tłuszczowa

Knife, dobry artykuł, wydaje mi się, że tego typu treningi są ogólnorozwojowe i podzielam Twoje zdanie dotyczące harmonii pomiędzy masą mięśniową, tłuszczową, sprawnością, gibkością i kondycją. Pozdrawiam!

[...] do aerobów czy dobrze rozumuje, ze lepsze beda zamiast aerobów cwiczenia które beda bardziej podnosić tętno jakiś szybszy bieg, który w rezultacie spali więcej kalorii ( z tkanki tłuszczowej - w odpowiedniej diecie. bedzie wiec to lepszy trening niz zwykłe aeroby. aby spalic tk. tłuszczowa Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-09-07 23:28:27

W linku, który wkleił Anubis, przy każdym planie podana jest liczba serii i powtórzeń w serii. Przy dużym deficycie kalorycznym organizm pozbywa się mięśni, bo na ich utrzymanie potrzeba najwięcej energii i oszczędza tkankę tłuszczową, bo czuje, że jego egzystencja jest zagrożona. 2200 to mogę jeść ja. 167cm, niewiasta ;-) Zmieniony przez - deja [...]

Bezpośrednio: mniejszy bf = mniejsza aromatyzacja = mniejsza konwersja testa do estro = więcej aktywnego testa = większa synteza białka = efektywniejsze wykorzystanie tego makro = szybsza budowa mięsa. Pośrednio: Osiągnięcie małego bf = redukcja = ujemny bilans = poprawa wrażliwości insulinowej = lepsze wykorzystanie makroskładników na masie = [...]

wagi nigdy za wiele, sztuka polega na tym żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszczowa.

[...] już trochę swój profil. Nie zdążyłam zrobić zdjęć, ale wydają mi się one niekonieczne, ale bardzo przydatne. Ogólnie jestem szczupła, nie mam dużego biustu, tkanka tłuszczowa osadza mi się głównie n dolnej części brzucha jak wiadomo z tej części najtrudniej jest się jej pozbyć. Nie jest ona jakoś bardzo obfita, ale w porównaniu do [...]

Wydaje mi sie ze dobrze by bylo jakbys poczekal z odzywkami jeszcze...dopoki robisz postepy. Poza tym mam podobny wzrost tylko wage 80 ale pamietam jak mialem te wage co ty i rzezba byla srednia - kazdy mowil ze jeszcze jestem za chydy...ale z perspektywy czasu nie wazne bylo dla mnie jak wygladam tylko na jakim poziomie jest tkanka tluszczowa. [...]

Boze Tetiszerii....dziekuje za ten wpis.Wiedzialam ze jest cos nie tak z ta dieta.Jednak organizm prawde ci powie ze jest cos nie tak.Kuzwa mac ....ale jestem zla na ta trenerke.No zobaczymy jak ocenicie trening ktory wstawie w przyszlym tygodniu.Jak bedzie kicha to w dupe kopne ta trenerke.Ona ma podobno 15 lat doswiadczenia,jest z Polski [...]

Boze dziewczyny nie wiem co robic.....mam niechec do mojej trenerki za te diete.Powiedzialam jej ze rozpiska od niej jest nisko weglowodanowa,nisko tluszczowa a ona stwierdzila ze zalezy kto jaki ma cel.....Boze drogi.....,jestem kobieta z cellulitem,ktora chce poprawic swoja sylwetke poprzez cwiczenia silowe,odpowiednia diete ktora nie bedzie [...]

Julka, już Ci odpowiadam. ... "spuchłam" po tym jak zaczęłam chodzić na siłownię, bo tak jak mówiłam, po ćwiczeniach jest dopływ krwi wewnątrz mięśni. Wydają się one nieco większe, ale to mija po paru godzinach/dniach. PO jakimś czasie to znika. Natomiast tkanka mięśniową jest naszym sprzymierzeńcem. Nie tylko dlatego ze ciało robi się [...]

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

Zamien split na trening ACT, który pomoże ci w zbiciu tkanki. Zacznij najpierw redukować tłuszcz, dopiero później zabierz się za a budowanie masy mięśniowej. W tym poziomem tłuszczu ciężko o czystą masę mięśniowa, trudniej ja nabrać aniżeli przy niższym BF. 1000kcal mniej na początek to trochę dużo. Wrzuc najpierw 200.300mniej, sprawdź po tygodniu [...]

Mieśnie beda odpoczywać i regenerować się w pierwszej kolejności, tkanka tłuszczowa nie odkłada się tak szybko po wysiłku, bo najpierw ja palisz. To jest moje zdanie

w ogole zajrzalem tu po raz pierwszy i tak powiem Ty jeść zacznij a nie dieta kitkaty, kebaby, hamburgery itd. bo tak to masy nie bedzie i nie gadac ze tluszczowa bo chudzina jesteś i mlody chaszcz jeszcze ;)

Tomek-timi Tak, jest dobrze, zmienilbym jeszcze podzial na bardziej odpowiedni. Po ciezkim treningu nog (a taki bedzie, jesli tylko bedziesz traktowal go powaznie) nie ma szans, zebys na sto procent swoich mozliwosci zrobil barki. I jeszcze w uginaniu nog lezac nie schodzilbym ponizej 10 powtorzen, za to zurawia smialo mozesz wykonywac na 8-6 [...]

Oprócz tego chciałbym spalić tłuszcze, najbardziej z klatki, brzucha i ud, bo tam tego najwięcej jest. Z tego co mi wiadomo to tkanka tłuszczowa nie spala się miejscowo :) lecz w miarę równomiernie z całego ciała. Jednak mamy na ciele miejsca, w których tłuszcz "lubi" się odkładać bardziej i najwięcej się go odkłada właśnie na brzuchu. Idąc za [...]

tłuszczowa

Zaczynając od wszystkich tych diet i metod żywieniowych które wdrażałaś i widziałaś efekty... Owszem odstawienie drastyczne jedzenia i ścięcie kalorii spowodowało szybki spadek wagi ale wagi która niekoniecznie była związana z tkanką tłuszczową a głównie utratą wody z organizmu i glikogenu mięśniowego. Po powrocie na wyższe kalorie szybko wróciła [...]

Calkiem fajne. Moglby ktos napisac jaka jest skutecznosc takiego preparatu w walce z tkanka tluszczowa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..