typ budowy

12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik tendencje do tycia polaczenie prop+meta nie jest w takim razie dla Ciebie zbyt dobre ze wzgledu na estrogeny.

[...] miarę zdrowo : baton białkowy czasem burger z mc itp... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: same cwiczenia wielostawowe typu : rwania, martwy, podciąganie itp...3 razy w tygodniu plus sporty walki w razy obecnie 9. CEL CYKLU: jakosc miesnia, siła, wytrzymałosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 - 3 g kmc WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cos mniejwiecej 500testa i 500bolda na week przez jakies 20 tygodni 11. POZIOM BF%: ok 8-9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak jakichkolwiek tendencji, sa warunki to rosne, niema to lece :) 13. STAN ZDROWIA: poza niedokrwieniem dłoni i stop oraz ledwo dychajacymi kolanami to wzorowy [...]

[...] Trening partia co 5dni Cel cyklu wczesniej opisalem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu nie schodze Poziom BF% niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) Martwy ciąg [...]

yoshy ale jest jeszcze cos takiego jak trening pod typ budowy ciala. to nie sa wcale jakies nowe teorie

[...] STERYDOWE: 1) meta 2) winko 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: cos ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem

[...] 8. TRENING:3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:rzezba (+czysta masa miesniowa, no fat!) 10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy): tyje jak nie pilnuje diety przez min 3 mies. 13. STAN ZDROWIA: OK (zdrowy, w normie) 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]

Na oko masz z 900 kcal , może mniej. Czyli jakieś 2 razy mniej niż powinnaś spożywac jako kobieta aktywna fizycznie. Co sprowadza sie do racji kolegi moderatora. Typ budowy wygląda mi na gruszkę , co jeśli jest prawdą może bardzo komplikowac modelowanie i próby pozbycia sie tłuszczu z niechcianych miejsc. Często jedynym wyjsciem jest optyczne [...]

[...] żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 65/178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer,kreatyna(mono,stack) 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni(Storm) 9) ilość dni [...]

Dane:  WIEK: 28 WAGA: obecnie 91,5kg WZROST: 176cm  WYMIARY:  BICEPS: ok. 42cm  KLATKA: 115cm  BARKI: 130cm  UDO: 58cm  TALIA: 87cm  STAZ NA SILOWNI: 3lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak CEL CYKLU:  - beztluszczowa masa miesniowa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak POZIOM BF% - nie wiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] brak 8. TRENING: 5\tyd 9. CEL CYKLU:beztluszczowa masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] split 5xweek + 5x aerobowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie wiem, mezo,endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] 8. TRENING:split 4x 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test deca prawie rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):po rowno 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 [...]

[...] w tym pływanie Cel cyklu :sucha masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia :dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie na głowie a porost na klacie i plecach PPM (podstawowa przemiana materii) : [...]

Profil wypełniony, ale dla świętego spokoju: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 76 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 92 UDO: porażka TALIA: ??? 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata 6.DIETA dużo białka, te pieprzone suche piersi z kurczaka, sery, białko ostrowia, zwykłą kretka i inne suplementy + witaminy BIALKO: 230 WEGLOWDANY: 480 TLUSZCZ: 70 7.ILE I JAKIE [...]

[...] + boldenon 8. TRENING:push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:9miesiecy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

Oto zdjęcia , niestety nie moge wstawić tutaj ,bo nie umię. O to link. http://imageshack.us/g/706/11087518.jpg/ I przy okazji , jaki mam typ budowy ?