witamina

a potem sie okaże, że to witamina c :D

Dzień 49 Trening: Wolne. Dieta: Taki cheat wyszedł mały dziś do 15 byłem na czystej diecie. Uwagi: Zrzuty dziś brak, ponieważ byłem na imieninkach u chrzestnej, bezalkoholowo było. Wpadły 3 kawałki ciasta i trochę schabików w panierce :). Oceniam dzionek na jakieś 3 -4 tys kcal wiec nie jest strasznie. Teraz do 29.11 czysto na 100% będzie (wtedy [...]

Właśnie wracam z Apteki, a właściwie z pięciu aptek... myślałam, że mnie szlag trafi! W żadnej nie było witamin z Olimpu, ani Omegi 3-6-9, więc to muszę jeszcze dokupić... masakra jakaś }:-((( Mój kompleks witamin składa się z: * Wita- min - Olimp * Omega 3 lub 3-6-9 - Olimp * Witamina C1000 mg. (kupuję z Treca lub FA) * Asparginian extra * [...]

[...] płatków żytnich 30 g. odżywki białkowej mały banan 20 g. borówki 30 g. masła orzechowego --- Moja obecna suplementacja: * witaminy i minerały * magnez i B6 * flex na stawy * witamina c 100 mg. * omega 3 * wapno rozpuszczalne * rutinoscorbin * suplement diety zawierający połączenie ekstraktów ziołowych z mięty pieprzowej,rumianku, kopru włoskiego, [...]

[...] syrop cukru inwertowanego, melasa cukru trzcinowego, regulator kwasowości (fosforany sodu), substancje wzbogacające: witaminy (niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina (B2), witamina B6, kwas foliowy), % - odnosi się do zawartości składnika w całym produkcie. w dodatku łączysz to z owocem i tylko z owocem. W ten sposób bardzo szybko doprowadzasz [...]

Witam, dziś wrzucę już filmiki i wyniki badań, jutro za dużo by tego było :-D Od piątku zmieniam rozkład BTW. Do czwartku włącznie jadę na starym 160/140/55 Oczywiście proszę o wszelkie korekty i podpowiedzi, zaczęłam działać na własną rękę czas zaufać samej sobie jak to powiedziała lubiekaszke. A więc nowy rozkład 135/145/75 1800kcal Cheat na [...]

Uwaga co do większych dawek wit C. Teoretycznie jako witamina jest rozpuszczalna w wodzie tak więc przedawkowanie nie może wystąpić, nie powoduje sk. ubocznych. Jednak: w ulotce do preparatu Ascorutical zawierającego kwas askorbinowy tj. wit. C napisano, że zbyt duze dawki regularnie przyjmowanego kwasu askorbinowego mogą przyczyniać się do [...]

[...] wersji Fajny trening bardzo, bardzo udany. Tylko trip zawiódł ale będzie lepiej, musi być DIETA: - 10aminokwasów Whey System po wstaniu - jajecznica z 12jaj 1 x witamina - 100gram mieszanki orzechowej - 200gram karkówy, 100gram makaron orkiszowy, ogórasy - 200gram karkówy, makaron orkiszowy, ogórasy, sałata - szejk z 6 jaj, musli [...]

Omega 3 i witamina c to podstawa u mnie do 1 posiłku. Pro zdrowotnie naprawdę warto wrzucić, bo koszt nie duży. Mc na 10p+ też się przydaje, jak sam piszesz "cardio".

Omega 3 i witamina c to podstawa u mnie do 1 posiłku. Pro zdrowotnie naprawdę warto wrzucić, bo koszt nie duży. . Niestety wiele osób o tym zapomina / uważa inaczej. Aczkolwiek kolega widzę dba o swoje zdrowie ;) Miska kozak !

Nie mam na co pieniędzy wydawać tylko na ZMA}:-( " Magnez 400 mg Cynk 25 mg Witamina B6 10,5 mg" Sam biore 500mg magnezu przed snem, inne propozycje? Czego oczekuje? Może że jakoś zasne szybciej, uspokoje się, coś naturalnego, herbata zielona, melisa?

10 gram beta alaniny bierzesz ?No tak mi Ozzy w innym temacie rozpisal , tlumaczac ze musze miec dziennie 10 gram kreatyny a ze w BA jest 5gram kreatyny i 5gr alaniny to jeszcze po treningu musze dolozyc 5 mono. Czy to źle ?? dopiero wczoraj pierwszy raz bralem tak kreatyne. ogolnie suple biore tak 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta [...]

[...] 2x2 do posilkow tluszczowych nie rybnych, mineraly (chela min) na noc, Ekstrakt z nasion winogron, zielona herbata rano, herbata z mniszka lekarskiego wieczorem, pokrzywa, witamina c po treningu i moze jeszcze multiwitamina (Olimp Vitamin plus z jakimis dodatkami, nie z tymi, ktore sa teraz w sklepie sfd) edit: bez tej makreli i bez lososia [...]

Informacja żywieniowa: 1 kapsułka Rutyna 49mg PUREWAY-C® 278mg w tym witamina C 250 mg (417%*) Bioflawonoidy cytrusowe 70mg Chelat aminokwasowy cynku ALBION® 25mg w tym: cynk 5mg (33%)* *%ZDS- procent realizacji dziennego zalecanego spożycia

witamina C w duzej ilosci, do tego kurkuma, czosnek, imbir. zdrowka :*

DZIEŃ 15 1. ODŻYWIANIE SFD/Images/2015/7/30/e548b66fbcc64d92a4904cb11856ebec.jpg 2. TRENING Dzisiaj DNT, więc godzinny marsz. W planie był także marsz rano, ale niestety rany na stopach nie pozwoliły. Na szczęście maść z witaminą A jak zwykle zrobiła swoje i wieczorem udało się maszerować :) [...]

[...] g (35,4%) ww: 152,5 g (23,9%) tł: 115,4 g (40,7%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Dzisiaj odrobienie zaległości z wtorku. Po wczorajszych interwałach czułem nogi, więc zaplanowałem sobie 30 minut ciągłego biegu w szybszym [...]

[...] g (40,5%) ww: 71,6 g (12,7%) tł: 117,4 g (46,8%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Hardcorowe warunki, nie miałem ze sobą nawet grama wody. Myślę, że trening i tak udany. http://imageshack.com/a/img840/8500/rysj.png [...]

[...] g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Dzisiejszy trening przenoszę na piątek. 4. PODSUMOWANIE DNIA 1100km + kilka spotkań = 14 godzin w drodze. Na powrocie koszmarna pogoda, [...]

[...] g (35,1%) ww: 111,1 g (19,3%) tł: 116,8 g (45,6%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Ostatnio mało śpię, dużo pracuje, odbija się to na formie. Dzisiaj prawie spałem idąc biegać :) [...]