SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

typ budowy

  • Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Cały czas padaja pytania jaki mam ty budowy,jaki mam procent tkanki tłuszczowej poniżej tablice podglądowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f82fa3e33bf451991569ef5fe04ed35.gif Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-26 18:21:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77e3a337b4146c7abadfafd5f803048.gif Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-26 18:21:54 /Obraz

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 09:11:47 Liczba szacunów: 42
  • Jak określić swój typ budowy ciała?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak w temacie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 17176 Data: 2013-05-11 13:59:09 Liczba szacunów: 2
  • Jaki masz typ budowy ciała ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    anowią podstawowe ćwiczenia. Wkrótce jednak osiągniesz punkt, w którym nowego wymiaru nabierze znajomość twojego ciała i tego, jak reaguje ono na trening. Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny - słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu Typ ekt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18588 Data: 2008-02-09 12:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem tricepsa, typ budowy ciała a plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    zestaję ćwiczyć ból momentalnie ustępuje. Nie ma problemu w drugim tricepsie ani przy innych ćwiczeniach. Jakie może być źródło tego problemu? Podczepię też od razu pytanie o typ budowy ciała. Nie jestem chudzielcem chociaż mam dość szczupłe kości (ektomorfik), nie jestem na pewno krępy (endomorfik) i nie miałem nigdy problemu z bardzo szybkim tyci

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2015-08-21 09:20:39 Liczba szacunów: 0
  • >>>TYP BUDOWY CIAŁA A TRENING<<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej. Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda grupa ćwiczona trzy razy na tydzień (całe ciało na treningu). Czas treningu nie dłuż

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-19 16:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest mój typ budowy? Jaka dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki jest mój typ budowy? Jestem endo, ekto, czy mezo? Dużo osób mówi mi że jestem ekto, ale ze względu na większe kości wydaje mi się że jestem endo. Nigdy się nie interesowałem typami budowy, więc nie potrafię określić swojego. Mam 16 lat ważę 66kg i mam 185cm wzrostu. Właśnie jestem po redukcji 10kg, która zajęła mi nieco ponad 2 miesiące. Zaczy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2016-03-03 21:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaki to typ budowy? ekto, mezo, endo czy coś pośrodku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w określeniu typu budowy jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ chcę ułożyć sobie świetną dietę ale np dla ektomorfika trzeba więcej kcal niż dla endo i mezo a nie chce obrastac w tłuszcz. Podaje swoje dokładne wymiary po cyklu massowym który opierał się głownie o jedzeniu białka 2g na kg masy ciała, wegli duzo (okolo 5g) i tłuszczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2008-06-11 18:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, obecnie trenuję treningiem push-pull partia 2x w tygodniu niedługo będę przechodził na masę (10%bf) teraz takie pytanko bo nurtuję mnie czy jeżeli jestem typowym ektomorfikiem to czy taki zakres jaki obecnie stosowałem na redukcji czyli mniej więcej powtórzenia dobierałem ze względu na udział poszczególnych włókien wolno i szybko kurczliwych

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2017-07-25 18:09:39 Liczba szacunów: 17
  • Typ budowy ciała: masować czy redukować

    Temat
    Trening dla początkujących

    ie. Powinienem dołożyć kcl do poziomu 3800 (b 230, t 135, w 412) czy starać się poobcinać węgle i zejść do 3200? Poniżej zamieszczam zdjęcia abyście mogli stwierdzić co to za typ budowy i co dalej z tym robić.(Dodatkowo mam problem w postaci skoliozy którą widać zwłaszcza na zdjęciach) Z góry dziękuje za odpowiedź. /SFD/Images/2015/4/1/7033ca08704

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2015-04-01 19:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy ciała dylemat prosz pomocy :/

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Nigdy się tym nieinteresowałem,moze zacząłem jakis czas temu... Jaką mam budowe ciała,zaczęło interesowac mnie,jakim jestem typem. Wiec zawsze myslałem ze jestem endomorfikiem,co sie k^^^a za tym kryje wiadomo... Więc tak,teraz sie zastanawiam,czy jestem Mezomorfikiem czy Enfomorfikiem,uciesze sie,jak okarze sie to 1 };-) Endomorfik,zawsze c

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-11-14 15:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy ciała, jakie zatłuszczenie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    em po dosyć mocnej redukcji (ok, 40KG w 10 msc), teraz chciałbym nabrać trochę przyzwoitych kształtów. Prosiłbym na podstawie załączonego zdjęcia, obiektywnie ocenić jaki mam typ budowy ciała (moim zdaniem endomorfik) oraz czy jest jeszcze sporo zatłuszczone, czy może już wystarczy redukcji? :> Moje podstawowe dane: Wiek: 20 Wzrost: 180 Waga: ~85KG

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2009-09-09 16:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chciałbyś się dowiedzieć jaki mam mniej więcej typ budowy ciała. Mam 15 lat i wiem, że nie łatwo to w moim wieku określić, ale jestem ciekawski. ;p Oto moje ''parametry'' : Wzrost : 167.5 cm Waga : 59kg (wzrost i waga były ostatnio u lekarza mierzone ;p ) Kark : 35 - 37 cm Klatka : 82 na luzie i 85/6 z wcianiętym powietrzem Talia : 77 cm (

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2013-08-22 12:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Wymiary a typ budowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio sie pomierzyłem dość dokładnie centymetrem. Czy patrząc na moje parametry, powiecie mi konkretnie, jaki typ mam typ sylwetki (lub jeśli to jakiś "mix" wtedy przewaga czego?, ? Bo w sumie to mam wątpliwości... szyja - 40.5cm klatka p. 102-103cm przez sutki, 105-107cm w szczycie pachy talia 80-81cm (za ten zakres nie wychodzi biodra- na wys

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2003-07-24 16:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy ciała

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, nie będę zamieszczać danych z michą, bo zależy mi tylko na pomocy w sprawie określenia typu budowy. Mam wrażenie że jestem endo, typowa gruszka, i pewnie na tym bym poprzestała gdyby nie tendencja do w miarę chudnięcia jak i wolnego tycia. Na razie nie śpieszy mi się więc powoli zastanawiam się w najbliższej przyszłości nad wyborem przybran

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-06-20 16:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam typ budowy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowym uzytkownikiem forum także od razu wszystkich pozdrawiam i przepraszam za ewentualne pomylki :). Otóż chcialbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała? Na początek może trochę siebie opiszę: tak więc mam 20 lat i 173 cm wzrostu.Mój obecny tryb życia był siedzący i nie uprawiający żadnych sportów( tak wiem....pora to zmienić:)Ki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2013-09-14 14:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaki to typ budowy ciała?... Oto moje zdjęcia!

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam problem. Nie moge stwierdzić jakiego rodzaju budowy jest moje ciało... Wiele rzeczy pasuje do ektomorfika i mezomorfika. Nie wiem jaką diete i jakiego rodzaju ćwiczenia powiniennem stosować, aby były lepsze efekty... Mam 18 lat waże: 72kg wzrost: 182cm w nadgarstku ok. 17cm Ćwicze dużo w domu od paru miesięcy, głównie pompki. Siłownia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13936 Data: 2009-01-07 13:14:25 Liczba szacunów: 1
  • Typ budowy "gruszka" chłopak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    e poty a pomimo tego efektów brak! W barkach jestem szeroki lecz w dół wydaję się szczupły aż do bioder gdzie jest ogromna opona to samo tyczy się nóg. Dosłownie budowa ciała typu gruszki z którą nie mogę nic zrobić. Podsumowując: Jazda na rowerze 22 km do pracy na 4 brygady. (4 dni pracy dzień wolnego i tak w kółko) Praca gdzie trzeba się nanosić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-08-14 21:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zastanawiam sie nad typem swojej budowy??Przed swietami staralem sie przestrzegac diety i kiedy skonczylem trening Hst bylem w miare zadowolony bo z brzucha polecialo troszke fatu i sila podskoczyla.Ale przez ostatni miesiac troszke przychorowalem diety wogole nie trzymalem(pizza itp)niestety troche mnie zalalo.I zastanawiam sie czy najpierw

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 2010-01-22 21:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy ciała (wiem kolejny taki temat ale...)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zastanawiam się od jakiegoś czasu jaki mam typ budowy zawsze myślałem że jestem endo bo zawsze miałem brzuch duży i nogi. Ale ostatnio zastanawiałem się nad typem ekto. Ale od początku. Od małego zawsze jadłem niezdrowo.Codziennie batony,chipsy,lody,McDonald,Pizza itd. pochłaniałem naprawde ogromne ilośći jedzenia słodyczy itd. Pod koniec ro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2010-04-26 22:15:09 Liczba szacunów: 0
  • ekto endo mezo - jako typ budowy mam?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czytalem duzo o tym jaki moge miec typ budowy, ektomorfik czy mezomorfik. Patrze tak na siebie i sam niewiem, wyczytalem ze ektomorficy maja drobna budowe ciala i sa ogolnie szczypiorami a srednica w nadgarstku nie przekracza zwykle 20cm (ja mam 17cm) ale patrzac na siebie w lustrze i widzac w galeriach jak wygladaja typowi ektomorficy (mega

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2014-11-21 17:26:49 Liczba szacunów: 0