[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

Ja raz coś sb zrobiłem z ręką i ćwiczyłem jako pomocnik i były stacje... nigdy nie zapomne tej katorgi :D ale przynajmniej teraz jestem jaki jestem( czyt. PRO )

Mam jeszcze do was pytanko- ćwiczycie z jakąś biżuterią(np. zegarek, naszyjnik lub pierścionek ) czy ściągacie wszystko i dopiero ćwiczycie?

bez bo zegarek mi się na rękawiczki do treningu nie mieści.

@ asams. A dbałeś o michę, żeby mieć z CZEGO urosnąć?
A o trening? Bo skoro mówisz, że dzięki krecie się szybciej regenerowałeś i miałeś lepsze wyniki to zrobiłeś coś by to podtrzymać?

Poza tym jeżeli po cyklu wróciłeś do wyników sprzed cyklu to to nawet nie jest brak progresu tylko regres.

@oddy dbać dbałem, ale rośnięciem się już nie przejmuje bo wiem, że mi nic nie pomoże:), próbowałem podtrzymać formę, takimi treningami jak wcześniej.

TRENING CZWARTY
ROZGRZEWKA
Pompki przy ścianie 1x20, 1x15
Podwijanie kolan 1x20,1x15

TRENING
Pompki pochylone 20x
Wznosy kolan na leżąco 20x
Pompki pochylone 20x
Wznosy kolan 20x

Tym razem już nie czułem tak brzucha. Co do pompek to mam tylko pompę. Przypomnę tylko, że od tego tygodnia będę ćwiczył według tej tabelki http://kalistenikapolska.pl/topic/4277-dobre-sprawowanie-różne-wersje/ O k***a teraz zauważyłem, że powaliłem ćwiczenia. Dzisiaj miało być podciąganie i przysiady, a zrobiłem to co miałem zrobić wczoraj ale trudno, cisnę dalej nic wielkiego się nie stało. Muszę zwracać bardziej uwagę na te literki, bo w oryginalnych wersjach A jest właśnie tym co robiłem dzisiaj, tzn od takiej kombinacji się zaczyna. Po treningu koktajl https://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html Jak dla mnie to idealny na dzisiejszą pogodę, zimny, daje energie i ma dobre wartości odżywcze

ja jestem aktualnie na cyklu kreatynowym ,pierwszy tydzien za mna, narazie bez wiekszych efektow (mono)

jakie mono jeśli można spytać ?

vitalmax i activlab

Vitalmaxa wspominam miło, zielone mono, nawet bez diety i z kiepskim treningiem, siła poszła ostro do przodu przy małych spadkach