typ budowy

[...] coś 2 razy. Trening: Na masę, 4xtyg Cel cyklu: Sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 2 lata Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto który przytył a potem ciężkimi treningami zgybił 20kg Stan zdrowia: B.dobry ( właśnie odbyłem wszystkie kompleksowe badania) Sklonność do łysienia lub [...]

[...] cykli sterydowych: brak Trening: masa/rzeźba Cel cyklu: bestłuszczowa masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): generalnie chudy/ tłusz na brzuchu i biodrach Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: x [...]

[...] siły i masy(stąd siłownia 3 razy w tygodniu) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000.69 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

1.WIEK: 23 lat 2.WAGA: 126,5 kg 3.WZROST: 194 cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~50 cm KLATA: - UDO: 75 cm TALIA: 9x cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat 6.DIETA Zawsze przestrzegana. Aktualnie niskoweglowodanowa do 250 wegli dziennie, reszta zdrowy tluszcz: oliwa, lniany,cla bialko ok 3g na kilo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ale nigdy [...]

[...] przebytych cykli sterydowych: brak. Trening: podany wyzej Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): po redukcji [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg/e2d 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: masa, poprawa ogolnego stanu sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 tyg bedzie 11.POZIOM BF% 16% [...]

[...] 3x tyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 200e5d 3 lata temu 11. POZIOM BF%: 30-35% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy endo ulaniec 13. STAN ZDROWIA: 4/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: lekko przerzedzone włosy na czubku głowy, reszta ok. 15. PPM [...]

[...] aeroby 5x w tygodniu 45min+ na cyklu zredukuje do 2x na tydzień Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Latwo nabieram masy przy braku pilnowania michy także latwo nabieram tej tłuszczowej Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM [...]

[...] 8. TRENING:obecnie splitt 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie dźwigam -klata:130 [...]

[...] kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Mój typ budowy: ektomorfik Moja masa: 70 kg Wzrost: 181 [...]

[...] zależny od okresu treningowego Cel cyklu: kilka kg masy dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 10-12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ektomorfik Stan zdrowia: idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosiony jak goryl PPM podstawowa przemiana materii: sporo [...]

[...] to w celu redukcji tkanki tłuszczowej, trochę ciężarów, kalisteniki, cardio i tak spadłem 10kg z 86kg, ale teraz chciałbym się wziąć konkretnie za trening siłowy. Mój typ budowy ciała to Mezo-Endo i mam ok 18% BF, chciałbym za pomocą suplementów i treningu, stymulować produkcje hormonu wzrostu i przy okazji spalić tkankę tłuszczową i [...]

[...] reakcje organizmu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 dni temu ostatnia dawka metnabolu 11. POZIOM BF%: 11-12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorf z małymi łapami :) 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI [...]

witam troche sie zbieralem zeby to napisac. sprawa wyglada dosc powaznie,a mianowicie... mam typ budowy raczej endomorficzny (tendencja do tycia) niestety tak juz od dziecinstwa. musze bardzo rygorystycznie przestrzegac pewnych ograniczen(nie jem teraz slodyczy i pieczywa)zeby nie tyc. moj problem polega na tym ze patrzac na wasze diety i ilosc [...]

Wstęp: Witam wszystkich użytkowników, szanowną Administrację/Moderatorów. Nazywam się Kornel. Mam 16 lat i myślę, że to odpowiedni wiek, by zacząć swoją przygodę z siłownią. Odkąd sięgam pamięcią zawsze byłem grubiutki. Będąc dzieckiem nie rozumiałem, że słodycze są "złe". Teraz żałuję mojego opychania się słodyczami/ fast foodami/ słodkimi [...]

[...] w tygodniu. Typowy na mase duże ciężary mało powtórzeń. Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . [...]

[...] węglowodany - 12 g wartość energetyczna - 566 kcal Bilans dnia białko - 201 g 2,2/kg masy tłuszcze - 91 g 1,0/kg masy węglowodany - 192 g 2,1/kg masy wartość energetyczna - 2413 kcal Martwi mnie troszkę niedobór niektórych minerałów typu Wapń, Cynk, Żelazo, Miedź Może jakaś podpowiedź jak to nadrobić????? Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam

[...] węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1.1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : zero Trening : 4x tydz Cel cyklu : masa Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ektomorfik Stan zdrowia : B. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : 1717 moje zapotrzebowanie: [...]

[...] Zdaję sobie sprawę, że nie jesteście wróżkami, ale jeżeli libido ma jeszcze spaść, to branie tego mija się z celem... Dodam, że pracuję w corpo kancelarii, więc praca typowo biurowa, dużo stresu, po 10-11h. Przez niższy poziom testo ciężko mi zrobić zadowalającą mnie formę. Jeżeli cloimid nie pomoże, to pewnie pomyślę o jakichś niskich [...]

[...] CYKLU: dalsza powolna redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem na moim pierwszym 11. POZIOM BF%: nie znam ale trochę będzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie znam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]