tłuszczowa

Tak, LBM to cała masa ciała - tłuszczowa. 2,5g b/kg LBM, to trochę dużo. 2 - 2,2g starczą, chyba, że po prostu smakuje Ci białko/mięso i chcesz więcej. Inna sprawa, że białko najlepiej hamuje głód, ale jeszcze teraz nie narzekasz na niego. Kobiety też zazwyczaj właśnie nie przepadają za mięsem i starają się je ograniczyć do 0

Wiem, że było ale jak mamy temat pojedyncze pytania, to zadam je jeszcze raz. Przed treningiem zażywam BCAA, a po treningu bezpośrednio w szatni pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + [...]

Wiem, że było ale jak mamy temat pojedyncze pytania, to zadam je jeszcze raz. Przed treningiem zażywam BCAA, a po treningu bezpośrednio w szatni pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + [...]

rozumiem o co Ci chodzi ;-) podczas rekompu zachowujesz podobna wage z jaka startujesz, tracisz tkanke tłuszczowa a budujesz miesnie, zmienia sie kompozycja ciala, fajnie to wyglada w teorii ale w praktyce rekomp to dosc trudne zadanie, dobre w przypadku nie za duzego bf wg mnie, trzeba bardzo dobrze trzeba znac swoj organizm, trzeba sie nastawic [...]

Nie, glukoneogeneza występuje praktycznie ciągle, to dlatego trzeba dostarczać białko w każdym posiłku. Mało tego, że jesteś po iluś tam godzinach niejedzenia w nocy, to wysiłek tlenowy z rana podnosi tempo tego procesu. Czyli po prostu przedłużasz katabolizm nocny i dowalasz jeszcze wysiłek. I jest tak, że przy wysokim poziomie glikogenu nie ma [...]

z tego co mi radzono, to najpierw najlepiej zrzucic tkanke tluszczowa poprzez aeroby. A6W co da? skoro miesnie brzucha beda przykryte oponka? to cwiczenia na miesnie brzucha a nie na pozbycie sie tluszczyku.

duchmc - mase to ja mam ale tłuszczową jak mozna jechac na FBW taka progresja to sie skusze tylko nie jestem pewien, czytalem ze jak ma byc 8 powt. to jechac 8 powt. wszystkie serie.. może sie ktos wypowie na ten temat rossonieri - dzięki za wsparcie ja też do Ciebie wpadne Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-20 19:31:01

Zodrobina wiedzy masa tluszczowa nie stanowi problemu Masz linka i czytaj http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html

A więc wracam po 4 tygodniach, na moim teoretycznym zerze kalorycznym. Wrzucam pomiary jak i 3 przykłady diety z różnych tygodni. Tak jak mówiłem starałem się dobijać do 2400 i zostawiałem 100 kcal na niedokładność (warzywa itp itd). Ogólnie powstała u mnie tendencja rosnąca jeśli chodzi o wagę. Niewielka ale już od 2 tygodni stała. Jeśli chodzi o [...]

[...] węglów był nadmiar, więc nawet według tego artykułu mógł on zostać skumulowany w postaci tkanki tłuszczowej. 2. Diety Low carb - mało węgli, dużo tłuszcza, a mimo to tkanka tłuszczowa się ładnie pali, jakim cudem?? 88-O 3. Nawet kiedyś czytałem wypowiedź Arnolda Schwarzeneggera, że aby wyrobić tartke na brzuchu trzeba obniżyć węglowodany do [...]

pogromca niezle to wygląda,klatka bardzo dobrze się prezentuje . Powiem Ci na pocieszenie,że plusem takiej budowy jest to że raczej nigdy nie będziesz miał problemów z tkanką tłuszczową,fakt że kilogramy prawdopodobnie idą opornie ale za to każde kilo więcej widać na ciele.Wiem co mówie bo wyglądałem identycznie.Pozdro!!

brabus a masz zdjeci z przed treningów?? a miałes jakas tkanke tłuszczowa na brzuszku?? jaka dietka mozesz wrzucic?? dzieki

posluchaj, do pewnych ilosci zazwyczaj duzo rzeczy nie dziala negatwynie na nasz organizm, wiec jedna kawa przed treningiem bedzie swietna jako pobudzacz i pomoze spalic tkanke tluszczowa. jezeli bardzo boisz sie o wyplukiwanie to mozesz pic mineralki podczas treningu, lecz jezeli w diecie dostarczasz wszystko to taka obawa bedzie nie uzasadniona [...]

[...] albo spalony albo odłożony w tłuszcz " uuu...coż za bzdura.. Opisz proszę konkretną reakcje bio-chem. która prowadzi do zamiany tłuszczu spozytego w jedzeniu w tkanke tłuszczowa na ciele??? nastepnym razem, zanim z czyms takim "wyskoczysz", poczytaj trochę..Wprowadzasz fałszywe informacje, a później mniej zorientowani ludzie maja [...]

[...] ale przy zaniżonej ilości białka w stosunku do zapotrzebowania. "wykorzystanie energii w aktywnych organach zamiast składowania jej w komórkach tłuszczowych, wiec mozemy jeść mniej kalorii." Ludzie odnotowują spadki wagi nie TYLKO pod wplywem obniżenia ilosci kcal- sa jeszcze inne czynniki. Dieta tłuszczowa nie jest tutaj wyjątkiem.

Cora, masz rację rozmowa poszła nie w tym kierunku, zgubiliśmy meritum sprawy, a naszym zamierzeniem była pomoc dziewczynie. Sorry za złośliwości, należy Ci się szacunek jako kobiecie i w tym miejscu bije sie w piersi. Co zaś siĘ tyczy poruszanego problemu, chciałem tylko zwrócić uwagę, iż tłuszcz w pokarmie jest najbogatszym źródłem kalorii(100 [...]

[...] DOWÓD? Czekam na Twoje. "KAŻDY makroskładnik może powodować odkładanie się tłuszczu" Otóż niekoniecznie. A wręcz przeciwnie nawet Tak sie składa, że tkanka tłuszczowa nie zawiera enzymu kinazy GLICEROLU, ktory jak wiesz, jest niezbędny aby mogło zajść odkładanie tłuszczu na ciele. acha..i jeszczu tutaj (kwiatuszek ) [...]

" "KAŻDY makroskładnik może powodować odkładanie się tłuszczu" Otóż niekoniecznie. A wręcz przeciwnie nawet Tak sie składa, że tkanka tłuszczowa nie zawiera enzymu kinazy GLICEROLU, ktory jak wiesz, jest niezbędny aby mogło zajść odkładanie tłuszczu na ciele " cora mogłabyś dać mijakiegoś linka szerzej opisujacego te [...]

Oczywiście,że mogę pomóc i pomogę Robienie cardio przed treningiem siłowym stanowczo odradzam,lepiej będzie dla Ciebie jeśli zrobisz dłuższe aeroby po treningu siłowym(30/40min). Chodzi tutaj o glikogen,jeśli wykonałbyś cardio przed treningiem siłowym,organizm wykorzystałbym do tej pracy przede wszystkim glikogen w mięśniach a nie tkankę [...]

[...] siłowym a przed cardio,postanowiłem wypróbować wersji z samymi aminokwasami. Dopiero po cardio brałem 50gr.vitargo i 20 minut później Isolate. Ku mojemu zdziwieniu tkanka tłuszczowa spalała się szybciej a mięśnie nadal trzymały swój dobry rozmiar. Tak więc mogę śmiało Tobie polecić opcję z samymi BCAA po siłowym i Vitargo z białkiem po cardio.