typ budowy

[...] marzec ten ma trwac tylko 6 tyg. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 7miesiecy cykl planuje na polowe pazdziernika Poziom BF%: 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jestem endomorfikiem wiec mam tendencje do tycia Stan zdrowia: uwazam ze bardzo dobry, kondycja bardzo dobra Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]

[...] ryjacego mocno flakow? Jest cos takiego w ogole? Myslalem o Oxie ale walów duzo a cena tez wysoka, prima byla by ok ale w tabsach a o taka ciezko teraz.Moglo by byc cos z PH typu eq-plex ale teraz tez o to ciezko.Jest tez mozliwosc calkiem odpuszczenia orali na kilka tygodni i zaczecie wina pozniej od nowa ale wydaje mi sie to bez sensu. Macie [...]

[...] Trening: dzielony 3 do 4 razy w tygodniu Cel cyklu: dobrej jakości masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy [...]

[...] cyklicznie redukcja / sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: za dużo w tym momencie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: świeżo po poważniejszej operacji flaków - nie związane z cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM [...]

[...] sterydowych: prop, meta cyp+deca+wino+wino Trening: 4xweek Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3m Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - [...]

Witam. Może na początek napiszę coś o sobie. Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Waga:97-98 kg Typ budowy: Mezomorfik. Mój cel: wzrost masy mięśniowej. Oto dieta jaką udało mi się ułożyć: Posiłek I - 8:00 Mleko łaciate 250 g Musli tropikalne z kawałkami owoców 100 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 g Jabłko 130 g Łącznie: Białko 26 g Tłuszcze 16 [...]

[...] cyklu Rekompozycja/sprawdzenie różnicy na SAA Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 0 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ok. 13-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Raczej endomorfik ciężko mi schudnać i łatwo przytyć Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Nie [...]

[...] Cel cyklu: dodanie 2-3 dobrych kilogramów. Nie nastawiam sie na super przyrosty Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 135 [...]

[...] definicji i gęstości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio zakończony 7 miesięcy temu 11. POZIOM BF%:16-19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] etan floric medic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3/4lata 11. POZIOM BF%: Niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii) Więc tak myślałem wziąść - [...]

Witam. Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: Waga: 67kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Zdecydowanie ektomorfik Ilosc treningow w tygodniu: 3 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal (135B, 85T, 370W) I. Posilek - 06:00 - [...]

[...] Mam jeszcze kilka pytań czy partie mięśniowe sa odpowiednio ułożeone i czy zdąrzą się zregenerować i czy jest sens dawac basen w dni nie treningowe ?,czy po basenie są zakwasy ?,czy basen może zakłucić regeneracje ?,jeżeli mam dać basn to ile minut ? (mój typ budowy ektomorfik). Proszę bardzo o ocene mojego planu i o małe poprawki ;)

[...] tylko 3 razy, ale ćwiczyłem i po 6 x tydzień) 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Obecnie na cyklu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM [...]

[...] następnie okres startowy (kwiecień sierpień) 8. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wytrzymałości, zrzucenie kilku kg (4-5), dobra i szybka regeneracja 9. TENDENCJA DO TYCIA(typ budowy): raczej bardziej masywna(dobrze zbudowany) 10. STAN ZDROWIA: dobry, bez żadnych problemów. Witam. Jestem nowy więc wybaczcie jeśli coś nie tak, w złym miejscu [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będzie 6mc 11. POZIOM BF%: aktualnie 15, z wagą pewnie trochę zejdę, bo planuję opuścić do 10-11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2957 16. [...]

[...] dni. Cel cyklu: w miare sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: od drugiego bedzie 8-10tyg Poziom BF%: kiedys 11 teraz hmm 16? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 3200 Wyciskanie leżąc (MAX): -- [...]

[...] na jakiegolwiek sugestie.. trzymam diete i suplementacje.. chce tez dodac, ze mam pare cyklow za Soba, ale zaazwyczaj sluchalem starych koksow na silowni;] .. a Oni nie sa typem specjalistow, tylko wyciskaczy Metalu.. teraz zalezy Mi na rzetelnej pomocy z strony specjalistow.. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 172 [...]

[...] Żaden Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Trening na siłe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 dni Poziom BF%: Nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Muskularny Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 90 [...]

[...] cyklu: zwiekszenie siły , dodanie z5 kg masy i poodciecie na koniec Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: około 8 miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest tendncja do tycia jak ni trzymam diety Stan zdrowia: małe nadcisnienie pod katrola na lekach PPM (podstawowa przemiana materii): średnia Wyniki siłowe [...]

[...] TRENING: 3-4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko z nabieraniem masy, tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wszystko w porządku 15. PPM [...]