SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzorek

  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Takiego kształtu mini poreczy do tej pory nie widziałem. WZOREK przestań sie zasłaniać pracą wszyscy jadą na spontanie oprócz mnie bo ja robie pompki codziennie . Wiadomo kazdego dnia w innej formie ( na mini poręczach we wtorki ) :-) Ale Ty robisz 43 powt. i jesteś liderem na jak długo tego nie wiem ale .....

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-11 18:46:37 Liczba szacunów: 1
  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wzorek 35 powtórzeń przy twojej wadze to nie jest wcale zły wynik Następnym razem nagram :-))

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-15 19:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Wzorek-obojętnie jak to robisz -ogromny sukces i forme juz tak osiągnałeś.:) Jak zawsze lubię pisać: Dla Chcącego Nic Trudnego Karol to kulturysta światowej klasy,do tego ,nawet jak na ten sport,nieprzecietnie silny-jest cały temat z filmami i relacja z treningu pleców-wielu było zszokowanych metodami tam pokazanymi. Oczywiście-są to metody nie [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 11:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Wzorek popieram dobra technika to podstawa !!

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 20:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Ale akurat nie o ciebie mi chodzilo w tej wypowiedzi :) rogrzewka tak jak napisałem są rózne każdy ma swoją taka naprawde mi taka podchodzi Wzorek napisz jakbys ty to widział :) Amatorem widze żarty ci się 3maja :) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-07 20:26:02

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 20:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam. Nie mogę się zdecydować na wzorek :-D Moja siostra cioteczna ma narzeczonego, który jest jednym z najlepszych magików od obrazków na skórze, ale jakoś nie mogę się z nimi spotkać żeby wynegocjować rabat u mistrza. Spojrzenie lekko przestraszone, bo akurat lód huczał. Jak tafla lodu przyrasta od dołu to przy spadku temperatury zaczynają [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 19:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam. Nie mogę się zdecydować na wzorek :-D Moja siostra cioteczna ma narzeczonego, który jest jednym z najlepszych magików od obrazków na skórze, ale jakoś nie mogę się z nimi spotkać żeby wynegocjować rabat u mistrza. Spojrzenie lekko przestraszone, bo akurat lód huczał. Jak tafla lodu przyrasta od dołu to przy spadku temperatury zaczynają [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 10:22:29 Liczba szacunów: 0
  • WZOREK jutro jeszcze raz spróbuje 130 kg (ostatni dzień został), jakieś wskazówki? czy 20/10 60/10 80/6 100/2 130/1(oby) to dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-04-14 21:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening : wyciskanie na ławce płaskiej : 20kg/ 10 60kg/ 10 80kg/6 100kg/ 3 130kg/1 115kg/ 4,4,4,4,4 rozpiętki na ławce płaskiej 12kg / 6,6,6,6,6 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc 8kg/ 10,10,10,10,10 biceps : -uchwyt młotkowy na sztandze stojąc 10pow x 5 seri -uchwyt młotkowy na modlitewniku 8-10 pow x 4 seire -młotki o kolano 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-04-15 21:14:20 Liczba szacunów: 0
  • ja kiedyś wyciskałem w koszulce bo rozciagałem ja mojemu znajomemu dwukrotnemu wicemistrzowi europy w WL Andrzejowi Sadkowskiemu i tu pytanie czy znasz go może WZOREK ?? w koszulce tez małych ciezarów nie szło wycisnac bo sztanga nie dotykała nawet klaty i chyba podejscie 150kg -160kg dopiero doszło do klatki , ale po ściagnieciu jej miałem [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-04-18 20:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening : Plecy: -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10x 5seri -ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 10x 5seri -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 10x 5seri -PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x 4serie Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM 10x 5seri Tak z ciekawości [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-04-19 22:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie uważnie czytacie dziennik... WZOREK już dawno mnie pytał dlaczego aż tyle serii i ćwiczeń . Jak wcześniej wspominałem mam problem z barkiem i staram się go oszczędzać... Ćwiczeń i serii jest więcej ale ciężar jest 10 razy mniejszy. Skupiam się jedynie na klatce i tricepsach , na każdą inną partię ciężar jest rehabilitacyjny , tylko dla [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-05-14 12:57:14 Liczba szacunów: 0
  • WZOREK miałem rezonans , prześwietlenia , krioterapie , lasery , pola magnetyczne , lekarz rodzinny nie pomógł i dwóch ortopedów. Poczytam o tych zastrzykach co napisałeś , może akurat to będzie to !

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-06-02 23:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Będę musiał zrobić tak jak mówisz WZOREK, ale to niestety po wakacjach dopiero... 24 już jadę do pracy więc teraz nic już nie zdziałam. Chociaż powiem szczerze że jestem już po tym roku jeżdżenia po lekarzach uprzedzony do nich... , nie powiem nie byłem u typowo sportowego , bo jako takiego nie ma u mnie w okolicy. Po wakacjach trochę grosza [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-06-03 23:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening: Płaska: 20kg x 10 50kg x 8 70kg x 5 90kg x 2 115kg x 1 130kg x 1 142kg x 1 145kg x 0 http://www.youtube.com/watch?v=dO1w-KWUVoI Ciężko będzie na tych zawodach , wiadomo rano wstać , głodno, chłodno itp... Przy 142kg nie było za ładnie , z mojej perspektywy jak wyciskam to wydaje się że nie odbijam a jak zobaczę filmik to jakieś takie [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-06-07 21:31:23 Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem pod wrażeniem powrotu do formy po kontuzji. Co do treningu z okrojonym zestawem ćwiczeń to co sądzisz o tym: http://9lbkettlebell.com/articler/mode3/353/ Jeśli to prawda, że on tak ćwiczy może się okazać że najlepszą drogą do zostania absolutnym mistrzem wyciskania jest trenowanie tylko wyciskania Wołkow to aktualny mistrz świata i Europy w [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 22:12:13 Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzorek ale łańcuchy możesz zrobić w średnim lub normalnych chwycie.Myślę też że doskonałym ćwiczeniem jest robienie z wysokiego klocka 16-18cm nie wiem jaki masz długi ruch.

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:31:26 Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzorek - kulturystą Nie długo z Wiesławem Krukiem będziesz startował Powiadasz wąski w pasie....

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 23:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Tu masz racje WZOREK, zrobił to w dodatkowej czwartej próbie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2018-09-04 06:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Nastula nt. dopingu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mozna sie smiac "za kulisami". Ale oficjalnie trzeba jakoś wybrnąć, tak juz jest. WZOREK Ja wcale nie uważam że Paweł zrobił coś strasznego,w trakcie swojej długiej kariery judoki,dał dowód na to że startował bez dopingu. serio myślisz ze Judocy nic nie ładują? Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-12-07 14:47:13

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9216 Data: 2006-12-07 14:44:16 Liczba szacunów: 0