wyższy

[...] schowałeś się w lesie ,aby mniej odczuwać wiatr :-D , Ja co innego ,otwarte przestrzenie :-D Bo widzisz Byczku Ty "chodzisz" w innej lidze:-)) Liga zaawansowanych to wyższy level od Ligi +35:-)) Dlatego też nadałem sobie prawo do handicapu;-D I dlatego ja wczoraj przekręciłem o 50% dłuższą trasę niż Ty :-D [...]

[...] podjazdu na trasie to 7,5% 8-O mimo bolesności nóg rekord trasy poprawiony ,z nowym FTP , to moje ftp to poziom sportowy - amator1}:-( ,najniższy z możliwych :-( a na wyższy poziom w najbliższym 10-cio leciu raczej nie awansuję |-) ,musiałbym mieć ftp183 ,a mam117 ,a zaczynałem rok temu na sprawdzianie 5-cio minutowym chyba z 60-ciu ,w [...]

Z tym dzikiem to od razu wejdziesz Asiu na wyższy poziom biegania, w sensie sprintu :-)

może powiem lepiej - on powinien zaproponować ale po co Ci wyższy pas? Jeśli masz ograniczenie pasowe to jako tako zrozumieć można chociaż ja bym i tak nie dawał na miejscu insstruktora. Jeśli nie masz ograniczeń co do stopnia to w.g. mnie roszczenia o wyższy pas są beznadziejne.

Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu.Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny a wiec do takiego stanu trzeba doprowadzic zaraz po przebudzeniu poniewaz zapasy cukru we krwi sa wyczerpane czyli lepszym [...]

Potrenowalem moj dzisiejszy CF nieco pozniej niz zwykle, z powodu natloku obowiazkow, mimo to zabawa przednia. Niestety jakość wideo jest zmienna, bo moj aparat swiruje, chyba jest w trybie zmiennego autofocusa, nie moge dojsc z nim do ladu, mniejsza z nim. Podciaganie / pompki / brzuszki / przysiady - wszystko po 50. na rogrzewke 10 minut [...]

Dzis wszystko na wyscigi i na wiariata, trening plywacki odbylem, ale nie wlaczylem pomiaru, zapomnialem. Plywalem dzis pelne style ale na bezdechu - taki trening na wydolnosc, cale dlugosci bez nabierania powietrza. Mordownia istna, koszmar. Ile sie wody opilem, to moje. Przynajmniej mniej burbona zmieszcze na kawalerskim ;) Odebralem dzis w [...]

Uzupelniam obiecane zdjecia, juz zmontowanego zestawu na trenazer. Jedyne czego nie zrobilem, to wymiana opony na specjalna na takie urzadzenia, licze, ze moze trafi sie jeszcze piekny dzien i choc raz przejade sie po szosie - a jednak wymiana opony za kazdym razem to odrobinka klopotu, z kolei nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie [...]

[...] i na węglowodanach, jak słusznie zauważyłeś. Ale jeśli zoptymalizujesz procesy, okaże się, że „węglowodanożerca” będzie miał mniej masy mięśniowej – i prawdopodobnie – wyższy poziom tkanki tłuszczowej niż osoba na diecie niskowęglowodanowej. MM: Jaką rolę odgrywają geny? DE: Jasne – geny, farmakologia i trening składają się na końcowy [...]

aha rozumiem :-) czyli jednak raczej polecalibyście dobrze zbilansować ilość tłuszczy w skali tygodni,a niż raz w tygodniu to "nadrabiać"? dodam jeszcze, że do zastosowania takiego rozwiązania zainspirował mnie ten artykuł - http://www.sztukazywienia.com/2013/09/wyzszy-poziom-odzywiania-cz-iii.html Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-03-02 [...]

co do diety - 5xl dobrze radzi ;) "co to jest 75 hr max" hr to liczba uderzen serca na minoote; obliczasz ja ze wzoru hr=220-wiek; optymalne tempo do utleniania tlooszczu to 65-75% wlasnie tej wartosci; dla ciebie bedzie to wynosilo hr=0.65 * (220-wiek) do hr=0.75 * (220-wiek) "weglowodany o wysokim ig" weglowodany o wysokim [...]

hm a jak wygladal wzrost u dziadkow ? zwykle jest tak, ze syn jest kilka cm wyzszy od ojca, moj ojciec mial np. 170 i ja tez mam 170, 17 lat i nie rosne gdzies od dwoch lat ;] ale nieraz wzrost dziediczy sie po dziadkach, skoro juz jestes wyzszy od ojca to pewnie jeszcze urosniesz ;] poza tym nie masz co sie martwic, wzrost jest uwarunkowany [...]

[...] Zaaplikowanie zwierzęciu testosteronu wyzwala w nim bardzo silną agresję - dowiedziono to już wielokrotnie. Tą samą zależność można zaobserwować u człowieka. Im wyższy poziom męskiego hormonu we krwi, tym większa skłonność do przemocy i brutalnych zachowań. Potwierdzeniem tego mogą być badania przeprowadzone na więźniach w 1988r. [...]

[...] teraz złączyłem stopy. Skłony na krześle - przesunąłem krzesło w kierunku drabinek aby bardzie rozciągać brzuch i żebra (może w końcu uda się zrobić mostek?). https://youtu.be/oD-pj-mi6ow A teraz zrobię wstępowanie na wyższy stołek i obejrzę na YT Marcina Gandyka "Kulturysta z pod ziemi" (zwycięzcę PP w kulturystyce klasycznej sprzed kilku lat).

[...] i co tam jeszcze... :-)Twardziel to ten co dąży do pokonania swoich słabych stron :-) To co określiłeś specjalizacją należy do ogólnej sprawności (te muscle upy to jej wyższy poziom :-) ) Przejechałem na rowerze 15km :-) jsdolan ale ja nie uprawiam gimnastyki. Nawet już nie robię pompek w staniu na rękach przy ścianie :-(. Marzy mi się [...]

Ale zazwyczaj wynik bedzie wiekszy czy mniejssy jak zrobie o innej porze czy to nie ma znaczenia? Czyli wazniejszy jest wynik ten wczesniejszy bo byl robiony o wczesniejszej porze tak? Ten wyzszy wynik zrobilem o godz. 10.45 wiec dlaczego jest wyzszy skoro powinien byc nizszy? Prolaktyna najwyzsza jest rano... Zmieniony przez - Mma.mk w dniu [...]

[...] już nic nie powiem... JESTEM ZŁA! 4. Trening: kupiłam ławkę, jeszcze muszę dokupić sztangę i ciężary. Powinna przyjść w przyszłym tygodniu. Więc może trening będę mogła na wyższy level przenieść. Ale serio, do tej pory, mimo że obciążenia małe, nie obijałam się na treningu. Nigdy się zresztą nie obijałam ćwicząc. Ale widzę, że i trening [...]

[...] Co do lin - nie wiem czemu wszyscy je wskazują. Próbował ktoś kiedyś walczyć na linach? Albo na takich poluzowanych? To by mogło mieć znaczenie, gdyby Ali był o pół głowy wyższy od Foremana, ale tak nie było. Korpus i gówa Alego były prawie cały czas w zasięgu George'a. Co więc dawały Muhanmmadowi poluzowane liny (na których znacznie mniej [...]

Niczego mu nie brakowało oprócz rund. W latach poprzedzających to najważniejsze starcie Foreman walczył zbyt krótko, te walki były zbyt jednostronne, zwycięstwa za łatwe. Takie walki nie są dobrym przetarciem. Takie walki wręcz rozhartowuja zawodnika. I George byłrozhartowany. Nie umiał rozkładać sił i za bardzo wierzył w jeden cios. To prawda, [...]

[...] sie znowu zapętli.Brawo szkołą Gwa....a. PS.Nie miejcie do mnie pretensji,ja chcę nauczyć Was tego czego ja się nauczyłem.Wielowarstwowości.Chcę wznieśc dyskusję na jeszcze wyższy poziom. Reasumując Tygrum obwjrzał kilka walk Foremana i myśli,że wszystko wie.Kubuś zejdź na ziemie z podniecaniem się puncherami. Macie wycięte z układu nerwowego [...]