wyższy

[...] libido i efekt jest raczej psychologiczny - gdy chce nam się bardziej niż zwykle wskoczyc na jakiś zgrabny kocioł, to zaraz myślimy, że testosteron musi być o wiele wyższy Jeszcze nie próbowałem samemu, ale jest taki zestaw rad, co należy robić by podnieść naturalnie poziom testosteronu i generalnie chodzi o mix: - bardzo ciężkie [...]

w twoim wypadku lepszy wyzszy zakres, nie szalej z ciezrem byś nienaderwał sobie czegoś, na małe partie progres szybki nie jest, poza tym to małe partie pracują w wielu innych ćwiczeniach. Kolejna sprawa nauka czucia mięśniowego, co z tego ze bedziesz machał większą hantlą jak nie będziesz czuł pracy trenowanego mięśnia

[...] miejsce w kategorii seniorek 52 kg, gdzie zawodniczka ma zaliczone 290 kg/548,06 pkt. IPF (110+55+125). Wynik Zuzanny w przysiadzie to nowy rekord Polski juniorek do lat 18 wyższy o 5 kg, także w wyciskaniu 56 kg poprawiony o 1 kg oraz w trójboju o 8,5 kg. Zuzanna Zuzia Raszka debiutantka i tu wielkie brawa. Zapewne sama zawodniczka się tego [...]

[...] na masę i cwiczysz dalej. Jeśli przy BF ok 20% ważysz 67kg przy tym wzroście co podałeś to chyba zbyt wiele mięsni nie masz bo ja mam akurat twój wzrost (jestem centymetr wyższy) i podobny poziom tłuszczu bo na dziś dzień ok 18% i ja ważę ponad 77kg i na jakiegoś mega pakera nie wyglądam więc Ty jak wyredukujesz powiedzmy do tych 12-13% to [...]

wyzszy jestem, 167 dodalem 3grosze bo wbijam praktycznie caly czas w barki i nigdy nie mialem najmniejszych problemow, tak samo jak ludzie wbijaja w uda bez problemow,a ja nie moge zreszta nie wiem po co ta dyskusja skoro STERYDY = SMIERC

[...] obowiązkowe w szkołach) i na dobre im to szło. No, a jeśli po drodze przytrafi się wam nauka obrony przed uporczywym nadeptywaniem na stopę, to po pierwsze, ma ona swój wyższy i pożyteczny cel, a po drugie w końcu nigdy nie wiadomo na jakiego świra-napastnika trafi się na ulicy - może być nim nawet "Szalony Nadeptywacz"... [...]

siema nie bardzo sie znal jeszcze ale na plecki dipsy polecam :D a poza tym to dziwi mnie twoja waga rok temu miałem podobne wymiary do cb z tym że jestem wyższy o pare cm (ze 4-5)i wtedy waga moja była 66kg wiem mało... teraz w pasie mam o 6cm wiecej oj muszę sie zważyć ;p

Dzięki Jerry27 takiej odpowiedzi trzeba mi było. Jedna a wnosi więcej niż pozostałe kilkanaście. Tak sądziłem, że testosteron wywinduje poziom serotoniny na wyższy poziom, którą to przecież SSRI mają wychwytywać. Więc jakby antagonizm. Ciekawe jest to co napisałeś o dolinie jak R.Mariański... masz chyba w tym sporo racji. Dzięki.

Szczerze Muay Thai to straszna katorga, a kick jest luzny i duzo mniej wymagajacy. Osobiscie polecam Muay Thai gdyz jest duuuuzo bardziej skuteczniejsze. Mam 15 lat i na wlasnym przykladzie (z solo ;p) mam udowodnione, ze muay thai niszczy przeciwnika, a kick tylko go troche uszkadza. Moj kumpel o rok mlodszy, ale wyzszy o ok. 10 cm chodzi na kick [...]

Znajomy ma 194 cm wzrostu i 41 cm w bicepsie przy wadze 96 kg. Więc nawet jakby miał 210 cm, daleko byłoby mu do 50 cm. ;-) A to, że ktoś je wyższy nie oznacza, że ma grubsze kości. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-06 14:29:43

Przeciez twoj naturalny potencjal liczy sie ze wzoru. Masa*ilosc zjedzonego bialka (w puszkach)* ilosc zjedzonych porcji nitrobolonu + maksymalny ciezar w wyciskaniu na klate + numer domu ktory zamieszkujemy, calosc dzielimy przez wzrost im wyzszy wspolczynnik NB czyli naturalnego bicepsa nam wyjdzie tym wieksze prawdopodobienstwo ze [...]

No nie wiem. Benson już ma zaklepaną walkę z Masvidalem na 4 kwietnia, więc chyba WW to jednorazowy odskok. Ale Thatch będzie groźny, znacznie wyższy od Hendersona i do tego w pierwszych rundach większość walk skończył. Nie wróży to niczego dobrego zwłaszcza, że nie tak dawno w pierwszej rundzie Bensona znokautował RDA. Zmieniony przez - Agares25 [...]

jak masz ograniczenia sprzętowe czy "maxowe" to rób mniej skoków pamiętaj o tym, żeby w kolejnym minicyklu ciężar na 3 treningu był wyższy (albo chociaż równy) maxowi z poprzedniego minicyklu.

W tym drugim treningu push dałbym też wyższy zakres powtórzeń i nie leciał drugi raz 5x5 w wyciskaniu leżąc.

[...] szczerze nudzi patrzenie jak przez 12 rund jeden przed drugim ucieka a raz na jakis czas uderzy mu w gardę :D" udowadniasz że w życiu nie oglądałeś boksu na najwyższym poziomie, odsyłam do youtub'a. MMA jest bliżej realnej walki 1 na 1 ale bliżej nie oznacza blisko, wachlarz technik niedozwolonych jest ogromny (gradło, jaja, oczy, [...]

Daj wyższy neat i powinno być dobrze. Co dokładnie Ci się nie zgadza?

[...] o węglowodanach jest łatwo pisać: złożone/proste o tyle samo pojęcie tłuszcz, nie zawsze oznacza to samo, bo jest ich trochę rodzajów (kwasów). Pewnie Cię zaskoczę, ale im wyższy poziom tryptofanu w osoczu tym mniejsze łaknienie na cukier i dalej jest jeszcze ciekawiej : najwięcej tryptofanu mają produkty tłuszczowe no choćby pierwsze z brzegu [...]

Witaj przede wszystkim jak napisałeś że normalnie się odżywiać to jeżeli chcemy coś więcej w naszej sylwetki wycisnąć wzniesiona nieco wyższy level to tutaj przede wszystkim trzeba będzie dopracować odżywianie bo inaczej nie ma szans na to żeby odżywiać się jak każdy inny a wyglądać nieco lepiej. Dlatego jak zależy ci na da pracowaniu mięśni [...]

Siemka. Tutaj u siebie byś musiał juz przypilnować kaloryczności diety, makro składników i tak jak kolega pisze w tym przypadku wejść na wyższy lvl bo niestety tylko dieta i aeroby Ci tutaj zostają z tego co opisujesz, chyba że jakieś ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała wchodzą w grę czyli pompki, podciągania, dipsy itp ale znając życie ciężki [...]

"zwłaszcza że brak efektów ostatnim czasem. " TZN? KONKRETY! masz u gory napisane,KTORE wyciskanie masz usunac. 6. uginanie nóg leżąc 12 10 8 a to,CO TO JEST? to powinno wygladac tak: push - lydki - przysiad - wyciskanie na lawce - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - francuz w lezeniu(lub cos ciezkiego: wycisk wasko;porecze)(wszystko zalezy [...]