weidera

dominao daje do myslenia bo to jest nic innego jak rozwiniecie i w pewnym sensie wytlumaczenie zasady treningu instynktownego( intuicyjnego) jest to jedna z ważniejszych zasad J.Weidera a dotyczy ona ludzi dluzszym stazem i swiadomych działań treninigowych

Lidia moja szczupla kumpela robila cala 6 Weidera i nic jej to nie dalo, oprocz bolu plecow, bo pewnie cos zle robila Wymyslila sobie ze kaloryfer tak zrobi ;))

Do mojego treningu dodaję Aerobiczną 6 Weidera. Z mojego planu wywalam Brzuszki. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-04-30 11:17:59

Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi [...]

[...] będę na siłowni i spróbuję coś zmontować. Jeżeli nici z tego to na czasie pogadam z tamtejszymi osobami, które pilnują tej siłowni czy dałoby radę załatwić tam drążek do ćwiczeń. No i wtedy zacznę też robić te ściąganie do klaty tylko najgorsze jest to, że atlas (weidera) jaki tam jest jest jakiś strasznie ciulowy no, ale jakoś to będzie...

Mam pytanie trochę z innej beczki Od stycznia planuje trenować sztuki walki + siłownia pod nie. Stopniowo wprowadzam aeroby,HIIT i rozciąganie. Co najlepiej wybrać z dostępnych opcji?: a)zacząć treningi FBW na dniach i robić przemienne cykle treningowe(masa,siła,dynamika)zakończone FBW na rzeźbę przed wakacjami b)zrobić celowe roztrenowanie do [...]

2x reebok z Irlandii dobra spadam trzeba jechac i rozpisywac ostatnia plansze Weidera Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-05 09:06:13

[...] sie powiedzmy takiego hitta wodnego robic, 25 m max a 50 na spokojnie, przeplywalam 1 - 1.2 km, dzisiaj dorzucilem jeszcze trucht 3km, warto jeszcze cos w domu dodac np 6 weidera + program na 100 pompek ? nie bedzie to za duzo ? mysle ze wydole tylko czy to tak zdrowo, zebym nie spalal tego co nie trzeba i mam niewiele :D mam jescze pytanie [...]

Info od Prezesa Michalaka AMATORSKA OLYMPIA W INTERNECIE ! Do Moskwy zlatuje obecnie amatorska kulturystyczna elita świata, aby wziąć udział w turnieju Amatorska Mr. Olympia, zaplanowanym na ten weekend w stolicy Rosji. W tym elitarnym kręgu znajduje się dwóch Polaków: mistrz świata z 2012 r Marek Olejniczak oraz zwycięzca Arnold Classic Europe [...]

Wyczytalem ze swietna na brzuch jest akrobatyczna 6 weidera i jakiee ABS nie wiem czym to sie rozni i co jest lepsze k***a myślałem, że spadne z krzesła jak to przeczytałem }:-(:))

Milenko pewnie niedlugo wkleje jakies rewelacje nt odchudzania i robienia masy Aaaa, moze jako przedsmak: Czy to prawda, że jak skoncze Szóstkę Weidera, to zacznie przybywać mi mięsni, gdyz beda sie regenerowały?

No to ja weidera robic nie bede, bo jeszcze wiekszy brzuchole bede miala

Adrian Na filmie to chyba jest wyc. ściskający.Wyc młotkowy to zwykłe wyc.-tyle że innym chwytem Witam, czy jak zaczynam FBW 15-10-5 na masę 3x w tyg. pon, śr, pt, + chcę brać kreatynę mono + dextro, to mogę też robić Aerobiczną 6 Weidera?? Nie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-12 15:11:18

powiedzmy, że trochę uprościłem mój paln: klata: -wyciskanie sztangielek poziomo 4s brzuch: Aerobiczna "szóstka" Weidera- A6W barki: -Wyciskanie sztangi siedząc 2s triceps (priorytet): -wyciskanie w leżeniu wąskim uchwytem 4s plecy: -wiosłowanie 4s nogi: -hack-przysiady 2s biceps: -uginanie ramion z supinacją nadgarstka 2s [...]

nie tam, mi sam weider nic nie da po 2 to nie jest weider weider tylko po mojemu robie brzuszki typu weidera 50x6 all i zwiekszam liczbe powtorzen z czasem

siwy a przy takim lepszym winie o kolorze bialym a nie czerwonym kurde bo nie chce mi sie aerobow robic... bym ***nal 6 weidera i na boczki pomahal miotla na karku sprawdzal ktos te sposoby?

6 weidera to se możesz dziewczynie dać niech siue męczy za to że Ci dupy nie dała

Proponuje biegac co 2 dzien po 20-30 min. Jesli chcesz zwiekszyc wytrzymalosc i nabrac ksztaltow brzuszka to aerobiczna 6 weidera bedzie dobra no jesli bedzie ci starczylo sil to aeroby mozesz dorzucic razem z bieganiemJesli chodzi o diete to poczatkowo ograniczyc spozycie weglowodanow i tluszczy No jesli chcesz szybsze efekty badz ich nie [...]

czesc czy 6 weidera wzmocni mi brzuch?

Ty dlaczego Tobie i innym podpis widac w całosci (nawet jak jest długi) a ja jak chciałem tez Weidera zamiescic to o... ucina sie zawsze w połowie ...jakies lipne konto mam chyba :/