Witamina C codziennie wchodzi, w dawce 2-3mg, Tak wiem skad sie bierze IBS i że stres go nasila, ale taki już ze mnie człowiek, że stresuje się 24 na dobe i odpukać z jelitami od grudnia problemów nie ma.
[...] 1. kanapka z szynką i pomidorem 2. serek wiejski z małym dżemem 3. filety z kurczaka, ryż, surówka 4. białko Scitec, wafle ryżowe SUPLE: Do śniadania: 2 tabl. witamina FA 5 kaps. Creatine Mega Caps Po treningu: 5 kaps. BCAA Mega Caps 1 kaps. Chela Mag forte [...]
27.09.2016 Samopoczucie ok. Po za ty padam na pysk dzisiaj a jutro znowu czeka mnie męczący dzień w pracy. Mam plan wyjść jutro na siłownie. Trening Brak. Pochłonął mnie spacer do parku. Pchanie 30 kg ciężaru pod górkę z przerwami na bieganie po drabinkach wystarczy mi za cardio ;-) Miska 1 skrzydło z indyka, kasza jaglana, kapusta kiszona [...]
29.09.2016 Trening Nabrałam ochoty na małe wyzwanie z równowagą. Nie jest ze mną już tak źle. :-D A pomyśleć ze kiedyś miałam problem ustać na jednej nodze przez dłuższy czas. https://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I Na dokładkę trochę ewolucji. Przy tym to się nawet spociłam. Tylko nie wiem czy z wysiłku czy ze stresu. %-) [...]
chociaz jak juz gdizes czytalem (chyba cyber tak mowil) amerykanie mylili therme chyba z witamina c :) i przez to zrobil sei ten caly dym (ciekawe jak ktos na grypce sobie zapodal therme, hehe,) a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?