wzorek

WZOREK trening luzny bo ja zawsze lubie katowac sie ;-) ale na klacie czuje takie zakwasy po poniedzialku ze masakra , ogolnie z czasem dodam na ten triceps i biceps jeszzce po jednym cwiczeniu , narazie badam ten trening :-) Arab ale ja nie robie pompek odwrotnych tylko na poreczach ;-) a tak wogole skad wziałeś krązki po 50 kg %-) Zmieniony [...]

Drugi trening w tyg klaty okazał sie cieższy niż pierwszy bo meczyły mnie jeszcze mega zakwasy ale poszedł trening z ciezarami takimi jak WZOREK rozpisał ale juz nie tak łatwo jak w poniedziałek a wiec: Wyciskanie na płaskiej 10x50kg , 5x70kg , 3x90kg 3 serie x5x105kg na filmiku juz 3 seria http://www.youtube.com/watch?v=4isHxSG_R2c 2 serie [...]

WZOREK rozpisał w poście na chyba 2 stronie taki przykład :-) Widać muszę oblukać dokładniej temat :-)

WZOREK a jakim innym ćwiczeniem można zastąpić to wyciskanie głową w dół ? (czytałem o wyciskaniu w wąskim uchwycie, ale chyba coś pomyliłem).

widze ze juz grube ciezary wchodza :-) mam nadzieje ze dam rade :-) dzieki WZOREK :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-20 15:46:16

WZOREK jaja sobie robi , ze wzgledu na Twoje uwagi ;-)

słyszałem gratuluje izz 200kg to już coś oby tak dalej, wiesz kto mi przekazał, tylko wiecej dynamik w to wyciskanie i bedzie wiecej . To Wzorek i Izz robią sie pewnymi faworytami do medalu na MP.

Wzorek, stary, uwierz mi, że bede się starał wypaść jak najlepiej. Cały rok trenowałem pod kątem tych właśnie zawodów (w końcu to najważniejsze zawody w roku, a jakiekolwiek miejsce na MP to i tak sukces. Moim zdaniem każdy kto startuje w takich zawodach dużo sobą reprezentuje). Poza tym nie chcę zawieść moich kolegów z nowego klubu i chcę wypaść [...]

Wzorek, zrzuc, bo niestety politechnika odmowila nam sali. do tego 2 inne miejsca, ktore trzymalem w rezerwie tez sie wycofaly. zupelnie nie rozumiem takiego zachowania jesli w przyszlym tygodniu nie uda mi sie nic ustalic to prawdopodobnie zorganizujemy tak jak w zeszlym roku - juz po AMPach, bo wiem ze czesc osob chce sie dobrze przygotowac i [...]

Wzorek, Eric Spoto twierdzi,że to działa kilka cm w jedną i w drugą stronę :-) Zresztą co ja leszczu będę z Piotrkiem Pawyzą dyskutował...każe, to robię, posłuszny ze mnie podopieczny:-P;-)

Dotrą na bank jak tak pisze Ja mam siłkę w kolorze białym i do tego w takie wzorki śmieszne jak to malowali z 15 lat temu ,że na wałku był wzorek Twój kolor by mi odpowiadał bo jest kozacki

Wzorek czy niebieskie taśmy na kolana monstera są dozwolone?

Wzorek jak tam wrazenia po zawodach?organizacja?Atmosfera?Podobno swietnie

WZOREK wiem że możesz i na to liczę :-D

Po pierwsze to nie krew tylko wzorek zwykły Po drugie to nie wiem co za baran uczy dziecko takich rzeczy Po trzecie (a zarazem łączące sie z drugim) oni są takimi super kibicami ,że lepiej znają piosenki "jadące" na inny klub niż te sławiące swój

Po pierwsze to nie krew tylko wzorek zwykły naprawdę ? lol...

nie bo pomyslalem sobie zaloze ten temat bo jest wzorek i wielu uzytkowników z dobrymi wynikami to pomoga a wiesz tym czasem zero odezwu wiec jeszcze pomyslalem ze napisze takie cos tam gdzie powinienem czyli w dziele trening no i dostalem odpowiedz natychmiastową :) pozdrawiam Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-07-13 00:01:19

Aha WZOREK to do ciebi :)

[...] ale nie narzekam i zap*****lam na siłowni jeszcze może jakąś formę zrobię na ten rok....chociaż nie ukrywam że pracuje ile się da żeby spłacić wyjazd do USA i też nie płacze ale jak to powtarza ciągle wzorek ...łapie doświadczenie bo to najważniejsze i to nie tylko sportowe ale i to pozasportowe mam na myśli Głuchowskiego i spółki hahaha

o ile dobrze widze wzorek to asics :)