Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną. Taurynę dodają, by taniej wyszedł produkt. Jeśli chcieliby zrobić czystą kreatynę, betę to byłaby droższa (głupie prawo) beta alanina - beta energy albo od sfd, a odnośnie kreatyny to celuj w zwykłe mono (np. vitalmax, sfd), albo jabłczan (cm3)
Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]
Siemanko, mam pytanie co do diety redukcyjnej, ukladam diete dla brata: Wiek: 25 lat Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Wykonuje 3 treningi SW oraz 2 treningi Silowni, pracuje na siedzaco zapotrzebowanie jakie wyszlo z redukcja 300 kcal wynosi: 144 B, 72 T, 181 W, 1946 Kcal wedlug dziennika VITALMAX-a. Mam pytanie co do rostawienia wartosci odzywczych w [...]
Witam! Moje pytanie: Zaczęło się od układania diety wg "Dieta - ułóż sam" Qazara i co za tym idzie wg Vitalmax dziennika posiłków. Ważę 65kg, mierzę 175cm i mam 22 lata. Z prostych obliczeń wynika - 65kg x 24 = 1560kcal + wskaźnik aktywności zakładam... Nawet to 1.5. Od razu zaznaczam, że nie trenuję na siłowni i na razie omijamy tą [...]
trening mam rano bo poprostu nie mam możliwości go później robić ze względu na pracę. Zresztą jajecznicy nie jadłbym co dziennie lecz co 2-3 dni dla urozmaicenia a tak to bym jadł albo chleb żytni z białym serem albo sławne placki owsiane. Całą dietę układałem na podstawie posiłków Vitalmax więc dodanie WW do śniadania spowoduje, że przekroczę [...]
Witam ile brać kapsułek estru kretyny firmy vitalmax na porcje na opakowaniu jest napisane że 1-2kapsułki ja się zastanawiam czy 4 wystarczą w jednej kapsułce jest 800mg estru kreatyny mam zamiar tak dawkować DT przed tren chaotic rage+_2kaps po tren 4kaps DNT koło południa 4kaps czy tak będzie dobrze? Zmieniony przez - rogalloso w dniu [...]
Mam następujące dwa pytania: 1) Zacząłem cykl (8 tygodni) na nitrobolonie energized ale szczerze mówiąc słabo go czuję w sensie pobudzenia,pompy.I moje pytanie na co mogę co zamienić bo kończy mi się mała pucha i będę zamawiał nową?Co by było dobre?Biorę jeszcze oprócz tego monohydrat kretki a nitro przed treningiem. 2)SFD Wpc protein plus czy [...]
Każde mono dobre, trec, olimp, sfd, vitalmax, universal, activlab itd by można wymieniać, ja na następny cykl będę się czaił np na cytrynowe cukierasy od activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html
Co do diety to nie za bardzo mi to wychodzi i w związku z tym chciałbym się zapytać czy nie mógłbym spróbować tej diety z "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja" z wagami takimi jak potrzebuje ? -------------------------------------------------------------------- 2x95 = 190g białka 4x190 =760 kcal z białek 4 x 205g = 480kcal z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
weź sprawdzone mono w prochu np. scitec, vitalmax, FA cykl około 8 tygodni cm3 też dobry produkt, różnice niewielkie miedzy mono, a jablczanem bardziej opinie są różne jak to ludzi po mono zalewa itd wszystko kwestia diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie, krótkie pytanko. Kończy mi się mono Vitalmaxa, i chcę dokupić drugą pake mono, ale zastanawiam się czy nie kupić teraz innej. W gre wchodzi Vitalmax, Scitec i Universal. Zauważę jakąś różnice przy stosowaniu Sciteca lub Universala, czy mono to mono ? :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aksel dobrze prawi. Mono bierze się najtańsze ale tylko z zaufanych firm. Choć dla mnie vitalmax, jak i sfd są porównywalne. Ja jednak - jako wierny rycerz activlaba - polecam ci suple z tej firmy (sam używam niemal wyłącznie activlabowskich supli i nie mogę narzekać)