[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

Kortyzol napewno przeszkadza, bo ja całe życie w stresie, ale czy insulina ? hmm jestem na LC, więc jakoś sobie z nią radze, pasuje zrobić badania, miałbym wszystko jak na dłoni.

zle napisałem
w Twoim przypadku okolice pępka - czyli kortyzol
kropka
jakbyś miał problemy z boczkami to insulina
z klatą - estro/test

myślałeś nad jakimiś adaptogenami?
różeniec?
dziurawiec?
witamica C nawet?

btw-wiesz skąd sie bierze IBS?

stres go powoduje/nasila

Witamina C codziennie wchodzi, w dawce 2-3mg, Tak wiem skad sie bierze IBS i że stres go nasila, ale taki już ze mnie człowiek, że stresuje się 24 na dobe i odpukać z jelitami od grudnia problemów nie ma.

skądś to znam

mg/kg czy g?


mi pomógł za pierwszym razem różeniec
tez dobrze dziurawca wspominam ale w dawce 300mg x 3 [900mg ed] a nie 60mg x3

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-08 10:25:08

3g witaminy C, myślałem nad blokerem kortyzolu, ale narazie fat ucieka bardzo pomału, ale ucieka, więc nie będe kombinował.

czwartek - 07.04- DT


Sposób żywienia na zasadzie IF utrzymywany w godzinach :
czas postu -16
czas jedzenia -8h (od 14:00-22:00)

dieta




Dzisiaj ćwiczone podbiegi pod stromą górkę, którą nie dawno odkryłem :) Pierwsze 3 wykonane w czasie 1:50 min na dystans 200m/230m czwarty podbieg w czasie 1:30 min. Przed i po podbiegach około 600m wolnego biegu. A górka wygląda tak





Ogólnie opcja pod biegowa fajna, wymęczone mięśnie na pośladkach i łydkach co dało się odczuć po ostatnim podbiegu, a nogi zachowywały się jak z waty . Dieta na niecałe 2000kcal ponieważ w ciągu dnia wpadł lód śmietankowy oczywiście w oknie żywieniowym





Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-04-08 10:47:00

Wybierz sie na górke po deszczu %)

w kaloszach za bardzo bym się ślizgał, a wczoraj było w sam raz bo nie za sucho ani nie za mokro

WaCki

3g witaminy C, myślałem nad blokerem kortyzolu, ale narazie fat ucieka bardzo pomału, ale ucieka, więc nie będe kombinował.

wiesz,ziółka nie zablokują Ci go w takim stopniu żebyś musiał sie obawiać o negatywy
jeśli masz opcje to spróbuj

ew. jeśli nie blokery kortyzolu to 'blokery' stresu [tj. adaptogeny]
nie ma stresora -> nie ma kortyzolu

nie przed treningiem ale przed pracą/szkołą czy tym co powoduje większy stres

przypominam tylko o tym [tym którzy maja problem z wypiskami]
nikt nikomu nie każe siedzieć 24/7 i pisać post za postem

tez oczywiście nic sie nie stanie jeśli każdy raz na miesiąc czy na kilka tygodni, da 1 wpis w tygodniu

nie każdy żyje forum i dla forum

ale na pewno nie może się powtarzać sytuacja, że tydzień w tydzień ktoś nie daje w ogóle wypisek, czy tylko jedną

solaros

Lista uczestników/ ilość wpisów: 31.III - 6.IV

arekmos81
I = 1
wacki:
III = 3
mjudu
III = 3
Zabrzanin
I = 1
Rafl_1986
IIIII = 5
Dremor1
II = 2
maxwell1
=0
solaros
IIII=4

Tak to wygląda.
8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania.
Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'.
Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy [na 2 wpisy od czasu do czasu można sobie pozwolić].

Głownie:
arekmos81
maxwell1
Zabrzanin

Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego.

Proszę o przemyślenie sprawy.