A mam pytanie jeszcze, mam w domu tran, przyda się gdzies go umiejscowić ?;) W tym dzienniku Vitalmax zrobiłem sobie test i mi wyszło, że powinienem przyjmować dziennie 2614kcal białka 1,9g/kg czyli 133g tłuszcze 70g czyli 1g/kg a węgli 363g czyli 5,2g/kg. Czyli ile mniej więcej powinienem każdego posiłku gramowo zjadać ? :) Zmieniony przez - [...]
Teraz już skończyłem grać i chciałbym zacząć trenować na dobre żeby przybrać na wadze... Treningi 3 razy w tygodniu, na więcej nie bd miał czasu ;/ oczywiście treningi na porządnej siłowni.. Proszę też o porady jeśli można co na początek jest dobre jako suplementy diety..zastanawiam się nad Vitalmax - CFM Gainer 30, co jeszcze do tego ewentualnie [...]
witam ... jak kolega wyzej powiedzial ze jest ektoforfikiem i ma 165 cm przy 55 kg.... ja mam identyczne wymiary z tym ze po VITALMAX GAINER 2 przytylem chyba z 5-6 kg (polecam go naprawde)
strong on już chyba niestety skuszony reklamą zakupił dekstroze zgrzeszył ale my to mu wybaczamy j/w co do tej kreatyny polecam vitalmax,trec,mulitpower
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : siła + wytrzymałość siłowa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : wcześniej siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl: Vitalmax [...]
robisz mase wiec bcaa raczej nie beda potrzebne,to pozwoli zaoszczedzic troche kasy w zamian dalbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html w polaczeniu z kofeina bedzie bardzo dobrze dzialal do tego mono,moze byc vitalmax w dnt 5g i po treningu 5g witaminy ok,ale ja od siebie polecam olimp i tested
Obliczylem sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 2217+500=2717 A gdy wpisalem w programie "Dziennik posiłkow Vitalmax masa" to wyszlo 3196... wiec juz nie wiem. Bialko 2g Weglowodany 5g Tluszcze 1,5g Dobrze? Moze wystarczy, ze uloze sobie diete na podstawie innych, wypisanych tutaj ? Zmieniony przez - Factor w dniu 2006-12-30 22:44:04
Chezzo jesli miał bym wybierać olimp a vitalmax to brał bym olimp. Brałem kreatyne vitalmaxa, i powiem Ci ze miałem chyba tylko po niej nieprzyjemny nacisk na wątrobę, bardzo nieznośne uczucie przepełnienia brzucha. Dla mnie na prawdę wielki g.... ale znam ludzi którzy ją zachwalają.
Z kapsułek olimpu zrezygnuje,kupie sobie vitalmax,wyjdzie mi taniej.http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Jutro podejde jeszcze do innego sklepu bo sie dowiedzialem ze jest jeszcze jeden i jak bedzie to kupie i mam jeszcze takie 1 pyt.Dziś miałem trening i czy moge jutro już zacząć brać,czy muszę czekać do dnia [...]
nie mam dostepu niestety do tego bo rzadko przed komputerem...ale dziennik vitalmax odchudzanie to chyba proporcje nie sa z kosmosu...a co do diety to nie widze sensu wklejac to na tym sie znam...chcialem uzyskac odpowiedz na pytanie a nie dawac diete do oceny....myslalem ze sa na tym dziale osoby ktore maja do tego dostep i udziela odpowiedzi ale [...]
Musze przyznac , ze Ten m-stak niezle mnie kopie.. Juz drugi dzien biore a efekty mam nieziemskie.. 100 kg 5 razy podnioslem.. Przed tym nawet jeden raz nie potrafilem wycisnac.. Po za tym myslalem zeby kupic Vitalmax Gainer 1 ponoc dobry jest 10 kg odrazu he.. Przyznaje ci soga za starania :)
[...] (dobry) - kilka porcji mniej w opakowaniu - starczy spokojnie na 6 tygodni cyklu albo i wiecej. -olimp creatine mega caps: w pudelku 80-100k (moge dokladnie przeliczyc) -vitalmax creatine 80 mesh: ok 100g moze troche mniej -olimp vitamin plus: 1 cala paczka -olimp chela mzb: blister 15 tabletek -olimp system protein 80: smak czoko na oko 3/4 [...]
Przestań z Mass XXL... Chcesz dobry gainer smakowy? Polecam: Activita Musli Gainer, Sport One Hard Gainer, Dymatize Super Mega Gainer . Z Polki tylko Activita ma smaki niezłe, reszta tylko US, albo jak lubisz słodkie to Vitalmax
najprościej to ściągnij dziennik posiłków vitalmax i jak nie masz excela to jest xls viewer do tego i powoli układasz,wykorzystując informacje zawarte w w/w poście
cel: masa i rzeźba rodzaj treningu: 4 dniowy pora treningu: 17.00 suplementy: Kreatyna vitalmax 300g + białko provit 85 750g odzywki: planowana dlugosc cyklu: 6 - 8 tyg ewentualne braki w diecie: nie ma Jak te suple dawkowac, kiedy i z czym mieszac?