weidera

dzieki za soga , i dobrze że marudzisz to ma być trenig dla ciebie i pod twoje oczekiwania i potrzey a nie pod moje widzi mi sie co do tego treningu i 6 weidera to powiem ci że ja za bardzo za takimi rzeczami jak ta 6 to nie za bardzo jestem , poprostu tego nie trawie - ale tak jak powiedziałem to ma byc dla ciebie a nie dla mnie , nie czytałem o [...]

dobra lece koniec pisania na dzisiaj, jutro w koncu dodam opis 3planszy Weidera narq

Rasper wejdz do poprzedniego spamu aktualnie przygotowuje dalsza czesc do Weidera (wiec czasu mniej) nie wiem kiedy to skoncze... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-08 20:58:37

nie wiedzialem gdzie zapytac, napisze tu :) Robie aerobiczna 6 Weidera wg rysunku http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg i mam pytanko: Jak mam zrobić np. sześć powtórzeń w ćwiczeniu nr 1 - to mam zrobić sześć powtórzen na każdą noge( czyli razem dwanaście) czy sześć powtórzeń w sumie?

Popuri, właśnie to miałem na myśli, chociaż chyba sama metodyka treningowa też uległa zmianie, nie sądzisz? Przykładem jest choćby 6 Weidera, dziś już wiadomo, że to wcale nie jest dobre, a kiedyś uważano zupełnie inaczej. Chociaż niektórzy chyba nie wiedzą, czego dowodem jest 10 ćwiczeń na brzuch na każdym treningu :-D Zmieniony przez - MaksymS w [...]

Weidera nie rob bo aby plecy i szyja po tym napiernicza

Dlatego brzuch ćwicz bez specjalnej pompy, mała objętość, żadne szóstki weidera.

Pierw klasyka, czyli to co Weider ma do powiedzenia w tym temacie. rozpiska treningu siłowego, ogólnie do sportów walki: http://i47.tinypic.com/3496mxj.jpg -hmmn... podejrzewam że wyciskanie w leżeniu to po prostu skośna ławka, lub wyciskanie sztangielkami (cholerni tłumacze). -wyciskanie klasyczne to oczywiście zwykła ławka i sztanga -podciąganie [...]

hmm dzieki wam wszystkim za odpowiedz =]. Mam jeszcze kilka pytan: Czy z tym moim treningiem co robie to jest wszystko ok, i czy dodac weidera do tego + pompki czyli dominatora+ moze rowerek stacjonarny ? i co pirerwsze robic. Z bieganie to teraz nie bardzo bo zimno na dworze, i jakos nie za bardzo mi sie to widzie. Mam pytanie czy zamiast tych [...]

tez Weidera napisałem

ale 9 weidera?

dzieqi chlopaki. co do brzucha to cwicze go 2-3 razy w tyg. zadne tam 6 weidera. po prostu 4 serie spiec albo unoszenia nog. Jestem zadowolony bo przy podobnym %bf w zeszlym roku na wakacje wazylem 72 kg, a teraz 77kg wiec przez rok poszlo troche miesa.

hmm pierwszy dzien 6 weidera bez żadnych problemow nawet za latwo bylo wiec zrobie sobie jakies spiecia do tego

brzuch silowo (unoszenie nog na drazku, sklony z ciezarkiem na klatce itp wybrac jedno cwiczenie i zrobic 3 ciezkie serie) - zaglądaj do tematu z planami, 6 weidera to na wytrzymałość(rzeźbe)

Pierdółki dla kobiet- więc dla Ciebie. Raczej nie wyobrazam zebys robiła sobie allachy na wyciągu po 10 powtórzen ja kiedys tez zaczynałem od sszóstki Weidera- 2 razy skonczyłem Obecnie walę po 30 powtórzen na brzuch w serii. Od małej ilosci powtorzen strasznie w talii urosłem

koleś od aerobowej szóstki weidera jest żałosny. Szczupak z średnim brzuchem i anoreksją.

Dla mnie HEKTORY i jeszcze BODY BUILDING najlepsze bo stare ciężary ;-) Mam nawet WEIDERA to chyba z 30/40 lat mają tak samo gryf taki jeden mam ;-) Kiedyś kupiłem 40kg + gryf za 90zł %-)

[...] GVT ale że to Wodyna to nie wiedziałem %-) stosowane na całym świecie , metod treningowych , systemów i szkół trenerskich jest cała MASA , każda jest OK . Ludzie na szkole weidera robią formę ( wiesz o kim mówię;-) %-) ) Co do przetrenowania spotkałem się już z setkami doniesień o ciężkich stanach wyczerpania i bolesności mięśniowej , setki [...]

Moim zdaniem ta cała kulturystka może być przydatna , aby podniecać niczym Marian Kowalski żydowskiego shmoe (np w IFBB niczym Arnold czy Oliva biseksualnego Weidera). /SFD/2017/3/31/915ec29cdce2400b987743f649b4edd8.jpg /SFD/2017/3/31/e26f2021206548e68d8cedc7d81c151d.jpg W rzeczywistosci kazdy rosły chłop typu John Wayne (196cm - 140kg) patrzy na [...]

siema Hades.. bardziej wolalbym jednak WEIDERA ; chcialem kilka opakowan kupic ale wszedzie 240 zl