typ budowy

1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

(dzięki Panu od efektu "wow" };-) ) \-)};-) typ budowy typowy ektomorfik ale Ty nie jesteś ekto, chyba że całe życie na kebabach lecisz. To w końcu jak wygląda ten cykl? Skończyłeś propa i wbiłeś cyp, czy dalej dajesz propa i cyp?

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto /SFD/Images/2016/1/30/671a1a784964475a8d848370289e5700.jpg Zmieniony przez - Thomas07 w dniu [...]

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-01-30 10:25:39 Możesz wbić ten ostatni shot propa żaden [...]

ale mi nie chodziło o poziom bf (bo to logiczne) ale o typ budowy.

[...] CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, który nabyłem i potem definicja ponad wszystko(nabywanie jak najczystszego mięsa) 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal, bardzo siędzacy tryb [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 53,5 3.WZROST: 177 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna/beta-alanina/kofeina/cytrulina 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 4,3 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12. Czy masz dietę? Tak

[...] na szyji. Przy 70 KG moje braki po 5 powtórzeniach powiedziały że zaraz odpadną przez nacisk który i tak nie jest jakiś specjalnie zbyt duży. (Albo taki mam dziwny typ budowy albo jeszcze się nie przyzwyczaiłem. Sprawdzę to na pewno) Nie sądzę by to była sprawa psychiki Gdyż ciężar taki podniosę oczywiście ale plecy wyraźnie pokazują [...]

Wyszło koledze tak mało, ponieważ zaznaczył typ budowy: Atletyczna, a powinien normalna ;)

8 miesięcy pozniej. Waga 81kg. Łapa 39. obwod pasa ledwo +2cm (85cm teraz),co mnie cieszy. Typ budowy ekto. Wycisk na laweczce z 50 do 90kg. Diety brak,przez 1 miesiac cos tam jadlem wiecej,teraz brak czasu i $$. Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-04-08 10:20:34 Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-04-08 10:24:20

[...] 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: luty/marzec 2018, bez odbloka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość duża od dawna, najbardziej osadza się ma brzuchu i udach 13. STAN ZDROWIA: 3/5 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na twarzy słabe [...]

powiem tak: masz z 10 kg niedowagi, ćwicz na masę i zapomnij o ładnej sylwetce w te wakacje, tobie z tego co czytam zależy Ci na rzeźbie, ale Ty nie masz czego rzeźbić , podmasuj (mam ten sam typ budowy co Ty i wiem że będzie to bardzo trudne i kapustą ze schabowym tego nie zrobisz) i do lata 2012 może będziesz miał to co chcesz osiągnąć

jakis dziwny masz typ budowy taki chooyowy bez urazy. buduj powoli mase bo jak sie zalejesz to bedzie tragedia pewnie.

pocwicz z rok to sie przekonasz jaki typ budowy masz

Do autora:Twoje domysły bawią innych ludzi,głupoty wypisujesz.Pocwiczysz z rok to bedziesz wiedział jaki masz typ budowy.

11.POZIOM BF% ok 25% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia nie pomyliles sie tu?

[...] tak gdy jeszcze nie ćwiczyłem i nie miałem diety jadałem poprostu mało a mimo to nie chudłem więc z tym problemu nie mam, gorzej z przytyciem nistety i uprzedzam odpowiedzi typu "DIETA TO PODSTAWA OGARIJ DIETĘ I DOPIERO PISZ POSTY" wiem że dieta jest dla ekto bardzo ważna i mam dietę ułożoną i co więcej działa bo przytyłem ok 4 kg co dla mnie [...]

Dlatego liczę na porady co zmienić w dotychczasowym stosowaniu diety i treningu. Dodaję fotkę: http://img691.imageshack.us/i/zdjcie0095t.jpg Pytanko jeszcze do kogoś kto się zna. Na jaki typ budowy wygląda endo? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-04-18 00:28:50

[...] zrobić jeśli wiem, że stać mnie na więcej na treningach, ale brak mi sił w mięśniach? Czy po prostu organizm pamięta stare czasy i teraz nie daje rady pociągnąć? 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, wykluczyć coś? czy po prostu muszę sam z tym powalczyć? Zmieniony przez - DonKristo w dniu [...]

[...] obwarzanka (raz na tydzień)? (jak brak czasu coś zjeść, albo nie zdążę sobie czegoś przygotować) 4. Czy słodzik jest dobrym rozwiązaniem zamiast cukru? (do smaku) 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? (do zapotrzebowania) 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, wykluczyć coś? czy po prostu muszę sam z tym powalczyć? Nie chce [...]