vitalmaxa

Z jogurtem sprawa tak samo jak z bananem. Im schodzisz do niższego BF tym bardziej powinieneś ograniczać nabiał (nie dotyczy jajek i twarogu). No chodziło właśnie o makaron , ale bez problemu możesz też jeść ryż Basmati. Ile mięsa powinieneś jeść, to już musisz sam wyliczyć w/g swojego zapotrzebowania. Dziennik posiłków Vitalmaxa polecam. Sprawdź [...]

kup zwykłe mono.300g np.vitalmaxa do tego carbo - kieruj sie ceną jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko/gainera

syrius : z etykiety vitalmaxa: masa 1 caps 1100 mg w tym 1000mg tauryny 5mg kwasu askrobinowego(witaminy C) 3mg wit.b6 no to niech bedzie te 100 mgniecale wypelnienia....to nie zmienia faktu chyab raczej...

całą diete no to będzie ciężko, ale przykładowo standardowy dzień treningowy: 1. musli (70g) z mlekiem (2%, ok 300ml) 2. 4x bułki sojowe (200g) z jakąś szyneczką i sałatą 3. (trening więc 1,5h przed) makaron (300g) 4. posiłek po treningowy (dzisiejszy obiad) 2 kotlety mielone + ziemniaki pure + fasolka szparagowa troche później (chyba z [...]

Kurde gubie sie juz w tym, przestudiowalem sporo postów te co podał s.m.p.a też i ułożyłem taką diete, nawet wg programu vitalmaxa moja dieta idealnia pasuje do zapotrzebowania tzn daje 100% dlatego zaskoczyło mnie że jest aż tak zła, ale dzięki że wcześnie to wykryliście Możecie wpisać swoje sprawdzone typu na łatwe w przyrządzeniu posiłki, [...]

chłopie, czemu? przecież np. takie arginina vitalmaxa? albo coś takiego, taniej firmy i dobre (ludzie polecają)i oczywiście ryż itd... dosyć mam tylko tych diet, teraz chce coś lepszego, porządniejszego.. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-03 20:27:59

mysle, ze zalezy wlasnie to od podatnosci na takie dolegliwosci, gdzie minimalna zmienna moze miec duzy wplyw na to co sie dzieje. ja zjadlem vitalmaxa z 2kg i problemow nigdy nie mialem. i tez staram sie probowac nowych producentow, obecnie koncze puche FA 1kg, teraz w kolejce testuje activlaba zwykle mono i zawsze cos nowego, i duzych roznic, a [...]

Nie widac tluszczy, owoce na low carbie ? Raczej mi to nie pasuje... Sprawdz wszystkie posty podwieszone i postaraj sie cos ulozyc z pomoca dziennika vitalmaxa. powodzenia,

[...] 60g B-32 T-3 W-41 / 318kcal Kolacja: Ser Twarogowy 200g Oliwa z oliwek 20g B-40 T-21 W-7 / 374kcal Razem: B-222,6 T-71 W-171 / 2229kcal Zapotrzebowanie z vitalmaxa B-161,7 T-100 W-180 / 2268 Zakupię olej beztłuszczowy i na nim będę smażył kurczaka przed treningiem. Jeszcze mam pytanie bo będę robił 3x FBW +40 min aerobów po [...]

Aha zapomniałem o Argininie. Argininę chciałbym kupic z Vitalmaxa i dodawać 2 do porcji rano i 4 do porcji przed treningiem. W ogole co sadzicie o dodaniu argininy do kreatyny???

i jakie to mono to "GM" napiszcie pelno nazwe bo brałem tylko z mono vitalmaxa zielonego i jak chwalicie gm to ja kupie

być może jadł kredkę z vitalmaxa, jadł duzo bananów i ryżu a potem mu spadło bo nie przestrzegał zaleceń :P albo nawp*****lał się serwatki hahah

Skoro twierdzisz, że nie przepadasz za wysokobiałkowymi produktami to lepiej kup sobie białko i uzupełnij dietę. A z gainerów to jak masz troszkę więcej kasy zainwetuj w Vitalmaxa 2. I ogranicz smażone potrawy, przytyć na tym i na odżywkach przytyjesz, ale i sporo tłuszczu będzie więc estetyka kiepska.

Ktora vitalmaxa?

TomQ - Taką dawkę podawano z suplementu. Giecik - Aktualnie cynk ładowany jest przez wielu producentów do wszystkiego, jedząc np 3g vitaminy C vitalmaxa (co nie jest rzadkością), porcję witamin olimpu i zma testeda masz już 90mg cynku na dobę z samych supli. Większośc diet sportowych jakie oceniam czy poprawiam dostarcza około 15 - 20g cynku na [...]

wczesniej machalem sztanga moze z rok, ale to z duzymi przerwami bylo, nie przemyslane, jadlem troche mono vitalmaxa, ale zadnych efektow nie widzialem. teraz tak na powaznie cwicze od poczatku sierpnia.

majkel, juz wiem, jaka jest róznica :D Never Give Up czyli jakbym sobie wziął AAKG z vitalmaxa i do tego tą kofe co napisałem, na próbe, to stykło by? :)

[...] sztanga, sztanaga lamana, hantelki, i rozpietki Dieta :brak, ale dosc dobrze tyje w 2 tyg potrafie 2- 3 kg przy dosc malym apetycie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mam zamiar brac kreatyne mono vitalmaxa i do tego bialko wpc 80, prosze nie mowcie ze lepsza dieta juz tak postanowilem i uszanujcie to :) nie besztajcie mnie :)

5-6posiłkow co 2,5-3,5godz(4godz nie bedzie tragedi) wegle nisko 2-3g na KMC.białko 2-2,5g na KMC tluszcz 1-2g na KMC na poczatek zapotrzebowanie na zero potem scinasz stopniowo max 500kcal na minus redukcje planuj od 4-8tygodni do tego trening silowy 3xtydzien i aeroby 3xtydz beda ok. jadaj produkty nie przetworzone o niskim IG unikaj wegli [...]

wpisz dziennik vitalmaxa a chyba że tak robisz chodzilo mi abrdziej o polanie oliwą warzyw a zrobienie sosu z jogurtu i koperku na przykład z przyprawami bo mąke wyrzuć