soltys88 - mam policzone tak na przykladzie standardowego jadlospisu. Przynajmniej dowiedzialem sie jakich mineralow/witamin uzueplniac nie muszę (w wiekszosc wypadkow pokrywam ponad 200% dziennego zapotrzebowania), a jakie sie przydadzą (wapń, b1, d3). Mastah88 - na jakiej zasadzie cynk pobudza?
jakis lajtowy spalacz clenburexin II albo Therm Stim zadbaj o suplementacje "dietetyczna" omega-3-6-9 lub gold omega-3, ZMA, ZMB. dobrze na redukcję wpływa wapń
[...] hadwao 3-5 litrów Jesli jestes uzalezniony od slodyczy to proponuje owoce suszone np; morele, brzoskwinie,sliwki - lepsze to niz kakao, ale tez trzeba sie pilnowac. No i wapń też sie od czasu do czasu przyda, z powodu duzej ilosci bialka- zakwaszenie. Na poczatku nie dawac sobie za mocno czadu na treningach. Wyluzowanie to podstawa. Cel ma [...]
Dokładnie to jest podstawa ,a widze niektórzy na cyklu mega dawki cynku,że niby mniej zalewa a niestety wysokie dawki blokuja wchłanianie miedzi i inych pierwiastków.Na cyklu zwiększyłbym własnie magnez oraz wapń choc nie podawane w bliskich odstępach.Conajmniej te 4-5 filomagów dziennie.
Szedłbym za wskazówkami fleza, objawy tego typu wskazywać mogą na problemy z gospodarka minerałów w Twoim ciele, potas, wapń, sód, magnez możliwe że warto by było wykonać jonogram
Skoro dany suplement Ci nie odpowiada, to go nie stosuj. Powody bólu mogą być bardzo różne. Od wspomnianych niedoborów do wady serca. Uzupełnij magnez, potas, wapń. Na pewno masz braki. Jak obawiasz się, to zawsze można zrobić badania serca, np. Ekg.
*jak cwiczy to niech pije duzo wody zeby sie nie odwadniac *produkty mleczne i ryby(wapn) *orzechy, nasiona dyni i slonecznika(magnez) *zbozowe płatki sniadaniowe(wit B2) *owoce awokado i oleje roslinne(wit E) *ryby i jaja(wit B12) *zielone warzywa(magnez) *większosc owoców, banany, sok pomaranczowy-potas
"daj 70g tluszczy, oliwa, orzechy, kup omega3 Waga leciala bo jadles 1700kcal, to sie nie dziw, dorzuc te kcal i dodaj aero lub basen. Ostatnio poprawialem diete dziewczynie 60kg i ona jadla 1800kcal na wycince wiec porownaj sobie szkoda miesni " ------------- Rozumiem że ten post skierowany do mnie:P? Luki ja nie wiem ile jadlem, po [...]
Rzeczywiście w diecie występują ewidentne niedobory żywieniowe ( wit.C, potas, wapń, wit.D, DHA i EPA.. etc). Słabo odżywiony organizm w mało skuteczny sposób będzie spalał tłuszcz zapasowy. Nie widzę sensu popijać samego białka w ciągu dnia, dieta jest kiepska odżywczo. Jeśli energia przyjmowana jest mniejsza od wydatkowanej to fizjologicznie [...]
[...] Wiąże (skleja) ze sobą witaminy i mikroelementy i powoduje ich wydalanie. Kazeina jest jednym z podstawowych składników mleka i stąd jego miłośnicy mają stałą warstwę tłuszczu podskórnego. Ludziom z osteoporozą od lat lekarze zalecają mleko i biały ser, a osteoporoza się rozwija, bo wapń z tych produktów jest nieprzyswajalny (dzięki kazeinie).
[...] od mleka i białego sera. Produkty zawierające kazeinę niestety nie są trawione (wykorzystywane) przez ludzi, bo brak nam do tego odpowiednich enzymów. Przyswajalny jest za to wapń np. skorupiaków (bogaty też w wit.D i fosfór - polecam Vitrum Calcium), a nawet są kuracje antyosteoporozowe polegające na jedzeniu mielonych skorupek jaj.
Dobra, generalnie idea jest taka ze postaramy sie podwyzszyc ci testosteron Zreszta co ja mowie tak na prawde przy tabletkach nie jestesmy w stanie nic cie zmienic, ale nie szkodzi, jest jak jest. Czyli wiem ze oczekiwanie na maszyny jest meczace wiec nie bedziesz czekac na nie tylko zaczniesz cwiczyc wolnymi ciezarami Oczywiście jakies jedno dwa [...]
Rozumiem Wykonuję to ćwiczenie już z 6 tyg. poprzez program ABSII na masę brzucha... Tyle, że nogi opuszcza się do ziemi dodatkowo. Jakieś inne jeszcze? Ból jest tak bardziej w okolicy kości ogonowej... Zauważyłem jeszcze w tych okolicach i ud skurcze mięśniowe. Zakupiłem wczoraj Wapń z Witaminą + Vit C i zwiększyłem dawkę Magnezu + Vit. B6... [...]
http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ wylicz zapotrzebowanie (a nie jakies 1000kalorii, zwalniasz przez to, stracisz szybciej miesnie niz tluszcz, a bez miesni spalanie bedzie szlo opornie-jesli w ogole pojdzie) diete ukladaj w oparciu o schemat bialko, zdrowe tluszcze, duzo warzyw wegle okolotreningowo (jakie [...]