wzorek

Będę kibicował żeby się udało :-) Wzorek ile gramów carbo pijesz podczas treningu lub przed treningiem?

Niestety w pewnym wieku jesteśmy już mniej gramotni %-) ;-). Szybkiego powrotu do pełnej sprawności i trochę "zwolnij", zdrowie najważniejsze :-) No nie da się ukryć że mobilność nieco gorsza , aczkolwiek na tle wielu moich rówieśników wypadam całkiem dobrze... Wzorek ,tyle części masz wymienionych ,że jesteś prawie nówka ;-D}:-(:-D

Goldberg Wzorek ma inaczej, ciężki tydzień pracy,jeden trening słaby,następne dopuszczone i odrazu w następnym progres spory -- ale tak mają tylko wybrani:)

Goldberg Wzorek ma inaczej, ciężki tydzień pracy,jeden trening słaby,następne dopuszczone i odrazu w następnym progres spory -- ale tak mają tylko wybrani:) Nie zawsze jest tak kolorowo, ale rzeczywiście świadome odpuszczenie części treningu lub całego... często przekłada się u mnie coś w rodzaju,,kumulacji ,, i nieraz udaje się to wykorzystać ;-D

Wzorek znów muszę się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów [...]

Wzorek a do Złotoryji się wybierasz na zawody 11 listopada? Nie mam pojęcia , ponieważ tydzień wcześniej mam w planach start na MŚ WPC w Manchesterze .... 16-18 listopad są ME WPA w Nowym Sączu . Trochę tego za dużo koło siebie , co najwyżej to byłyby starty na sztukę ,, z biegu,, ale ja nie bardzo tak lubię . No bardzo ciasno faktycznie masz.

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-)

WZOREK jesteś hardkorem ja jak tylko coś pobolewa kończę trening i robię tydzień przerwy a ty orzesz z bólem:) może to odpowiedź dlaczego ja biorę udział tylko w zawodach regionalnych a ty robisz światowe wyniki. Zdrowia życzę Po tylu latach i wielu różnych przygodach z kontuzjami , mniej więcej mam rozeznanie kiedy mogę sobie pozwolić na [...]

Wzorek masz filmik z tych 2015 kg?

WZOREK--Twój ciężar 1-nej hantli to u mnie 2-wie ,masz straszną moc

WZOREK--Trening się przedłużył ,że brak wpisu :-? ,przecież dobrze wiemy że sztandze nie pozwoliłbyś się przygnieść :-))

WZOREK--Trening się przedłużył ,że brak wpisu :-? ,przecież dobrze wiemy że sztandze nie pozwoliłbyś się przygnieść :-)) Spokojnie zaraz napiszę , musiałem jeszcze parę rzeczy ogarnąć. Przyszedł prezent dla żony i też coś dla mnie 8-)...........kolejne obciążenie do kompletu 8-) była okazja to nie mogłem się oprzeć. Jutro zrobię fotki całego [...]

No to pięknie. Jak się rozniesie, że WZOREK po założeniu dziennika w +35 zaczął robić light treningi, to już nikt nowy nie założy tu dziennika. ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-04 12:37:40

No to pięknie. Jak się rozniesie, że WZOREK po założeniu dziennika w +35 zaczął robić light treningi, to już nikt nowy nie założy tu dziennika. ;-D Najgorsze że będę musiał robić 6-tki na klatkę a tego nienawidzę i unikam jak ognia. Ale jak trzeba to trzeba ;-D potraktuję to jako kolejne doświadczenie... fan SORRY zamiast cytować ,kliknąłem [...]

nie myśl że chciałem tajemną wiedze pozyskać tylko dla siebie i się nią nie podzielic :) No co Ty, nawet mi to przez myśl nie przeszło. Po prostu, pomyślałem, że się źle złożyło, ale zanim to wklepałem, to już WZOREK wyłożył temat.

Gratulacje za wyniki drużyny w Warszawie :-D WZOREK --brak treningów :-? ,czy brak wpisów :-?

Dlatego teraz będzie trening fit-light ....takie ściemnianie. Nie wiem czy w ogóle o tym pisać ...? WZOREK--pisz ,pisz ,nawet ''ściemniany'' przez Ciebie trening będzie dla nas nauką :-)) ,

Nie przekraczaj 150ki, to może do operacji, któremuś z nas uda się zrobić serię roboczą (na raz ;-)) z takim samym ciężarem :-D Robię serię z ciężarem jak Wzorek - pięknie brzmi (i nie ma potrzeby wchodzić w szczegóły) ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-31 21:52:46

Jak dla mnie to już jest lepiej }:-( ,od razu widać że WZOREK z krwi i kości }:-( a nie maszyna ,przedtem 200 x 3 poszło ,210 x 3 poszło ,220 x 3 poszło itd ,teraz aż miło przeczytać 200 x 1 prawie zgniotło }:-(.........};-) a 150 do operacji WZORKA ja nie zrobię ,nie ma szans :-(

Wzorek ,fajnie że jesteś już w domu ,zdrowie się poprawia :) a że piszesz że już niedługo klata :) to i samopoczucie superrr :) Z niecierpliwością czekam na rozpiskę ................'' biodro nie dokucza ,jest ok '' a przy okazji o tym jak przebiegają treningi klaty :)--pozdrawiam