weidera

1 sekundy w ogóle nie trakt9wałbym jako przerwy poza tym 6 weidera to średni pomysł, polecam ułozyć ogólnorozwojowy plan treningowy

kiszka ten system ale się pleni ta 6 weidera

ja zakupiłem 300 mega capsów OLIMPU ... łykam od ponad 3 tyg. po 3 capsy dziennie i zaczynam odczuwać wyrażny skok siły, brak zmęczenia mięśni po treningu pomimo iż wyraźnie zwiększyłem obciążenia, a jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej to chyba za wcześnie żeby coś napisać, ale jeśli chodzi o brzuch to dzieje się coś pozytywnego(od ponad [...]

kup sobie gainer dobrego jakiegos i duzo np. mega mass 7 kg. weidera ...

TRENING • Każda partia mięśniowa max 2 razy w tygodniu. -Partie mniejsze (bicepsy, tricepsy, barki, dół pleców, tłów) 6-8 serii = 48h na regeneracje -Partie większe (nogi, klatka, plecy) 10-12 serii = 72h na regeneracje • Nie robić więcej niż 4 serie jednego ćwiczenia • Nie przekraczać 20 serii w CAŁYM treningu • Łączenie partii mięśniowych [...]

a dasz rade napisac mi tu taki trening na brzuch 3 razy w tyg zebym zaduzo nie stracil? bede wdzieczny a ile uzasadnisz dlaczego odracasz 6 weidera? Zmieniony przez - silownia10 w dniu 2009-01-21 19:11:42

czesc ja bralem kreatyne weidera w proszku i rezultaty sa dobre.Masa 5kg w gore.Klata 20kg w gore:)teraz akurat mam przerwe miedzy cyklami(byl to moj 1 cykl)

Przetłumacz sobie Aerobiczna 6 Weidera .

czyli jak moge walic 6 weidera?? i do tego dieta na mase ale z mniejszoscia wegli i wiekszoscia bialek?? i bedzie ok??

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Jak zauważyłeś ( jeśli czytałes plan treningowy Aerobicznej szóstki weidera) ćwiczy się przez 42 dni!! codziennie!! Wiec sam sie domyśl :) Można a w tym treningu nawet trzeba!!

W celu zwiekszenia umiesnienia brzucha mozesz zastosowac ABS2, a pozniej Aerobiczna Szostke Weidera (dobrze "rysuje" miesnie-sam ja aktualnie robie po raz drugi), na forum znajdziesz mnostwo informacji na temat tych programow treningowych. ;)

ja na brzuch bym polecił 6 weidera :D świetne efekty po nim są

Vodka9 - i może frytki do tego? Aerobiczna 6 Weidera i rozpiętki nie zrobią z Ciebie Supermana. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Przeczytaj ten temat. Tam znajdziesz podstawowe informacje bez których ani rusz. Poczytaj też o treningu w domowych warunkach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

mk92 tak, maly blad sie wkradl, ale sens ten sam. Co do planu to moze byc 1 zestaw, a moga byc 2, nic nie stoi na przeszkodzie. Nawet 2 zestawy lepiej Miesnie sie beda wolniej adaptowac... nawet o to chodzi opierajac sie o zasady Weidera, przez to trening staje sie bardziej efektywny.

Daj se na luz z ta 6 weidera i to na pewno nie jest pytanie na miano dzialu dla zaawansowanych

ja bym nie tknął nic co wyszło z pod palców Weidera...

Chcę osiągnąć lepszą rzeźbę oraz zwiększyć swą budowę (czyli przybrać tkanki mięśniowej). Chcę także wyrobić mięśnie brzucha, ale to podobno brzuszki lub 6 Weidera starczą. Zmieniony przez - stylish w dniu 2008-01-07 22:31:06

Wiekszosc Hostingu djec oferuje zmniejszenie Wagi/rozmiaru z Automatu ;-] To odnosnie zdjecia Teraz przejdzmy do brzucha. Weidera skoncz najlepiej robic juz dzisiaj. Szkodliwe dla zdrowia a po co to miec problemy z kręgosłupem w tak mlodym wieku. Co zrobic zeby spalic tluszcz? Biegac, miec diete, i cwiczyc z rozwagą ;-)

jak robisz weidera to robisz aby to...nie dodajesz innych cwiczen