wzorek

po co zakladac wiekszy ciezar? zeby tylko opuscic do klaty bez szans na wycisniecie? jak nie pojdzie koszulka na maxa w dol to pewnie ciezar dojdzie do klatki, ale tez ciezej bedzie go wycisnac, bo koszulka nie bedzie napieta tak mocno jak powinna..nie sciagac jej w dol to tak jak jezdzic ferrari i nie wrzucac5biegu. poprostu nie wykozystasz w [...]

WZOREK masz racje ze po wymiarach zawodnika mozna ocenic jaki rozmiar koszulki bedzie PRAWDOPODOBNIE najlepszy...ale jest jeszcze pare innych czynnikow ktore moga sprawic ze wcale dobrze sie nie dobierze rozmiaru. np weźmy dwóch zawodników o identycznych wymiarach,maja ten sam rozmiar koszulki jeden z nich wyciska 150kg, drugi 250kg, dla tego [...]

Powiedz mi WZOREK a kto przeprowadza te badania. Do podstawowych badań na obecność stymulantów itp. wystarczy tester jaki używa policja i jest natychmiastowy wynik. Co do innych testów z moczu , nie mam pojęcia jakie laboratorium to bada.....ale obiecuję że zasięgnę potwierdzonego info. Szczerze mówiąc sam się nad tym zastanawiałem kto [...]

Jasny gwint sorry za zasmiecanie forum cos sie z netem zakisilo i poszly dwa posty... Pewnie i tak zaraz WZOREK skasuje zawartosc POZDRAWIAM

Wzorek a tak korzystajac z okazji, ze mozna normalnie sie od Ciebie czegos dowiedziec na forum to chcialem zadac pare pytan z ciekawosci. Czytalem kiedys na stronce Waszej silowni historie zawodnikow no i bylem niezle zdziwiony jak zobaczylem jakie masz wyniki raz, ze rozpoczynajac trening silowy w wieku 31 lat (czy tak faktycznie bylo? bo jak tak [...]

siema wzorek mugl bys mi napisac taki plan i kolejnosc cwiczej ile seri i powtorzen

Panie WZOREK czytałem już ten artykuł i stosowałem kilka porad lecz tak jak napisałem, zatrzymałem się

WZOREK- co powiesz o moim mostku, jakieś rady?

Dokladnie, lista środków zakazanych w sporcie jest ogólnie dostępna. WZOREK chyba nawet nie tak dawno wrzucał listę do działu Aktualności- sporty siłowe.

uzupełniłem.Wzorek a wybierasz się na Ligę do Łodzi? z Twoich wypowiedzi w temacie wywnioskowałem że prze myśl Ci to przeszło.a pytam bo wtedy może wrzuciłbyś do torby sling shota :)

Wzorek: Jeśli CI się nie śpieszy zrobimy Ci to po kosztach przy okazji.

"porzadek musi byc i kropka" co innego pilnowanie i rzeczowa ocena a co innego stronnicze kasowanie wypowiedzi.Niech ten...Wzorek uzasadnia dlavczego cos mi kasuje a nie co chce to kasuje

fighter23 w sumie to zgadzam sie z tym co napisałeś.Judo jest super ale strasznie sie z żyłem z ćwiczeniem na siłowni,jakoś pogadzam to i to ale jest ciezko,ćwicze judo 6 razy w tygodniu w tym z 2 razy mam siłke,kiedyś ćwiczyłęm na siłce wiecej ale od roku porzez judo zmniejszyłem siłke. WZOREK- mam pytanie: mam zamiar przestać chodzić na [...]

Wzorek to jak wyciskam na klate 105kg przy wadze 73 kg (odkąd ćwicze judo to masa i siłą prawie niepodrosła bo wciaż mam treningi) to jakim cięzarem robić tych 5 seri po 15 powtórzeń na klate? a jakim cieżarem na przysiad skoro biore około 110kg na maksa ?

te zawody na tym polegały ze mozna było odbić , zatrzymać lub nawet zakręcić na klatce !! faktycznie cięzar ogromny ......... ciekawe jak by tam wypadł REJEK lub WINIARCZYK ?? lub WZOREK bo tez widziałem kilka niezłych podejsc w twoim wykonaniu !

Wzorek smutne jest to że sedziowie nie znaja zasad swojej federacji :) Aczkolwiek paru sedziów w Zalesiu było naprawde rangi swiatowej i nie mozna im nic zarzucic !! nie oceniam wszytkich mowie z góry :)widziałem filmiki GPC ze swiata i wygladało to dobrze :)

WZOREK - jesteś Specem, szanuję i nie trudno się nie zgodzić. Przedstawiam tylko moją teorię. Ja po latach od właśnie operacji też czasami wykonuję martwy ciąg (choć już w życiu nie takich ciężarów!). Próbowałem też przysiadów. Doszedłem do wniosku, że jednak o ile przysiad można zastąpić różnymi innymi formami (jak np. wstępne zmęczenie, czy [...]

Znam ten wzorek, stosuje go od lat :) Moje pytanie odnosiło się właśnie do zawartych wartości w tym wzorze i o ewentualne sposoby sprecyzowania ich na podstawie poszczególnego dnia mniej lub bardziej męczącego pod kątem fizycznym i psychicznym też czasami :) Do tej pory kierowałam się uczuciem sytości lub głodu, samopoczuciem, sennością itd, a ten [...]

Po pierwsze to nic o koledze nie wiecie, więc nie każcie mu wchodzić na trójki.....a na trójki w rozpiętkach...zgroza! Nawet Wzorek nie robi mniej jak 6 W każdym razie poproszę staż, wymiary, wyniki i wtedy będę mógł się wypowiedzieć. Plan na pierwszy rzut oka jest całkiem wporzo

WZOREK Ty nalezysz do TKKF Azory Kraków ??