wzorek

Wzorek, a jeszcze mam pytanie odnośnie zaleceń Twojego lekarza, bo to chyba nie zmienia się od sposobu dojścia i przekraczanie 90st nie jest zalecane? A ogólnie możesz swobodnie przekroczyć kąt 90st i masz podobne zakresy w obydwu nogach? Pytałeś go o cięższe ćwiczenia typu przysiad czy zrezygnowałeś sam wiedząc że nie są zalecane? I jeszcze tak z [...]

Wzorek, a jeszcze mam pytanie odnośnie zaleceń Twojego lekarza, bo to chyba nie zmienia się od sposobu dojścia i przekraczanie 90st nie jest zalecane? A ogólnie możesz swobodnie przekroczyć kąt 90st i masz podobne zakresy w obydwu nogach? Pytałeś go o cięższe ćwiczenia typu przysiad czy zrezygnowałeś sam wiedząc że nie są zalecane? I jeszcze tak z [...]

WZOREK tylko pozazdrościć objętości treningu :) lubię dużo ,bardzo dużo a zabraniają :( Mam taki ulubiony swój system , gdzie w poniedziałek robię 12 serii roboczych samego wyciskania na płaskiej.....na 2-3 powtórzenia. A potem jeszcze skos ujemny 6 serii na 3-4 powtórzenia. Ale na taki trening wchodzę gdy już mam odpowiedni ,,podkład,, [...]

WZOREK urlop od ćwiczeń ?? czy nie ma czasu na wpisy ???

w euforii gonimy do przodu ,ponieważ wydaje się nam że wszystko ok ,dorzucamy sobie obowiązków i obciążeń i często to się przytrafia ---żę potrzeba cofnąć się2-wa kroki aby póżniej zrobić 5 do przodu :) WZOREK --jesteś twardziel dlatego tak masz ,odpoczniesz bóle uspokoją się a Ty będziesz wiedział --do przodu lecz spokojnie :)

@Wzorek a nie myślałeś o tym by w okresie jesienno - zimowym poprowadzić jakiś cykl płatnych seminariów pod kątem wyciskania leżąc.Ja na takie szkolenie chętnie bym przyjechał i podejrzewam nie tylko ja. Szybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - Artur 69 w dniu 2017-06-15 13:02:46

@Wzorek a nie myślałeś o tym by w okresie jesienno - zimowym poprowadzić jakiś cykl płatnych seminariów pod kątem wyciskania leżąc.Ja na takie szkolenie chętnie bym przyjechał i podejrzewam nie tylko ja. Szybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - Artur 69 w dniu 2017-06-15 13:02:46 Już robiłem coś na wzór tego co piszesz , połaczone ze [...]

Wzorek...ile dni w tygodniu trenujesz? I czy na każdym treningu robisz ławkę? Bo wiesz..czytam dziennik, ale to trzeba by liczyć itd, łatwiej zapytać:-)

WZOREK takiego gościa pytaj, względem płaskiej nie ma lepszego na forum chyba

[...] ze normalny tatuaz jest o wiele bardziej dokladny jesli chodzi o cienie , jesli chodzi o kolor to jedynie normalny tatuaz moze ci to dac bo tatuaze z henny sa czarne napewno wzorek nie moze byc za maly bo jak sie orientuje to te ,,tatuaze,, z henny wykonywane sa za pomoca patyczkow i napewno nie da sie zrobic drobnych szczegolow tak jak za pomoca [...]

Wzorek jesteś jak Robocop :-) |-)|-)|-) Chłopaki na zawodach też mi czasem tak mówią .... Jeszcze do tego endoproteza w udzie i jest komplecik |-)|-)|-) ale renty na to nie chcą dać |-)|-)|-) A w Dubaju i w Paryżu na lotnisku brali mnie na dodatkową kontrolę , bo tam mają wyczulone czujniki i ,,zacząłem piszczeć,, ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK [...]

Cześć Wzorek, z całym szacunkiem dla Waszej zawodniczki... sędziowanie było ostre to fakt ale zawodniczka wybijała szangę z klatki... pewnie dlatego palili Jej podejścia... Przed zawodami pisaliśmy, że będzie ostre sędziowanie... Szkoda, że nie przyjechaliście... Pozdrawiam

No właśnie o to chodzi. Wynik w trojboju to głównie Mc i przysiad. Dopiero od niedawna ten podział wprowadziłem i bardzo mi się spodobał. Super sprawa jeśli chodzi o regenerację itd. Nie ukrywam, że przeglądałem ostatnio Twój dziennik i to również miało pewien wpływ na podjęcie mojej decyzji. Podpatrzylem tam wyciskanie hantlami i przypomniałem [...]

Tak jeśli masz takie ambicje żeby coś powalczyć w sprzęcie to już faktycznie musisz mieć kogoś kto ma z tym doświadczenie. Zawsze możesz napisać do moderatora Wzorek ma dziennik w zaawansowanych i mógłby Cię nakierować.

Zawody w obornikach były naprawde fajna promocją tego Sportu fakt było pare nie dociagniec w postaci ławki itd ale za to organizator nadrobił milionami innych rzeczy .Nie da się tego opisać trzeba być :) Woda dla każdego za free isotniki za free banany , pomarancze , redbulle ,wody z magnezem i tłum ludzi ja widowni jak na meczu :D Wzorek też byś [...]

skazany na low-carb uposledzony electrox zostal uwieziony we wiezy w malborku . jego brat makelroj postanowil go uwolnic . przygotowal w tym celu wzorek na twarogu jak wyjsc z wiezy . udalo mu sie dostac do electroxa . jednak ten zjadl mu serek i zwymiotowal na makelroja . moral - low carb tez sie nudzi . electrox tego uposledzonego nie bierz do [...]

WZOREK napisał Niestety ale nie wklejamy linków do wydarzeń na FB...

Nie bierz mojej wypowiedzi 'poważnie' - po prostu koło alri jest/był wielki dym, że to może być PH itp. Nie znam się za bardzo na suplementacji/tymbardziej dopingu, więc najlepiej rozejrzyj się czy jest dozwolony ten suplement. WZOREK chyba podawał kiedyś numer telefonu, na który się dzwoniło i pytało czy dany specyfik jest dozwolony.

Materiały pomocne w treningu wyciskania na siłe-wrzuciłem na poprzednich stronach. Przedstawione trzy plany-jak najbardziej nadaja się do tego celu. Oczywiście trzeba dostosować ciężary do swoich wyników-w tych samych proporcjach. Ogólnie trzeba by w treningu trenować siłe w wl min 2 x w tygodniu-sa wtedy optymalne efekty. Raz w tygodniu też będą [...]

Wzorek,na stronie Wilka jest błąd-powinno być www.poland.powerliting.