wzorek

Po co założyłeś ten post cały w zdjęciach dla sogów bo na to mi wychodzi. a co ty masz z trójbojem albo wyciskaniem wspólnego przedtem wcale cię tam nie widziałem, wzorek natomiast ma ME w WL z rekordem polski 260 kg to kogo ty chcesz tam na moderatora jego czy gówniarza wyciskającego 80 kg . Powiem ci krótko gościu chcesz bana to się doigrasz za [...]

Wzorek, w profilu ma niby 155kg - pewnie w 1,5 roku sie poprawil o te 25kg. a reszte to pewnie koszula :) No i co znaczy ponad 200, bo zarowno 202,5 jak i 250 jest wieksze niz 200. Chlopak chce wystraszyc konkurencje zeby pouciekali do innych kategorii :) Zmieniony przez - Dziko w dniu 2010-02-09 23:34:56

witam wszystkich tak sobie patrzę na te wyniki i się zastanawiam czy dobrze rozumiem że zajęcie 3 miejsca w kategorii kobiet seniorek w wadzie 67,5 to wynik 57,5 kg?? coś wierzyć mi się nie chce, że tylko tyle?? może źle to rozumiem?? bo jeśli tak jest na prawdę to czy jeśli ważę 63 kg i wyciskam 60kg to miałabym jakieś szanse?? gdzie mogę trochę [...]

Wzorek tu masz rację organizator powinien po odprawie otrzymać taką listę zgłoszeniową ostateczną i z zaznaczeniem osób zgłoszonych po terminie.

Masti: nie wiem czy 200 kg to jest tak szybko do osiagniecia bo wczoraj 160 kg juz nie dalem rady podniesc - a wzorowalem sie na ostatnim treningu Rutkowa dokladnie zeby miec jakies porownanie. Ale bede probowal w miare rozsadnie zeby kontuzji nie zrobic. Frajda jest duza hehe - tym bardziej ze teraz mam mniejsza mase jak rok temu o 13 kg a [...]

[...] - zdjecie ponizej - ladnie wyglada prawda :)? Zawsze bylem ciekawy jakby wygladal tatuaz na moim barku - mam namiastke hehe ale to chyba na dluzsza mete jednak nieciekawy wzorek ;-D RTG lekarz odradzil bo nie ma sensu robic. Jak taping nie pomoze to sprobuje krioterapii. Zobaczymy jak podzialaja przez tydzien tasmy. Niejednemu pomogly juz [...]

WZOREK masz jakąś propozycję ?;-D Czuję iż Wzorek chce zasponsorować.

WZOREK masz jakąś propozycję ?;-D Czuję iż Wzorek chce zasponsorować. Myślałem o jakiejś nagrodzie / pucharze dla najlepszego, najstarszego czy coś w tym stylu ?

no i wszystko jasne oskarzacie osoby a nawet nie wiecie jak bylo, Wzorek byl i wie ze tak przyjmowali, a kazdego pytala w jakich chce startowac i duzo osob sie zglosilo po odprawie tez do innych kategorii wiekowych

Trudno tak jednoznacznie powiedziec. Jesli do tej pory robiles raczej ciezkie treningi przez dluzszy czas to mozesz sobie zrobic troche przerwy, tydzien czy dwa bez silowni a potem 1-2 tyg. lekkich treningow. Wtedy mozesz zrobic ten trening co podales, po nim troche odpoczac i zrobic trening juz przygotowawczy pod zawody. Jesli teraz nie [...]

[...] 76 – 80 % HR max, z przewagą 78-79%, po każdych 10-ciu minutach zwiększałam obciążenie. Koszulka po treningu – nie spociłam się jak dzik, ale śmiszny wzorek wyszedł. Dziś tylko aero, bez brzuszka, bo w planach miałam jeszcze trening siłowy wieczorkiem, ale plany uległy zmianie. Potraktuję to samo aero jako rozruszanie po [...]

kuba-trening siłowy na klatke zrób podobnie jak Wzorek rutow to przypisał (chyba ,ze ten trening Wzorek zadał-ale jakos wpisu nie widze) czyli serie rozgrzewkowe po 10 powt,8,6, i ciezary robocze no 50 kg x 10 powt 65 kg x 8 powt 80 kg x 6 powt 3 x 5 powt:cieżar bedzie dobry dla Ciebie 90 kg 2 x 3 powt-cieżar 97,5 kg lub 100 kg oki, więc plan na [...]

No cóż ,nie zdąrzyłem przeczytać... Ale widać wódz WZOREK miał rację PS. WZOREK Czemu temat zawodów w Busku ,zniknął ? Zmieniony przez - T Y T A N w dniu 2008-07-10 18:07:22

tragedia wzór brzydki i bez polotu, takie rzygi..(przepraszam) a za wzorek warto dac kase, bo ta na zawsze (poniekąd) tatuaży nie oblicza się na podstawie wielkosci , ale stopnia szczegołów. za tribal na całe ramię, zapacisz zapewne mniej anizeli za wzór przedstawiający np. Indianina w pełnym oporządzeniu. widziałem wzorki u ludzi za 200 zł na pół [...]

wiec tak wzorek chodzi mi głownie o trening na si łe klaty bo tym sie głownbie interesuje ćwicze około 1 rok klate z tricepsem chce trenować i słuszałem od kumpli że jest do bra metoda która polega na tym że raz ćwiczymy bardzo mocno klate (na maksa) a na nastepnym treningu robimy klate techniczne czyli cos takiego jak przytrzymanie sztangi na [...]

temat znowu skasowany , wzorek napisał ze naruszyłem 6 punkt regulaminu poniewaz na duzej liczbie zdjec widnieje napis www.pow........pl , czyli jak iść tym tropem to działy archiwum kulturystyki i fitnes i aktualności jest prawie cały do kasacji powniewaz tam na wiekszości zdjęć sa napisy stron, jakos innym moderatorom to nie przeszkadzało tylko [...]

otóz z trójbojem mam duzo współnego , ale kłocic sie nie bende , akurat wzorek dlamnie nie jest autotytetem , autorytem jest dlamnie papiez , a pan wzorek tylko jest dobry w wycisakniu , dlaczego wyzancznikiem w tym dziale jest siła , sam tak powiedziałes ze jak wycisne 260 kg to mozemy pogadac, a ta galerie to napewno nie robiłem dla sogów w [...]

Widzę,że poziom będzie wysoki zarówno w juniorach jak i w seniorach.Mam tylko obawy jak zawodnicy poradzą sobie z super katanami?? By nie było jak rok temu, że 30% spaliło.Dawid 230kg to doskonały wynik i w juniorach powinien być medal ale w seniorach to różnie bo myślę ,że w tym roku wyniki w granicach 220-230kg będzie atakować duża grupa [...]

Panie Wzorek, nie miałem zamiaru pana obradzic, jednak akceptuje pan na tym forum tylko zawody organizowane przez pzkits a jest wielu w tym ja któży jeżrzą lub prubują się czegoś dowiedziec o zawodach innych nirz z IPF, kilka tygodni temu zacząłem temat z zapytaniem o te zawody, pan jednak nie pozwolił mi na wysłuchanie żadnych wypowiedzi na ten [...]

No i dobra, moze kazdy podepnie tutaj swoja opinie na ten temat. Widzisz, Wzorek - bylo tak od razu Fakt, masz racje z tym, ze seks seksowi nierowny; czasem moze wyczerpac, a czasem odwrotnie - dodac sil. (*Wzorek*, tak na marginesie: ja naprawde czuje, ze to jest ONA i jestem baaardzo happy) Pzdr.!