wzorek

do 105 1.Blachowiak 102,5 -235 2 Tyborczuk 93,2-220 3.Borowski 97,1-220 4.WZOREK SFD 104,2 -225 5.Andrzej Kocyła 101,5 222,5 6.Napierała 98,9 200

Gratulacje dla wszystkich startujących. Wzorek pokazał, że żartów nie ma i nie będzie!

Tak jak sama konstrukcja "przyrządu" może się różnić szczegółami budowy to opis "ułożenia" zawodnika przed ustaleniem wysokości umieszczenia "przyrządu"powinien być jeden i spójny.Chyba dobrze by było żeby zawierał jak najmniej zakazów bo znowu zaczną się spory.Nie wiem jak Wy ale ja wprowadził bym jedynie max. szerokość chwytu.Ze względu na [...]

Panowie spokojnie, Wzorek wykasował moje ponieważ dwukrotnie wskoczyły te same odpowiedzi. I proszę wszystkich zainteresowanych o spokojne i rozważne traktowanie tematu i wstrzymanie się od złośliwych wypowiedzi jeden na drugiego, chyba nam wszystkim chodzi o dobro WW, a nie obrzucanie się błotem. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-09-21 [...]

WZOREK Pozwolę sobie zacytować Twoją wypowiedż jak się będą mnie czepiać :-) Nie przy kazdym regulaminie zostaje się mistrzem ale liczy się próba zostania nim:-))

Wzorek może nie tylko płytkie, ale w większości mało kto blokował kolana z zawodników. To fakt , ale trzeba przyznać że ciągi już wykonywane w ładnym stylu i ciężary też konkretne. Pod koniec tygodnia będą ciężsi zawodnicy z Polski w ławie....myślę że coś nawojują.

No powiem ci ze od nowa odczuwam wielką frajde jak wyciskam tak dawno tego nie robilem. Co do maxow narazie nic o nich nie mysle. Chce zeby kontuzja nie wrocila przynajmniej w ciagu najblizszych 6-8 miesiecy. A Wzorek jest niesamowity i az nie moge uwiezyc z jaka latwoscią dzwiga ciezary po takiej kontuzji.

Ja narazie slucham co mowi trener, ale podzielam jego zdanie ze najpeirw trening w samym kostiumie bo kto siadal w centurionie wie co on robi z postawą pod czas przysiadu poza tym jakbym dodal bandaze to musial bym zalozyc nie mniej niz 250-260 zeby w ogole troszke siąsc a wolal bym sie z tym nie gibnac na plecy Bandaze za 2 treningi bedą [...]

wzorek weż go odblokuj bo chciał dobrze , wkońcu on ten temat założył i chciał żeby nie było bałaganu a jak taka wiara jak ten curzon czy inni zadają głupie pytanie byle sie pytać to krew zalewa

Wzorek mowił, ze smiało mozna dokładac do tego plany SIady i CIAgi !!

sciemniasz kolego !!, Wzorek nic tekiego nie pisał, to plan konkretnie na poprawe wyniku w wyciskaniu a nie na inne boje

Dzięki Wzorek Unoszenie na boki stojąc 8/8/8/8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10/8/8 Może być ? SOG jak wejdzie

Niesprawiedliwe było to że każdy szykował się na odbijanie, a jak wiecie trochę różnią się takie treningi.Czytam i nie wierzę-teraz mamy kilka rodzai wyciskaczy jacyś odbijacze,przytrzymywacze może jeszcze wielokrotni ? Ludzie każdy dostosowuje się do panujących zasad i tak jak mówił Wzorek wszyscy mamy rzekomo równe szanse nie dzielmy więc [...]

Ja sam nie trzymam obecnie diety, wiec nie pouczam, tylko zauważam, że już dobrze wyglądasz, a gdybyś trochę podjadł dobrych rzeczy to za jakiś czas sylwetka zrobiłaby furore na forum. WZOREK wsytawił zaktualizowane rekordy: stan na styczeń 2007 M Ł O D Z I C Y do lat 18 52 95 Forbrich Marcin/88 Herkules-Warszawa Knurów MPM 2005-05-28 56 107,5 [...]

Jak ktoś nie wie-Wzorek jest wice mistrzem świata w wyciskaniu leżąc.....

Kondzio i Wzorek najwięcej tu pewnie pomogą. Ogólnie wg mnie 1 tydzien powoli wchodż na obroty 2-3 tydzień gaz do dechy-wchodzić na ciężary ale coraz mniej powtórzeń na wysokich ciężarach-próby -3 rosnące podejścia na rekord-czyli 135 x 1,145 x 1-150 x 1 lu 130,140,150 razy 1-zależy jak się czujesz na wiekszych lub mniejszych skokach. Ostatni [...]

W ten sposób trenowali kulturysci długie dziesięciolecia-robili siłę w podstawowych ćwiczeniach i rozwijali sylwetke... Zgadza się robię dokładnie tak od wielu lat,ale musisz przyznać że ten epizod konkursowy to jest jednak zbyt krótki okres aby znacząco poprawić wyniki dla kogoś co ma je na swoim życiowym poziomie np.to co wielokrotnie powtarza [...]

tzn ze beda wszyscy z wszystkich wag w jednej grupie? nie bedzie podzialu na kat. wagowe? wzorek wybieraz sie moze? :) Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-03-30 19:00:59

Wzorek wybierasz się?

Wzorek, zdaje sobie sprawe, ze nie ma formuły ktora byłaby idelana i wiem, ze Schwartz promował lekkich. Napisałem to tylko dlatego zeby "delikatnie" powiedziec, ze xnxx ma w pewnym sensie racje, ale przykład podał z dupy