Prze***ane;/u mnie dużo łagodniej chyba, już wchodzę na 200kg i nie odczuwam żadnego dyskomfortu a zapas jeszcze jest tylko w głowie blokada. Myślę jeszcze do końca lutego tych 200stu nie przekraczać i dopiero w marcu dokładać. Wzorek Wytrwałości! Pozdrawiam serdecznie!
WZOREK a wiec tak : co do zamykania uchwytu kciukiem , czuje dyskomfort jak tak robie bo całe zycie tak wyciskałem i nie chce zeby coś mi przeszkadzało podczas wyciskania(tez widziałem sytuacje jak sztanga wylatywała prosto na klate mam nadzieje ze mnie to nie spotka ) co do treningu , moge robić klate 2 razy w tyg ale jak to zrobić zeby pogodzić [...]
WZOREK sporo bo tylko w tym tyg raz robie triceps i klate bo dziś wyjezdzam , powiem ci ze w dipsach robiłem juz z ciezarkiem 25kg , gdzies tu w dziale jest filmik , tylko ja zawsze asekuracyjnie podchodze do wszystkiego ;-) ale zakwasy mam mega dziś na tricepsach :-)
tzn mniejszy skos zrobic ?? wydaje mi się, że Wzorkowi chodziło o to żebyś nie wsuwał tak daleko ławki pod smitha :-). Powodzenie, wrzucaj jak najwięcej filmów, bo jak Wzorek ocenił że masz najlepszą technikę to trzeba podpatrywać :-). pozdro
WZOREK nic nie nagrałem , nie miałem mozliwosci na siłowni ,zreszta było to takie chaotyczne ze sam nie wiedziałem do konca ile dziwgam %-) w piatek lub sobote podejde pod cieżar i nagram wg tego co masti napisał w ogolnym , czyli 3 próby
WZOREK jaja sobie robi , ze wzgledu na Twoje uwagi ;-) Talerze miałem ze styropianu :) A tak na poważnie gdy zacząłem wstawiać filmy na YT,często miałem komentarze z niedowierzaniem co do prawdziwości i uczciwości ćwiczeń wykonywanych na filmie i samemu starając się sprostać krytykującym sam też z czasem zacząłem być bardziej wymagającym i [...]
No nózki jak u prosiaczka z rożna... Kiedyś tak sobie "koszulkę" opaliłam - to wzorek trzymał przez całą zimę - do następnego sezonu.. A Ty spodenki masz bez spodenek:)
Wzorek kojarzysz te oznaczenia przy rekordach typu M/P/F ? Szukam rekordu Europy raw powerlifting w 82.5 kg i nie wiem na którą rubrykę patrzeć. nie napisałeś o jaką grupę wiekową chodzi....wrzucam rekord z grupy senior 33-39lat /SFD/2019/10/6/8dbe7608463d474f8624f4df0b6bb5e1.jpg
Franek rzadko na FB jest ,dzwon na telefon.Wzorek mam pytanie do ciebie z innej beczkipamietasz sprawa Boguslawa Kwiatkowskiego o molestowaniu Justyny?Nie wiesz jaki był finał sprawy?