnej ławeczki ale taki stolik wąski "kawowy" i można z nim coś pokombinować:-)Krzesła mam to robie wejścia jakby na skrzynie,natomiast hip trust czy glude jakoś nie wychodzą mi w warunkach domowych.Jeśli chodzi o hip trust to [...]

[...] jeszcze wymyślić.Guma została w Polsce.Narazie nie wiem jak sytuacja się potoczy ale jeśli nic sie nie zmieni będę przez dłuższy czas za granica. Night mam jeszcze drążek oprócz tych sztangielek,sztangi i atrapy ławeczki.Tylko ten drążek służy mi do opuszczania,bo podciągnąć nadal się nie potrafię.Mogę prosić o Twoją pomoc w ułożeniu treningu?