rozprawianie o skuteczności dibencozide magnum jest rozmową o niczym... pod tą fajną nazwą kryje się po prostu witamina B12 i nic więcej... a ta witamina w wersji doustnej jest przyswajalna tylko w niewielkim stopniu... tak czy inaczej to tylko witamina i opowieści o kilkukilogramowych przyrostach, w których kluczową rolę odegrałten środek można [...]
DZIEŃ 1 -- KONTYNUACJA MASY TRENING Dzisiaj bez treningu, jedynie rolowanie i rozciąganie. DIETA Dzisiaj czysto, wczoraj wleciał mały cheat, dzisiaj zdrowo. SUPLEMENTACJA Asparginian Kreatyna 5g Witamina D3 Witamina C kOMPLEKS WIT B /SFD/2016/12/19/57407a455d9d4486ba56501f090a7cae.jpg
DZIEŃ 2-- 20.12.2016 -- KONTYNUACJA MASY TRENING NOGI BRZUCH PRZYSIADY 50KGX10 80kg x 8 80kg x 5 80kg x 5 70KGX8 60KGX8 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH Z HANTLAMI 20KGX12 22KGX10 25KGX10 28KGX10 14kgx15 WYKROKI Z HANTLAMI 10KG 3X10 wykroki z hantlami 10kg 3 x 10-12 FST 7 ----WYPYCHANIE NA SUWNICY 130 - 120 KG 7X10 BRZUCH SERIE ŁĄCZONE: [...]
DZIEŃ 4 22.12.2016 -- KONTYNUACJA MASY TRENING TRENING KLATKI WYCISKANIE hantli płasko 20kg x 10 25kg x 10 28kg x 10 30kg x 8 38kg x 6 WYCISKANIE HANTLI skos+ 20KGX12 22KG X 10 25KG X 10 28KG X 8 FST--7: ROZPIĘTKI 20,18,16 KG HANTLE 7 X 10-12 WYCISKANIE HANTLI 18KG X 10 20KG X 10 22KG X 10 25KG X 10 WYCISKANIE SZTANGI Z PRZED [...]
Proszę o pomoc bo jestem trochę zagubiony. Która witamina bardziej pomaga w zwalczaniu trądziku? witamina B3 (niacyna) czy witamina B5 (kwas pantotenowy)? Obie mają takie działanie ale nie wiem która bardziej pomaga, a może tak samo pomagają tylko poprzez inne mechanizmy i efekt będzie identyczny?
Nanox :BCAA SHOTS 5000 PRO Opakowanie: 60 tabletek do ssania Dostępne smaki:Jagodowy Informacja żywieniowa( w 1 tabletce / w 100 g. ): Wartość energetyczna – 12,2 kcal lub 51,2 kJ/ 296,7 kcal lub 1245,9 kJ Węglowodany – 1,565 g. / 38,078 g. Białko – 2,449 g. / 59,563 g. Tłuszcze – 0,04 g. / 0,973 g. Leucyna – 1,249 g. / 30,358 g. Izoleucyna – [...]
[...] robiłem do upadku (2-3 ruchy zapasu) i powiem Ci, że mimo takiej lambady na treningu jakiś progres był. Co do supli: u mnie leciała spora ilość omegi 3 (przeciwzapalnie), witamina d (w postaci leku, a nie suplementu - polecam w kroplach, firmy nie pamiętam niestety, ale cały czas używam), ostropest, kwas solny i enzymy trawienne, 3x w tygodniu [...]
to w takim razie nawet juz ten neuro speed bedzie lepszy : Wąkotka azjatycka 150mg L-tyrozyna 100mg L-glutamina 100mg Lecytyna 100mg Witamina E 84,4mg Kwas DHA 30mg Dwumetyloaminoetanol 25mg ALA 25mg Witamina B6 25mg Kwas Pantotenowy 25mg Witamina B12 250mcg Zmieniony przez - xinn w dniu 2012-04-12 20:59:07
Ja jestem w tym samym wieku i mam mniej wiecej podobna budowe ciala. To moj plan treningowy i dieta: trening 1 Nogi 1.przysiady lub wykroki ze sztanga 2.przysaidy ze sztanga na barkach 3.wysoki step ze sztangielkami 4.wspiecia na palce w staniu 5.odwrosten wspiecia w staniu Barki 1.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 2.Wyciskanie [...]
[...] ci spokojnie kompleks witaminowy Maxivit firmy Naturell warto zainwestowac również w glucosamine ewentualnie kolagen na poczatek polecam glukozmaine do tego koneicnzie witamina C tak około 1g na czas przyjmowania glukozaminy z witmainy C najrozsądniej będzie zakupić albo Witamina C 1000 mg 100 kap (Optimum Nurition) 31,90 lub Witamina C [...]
[...] "gotowej", albo w postaci tzw. prowitamin, które następnie są przetwarzane na witaminy. Pojęcie witaminy jest relatywne: np. powszechnie znany kwas askorbinowy (witamina C) jest witaminą tylko dla człowieka i niektórych innych gatunków zwierząt (małp człekokształtnych i świnek morskich), podczas gdy inne organizmy roślinne i [...]
[...] ale to bardziej odnosi się do stosowania profilaktycznie dość dużych dawek regularnie. Co więcej, też w niektórych książkach/publikacjach spotkałem się z tekstem, ze witamina C nie zwiększa odporności, w innych, że jednak tak w co bardziej jestem skłonny uwierzyć z praktyki własnej. U mnie leci przez cały dzień: herbata z imbirem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wpc 50g B:182 T:87 W: 310 2800 kcal + 500g warzyw, których nie wliczam. Takich jak papryka, ogórek kiszony, pomidory, trio warzywne (mrożone). Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + masło orzechowe 50g + truskawki 40g + pomidory 4. Kolacja: ryż 70g + oliwa 10g + kurak 200g + warzywa + WPC 50g B205 T110 W185 Ok. 2600kcal Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie ryż z wczoraj i dałem więcej ziemniaków przed pracą a uciąłem ryżu. Kalorie mniej więcej się zgadzają. B205 T110 W185 Ok. 2600kcal Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Wyciskanie wąsko sztangi leżąc 2x8* - Bird dog 3x12 - Kiksy 3x12 +40 min rower stacjonarny. Trening z cardio na 100%. Siła dalej w górę. Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine [...]