witamina

/SFD/Images/2015/12/31/263c321711e044e79a1e8f3ad40e4db6.png Piątek 15.03.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://imageshack.us/scaled/landing/803/dieta201207103.png Zero problemu z podjadaniem, nigdy jeszcze tak nie było;-) Waga wprzód, pas w miejscu;-) SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/015984df65744d5fb837afa393a4be81.png Wtorek - 19.03.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img819.imageshack.us/img819/6130/dieta201207103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc8c9c4bc864cb7b6dd272d377697cb.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3c3323c481dc4160b2f0d9785733bb8f.png Poniedziałek - 18 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/2e08271b628549a2b2182e007879dc2c.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) Skoro to był dzięń wol;ny - święto - więc poszalałem zdeka: I Posiłek: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/85d4eda8e62242d8925c89fa0113a9e3.png Czwartek 21.03.2013-DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img819.imageshack.us/img819/6130/dieta201207103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be04b6edf3f94867830c89f655f62d26.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71917e3b9b894207a8f1eb9cb10f78e1.png Piatek 22.03.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img819.imageshack.us/img819/6130/dieta201207103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a2ab545bfe425ba49b2546c46e99b8.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C [...]

/SFD/Images/2015/12/31/07ec0bddebcd4446821282c1d6216275.png CZwartek - 21 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/d133316e1acd40a5a2fd67a30186dfa1.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0616f0b11e494cdfb5cbdf4cf1619cb5.png Piątek - 04 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/87d5134e76e7435a9432b5deddf6b42d.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/51ee5b17e6cc489db282ab8f38d9790b.png Poniedzialek 25.03.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://imageshack.us/scaled/landing/803/dieta201207103.png SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 5.5g Crazy - przedtreningówka Po treningu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c435baa1a5b4400bb6fddf23fe000009.png Czwartek 28.03.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img834.imageshack.us/img834/8214/dieta20120710.png SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 5.5g Crazy - przedtreningówka Po treningu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b9d418da8ff2449cbf1291bd470e2864.png czwartek - 28 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/77f0fa48828042eca1a5c86a18852ec8.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

/SFD/Images/2015/12/31/120397393a504e37a0d5233a4c1740bd.png Wtorek 2.04.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img834.imageshack.us/img834/8214/dieta20120710.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfbbb9613e20453da8fbf5dd11d397e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ee2e3cbaf8460aa1548b361abb5fe5.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/05cbe72ce3fc4517a5fca31ba4f1bc00.png Poniedziałek - 01.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/7a80fb133bcb42f3b6560631f2564c1d.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Cytrulina 2g Tauryna 2g Na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c6e82be484df40b39e4c75d410efdf97.png Poniedziałek - DT 15.04.2013 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png SUPLEMENTACJA SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 7.5g Crazy - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b5c2e958ac9d42d99e4c717e394b4002.png\ Wtorek 16.04.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 7.5g Crazy - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/59459863c5ea411385c2b2c94aa76c18.png Wtorek 23.04.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 7.5g Crazy - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e8bc2c3d317a49f1bfa21b00e784f7ba.png poniedziałek 30.04.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 7.5g Crazy - [...]

Chelatacja to polaczenie np jonu cynku z aminokwasem(jak asparaginian), bo aminokwas latwo sie wchlania przez jelita a zynk raczej opornie. Witamina B6 jest kosubstratem do "odkrecenia" chelatacji i uwolnienia jonu cynkowego ze "szponow" aminokwasu. Liczenie na to ze chelatacja przebiegnie w zoladku to ... przegiecie. Jesli [...]

[...] zawodnika: golenie, smarowanie, usługiwanie, głaskanie i ogólne starania się, by nikogo nie zabić ;) do tego spacery nad morzem :D Poniedziałek: https://iv.pl/images/02695536920620098090.png https://youtu.be/rdXI0UpYFcE https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekina, witamina D) - biotebal na włosy

[...] https://iv.pl/images/92987797269820282449.jpg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg cardio, 30 minut marszu pod górkę https://iv.pl/images/34087312455871883884.jpg Pole dance https://www.youtube.com/watch?v=RMiMR6kUCYI https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - biotebal

[...] Jestem tak krótka, że kolana zapieram o siedzisko ławeczki, żeby móc zrobić triceps. %-) https://iv.pl/images/94671371742705483009.jpg Czwartek Zajęcia PWR- rozszerzone mobility. https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - biotebal - białko Whey Delicious All Nutrition