typ budowy

[...] lata 6. DIETA: masowa -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Wiek: 19 Wzrost: 173 Waga: 68 Cel: masa Typ budowy ciała: endomorfik <-- chyba... Zapotrzebowanie kaloryczne: ok.2650 kcal B 136,0g (2,0g /kg mc) 544 kcal T 68,0g (1,g /kg mc) 612 kcal W 374,0g (5,5g /kg mc) 1496,0 kcal jeżeli robię mase mam dodać do tych 2650 kcl +500 kcl ??? i to wszystko ?

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Masa ciała: 107-110 Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% (mam nadzieje)}:-( Wzrost: 186cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: Split 3xtyg. KB/BJJx2/tyg. Aktywność niezwiązana z treningami: Praca, glownie siedzaca. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak. Stan zdrowia: [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata trt w maj 2017 pct hcg 2 tys ui e3d przez 3 mce 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto /mezo 13. STAN ZDROWIA: problemy neurologiczne rdzeń /przepukliny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Hemp, waga aktualna? Widzę, że mam podobny typ budowy. Podoba się właśnie tak. Sog. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-29 14:02:12

nvmit666 ta fota była robiona dawno temu ,wtedy zaczynałem w sumie swoją przygode z siłownia i ona nie była zwiazana z popisywaniem sie plecami czy cos w tym rodzaju,jak dobrze pamietam ,to pytalem jaka mam typ budowy(głupi wtedy byłem);p

[...] od supli, chęci etc. dieta odegra kluczową rolę, ale nie będziemy w stanie pomóc jak nie rozpiszesz konkretnie co jak i ile, głównie rozbija się o Twój punkt zerowy i typ budowy (czy łapiesz fat). Tu jest sporo osób chętnych do pomocy, ale trza obustronnej chęci, jak na wstepie mówisz że jest bida z "nendzom" i "nic się nie da zrobić", to [...]

skłonność do otłuszczania się to taki umiarkowany, a typ budowy to myślę, że albo ekto, albo mezo-ekto wiek: 15lat Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-10-03 11:33:50

pomoże mi ktoś? Układam sobie dietę i mam pytanie: Ile dać białek, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała? wiek: 15lat wzrost: 166cm waga: 60kg cel: masa skłonność do otłuszczania się: umiarkowany typ budowy: ekto lub mezo-ekto z góry dzięki, pozdro

[...] 3 i 6 wchodza w sklad tluszczy wielonienasyconych. a masz jeszcze tluszcze nasycone(zwierzece) i jednonienasycone. a mam wlasnie pytanie odnosnie tluszczy. mam ektomorficzny typ budowy,stosujac juz nieco oldskulowa nomenklature,wiec spozywam ok. 5g/kg weglowodanow. nie ukrywam,ze ciezko jest mi zjesc taka ilosc,bez porcji wegli w postaci gainera. [...]

[...] tłuszczykiem (aż dziw bo jak na to teraz patrzę to żywiłem się naprawdę śmieciami :D) i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ budowy ;p Więc czy jest sens w diecie codziennej zwracać szczególną uwagę na to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? [...]

typ budowy prowadzona praca gentyka nie da sie tak powiedzieć ale b dałbym ok 1,6-2g

[...] piórka:-D Dzisiaj kolejny PB wyrównany;-) Więc jest się z czego cieszyć:-D Puzder, akurat nogi są takim moim magicznym miejscem, gdzie raz mam więcej, raz mniej, taki typ budowy i mnie to nie rusza, choć spadki owszem, cieszą:-) I tak w tym cyklu dla mnie najważniejszy jest pomiar fałd, a te lecą jak szalone, więc jest się z czego [...]

[...] CYKLU: sucha i trwała masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + winko 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: czuje sie świetnie :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

Jak sprawidzić jaki mam typ budowy ciała? myślałem że jestem Endo,ale mogłem być też zalanym ekto (jak ważyłem 87kg,teraz 71) a do diety to sie ma dużo,czy to jedynie po zdjęciach idzie zobaczyć (jeśli tak to proszę o wejscie do swojego dziennika,na ostanie strony tam są zdjęcia) czy np. mierzenie nadgarstków itd?

[...] i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. Tak przyrządzony ryż najlepiej mi wchodzi, z wielką przyjemnością. Czy taka ilość tłuszczy rzeczywiście utrudnia wchłanianie się innych składników? dodam, że typ budowy to ekto Zmieniony przez - Xanus w dniu 2010-04-26 21:29:43

[...] z pewnym rozbudowaniem miesni. Dzieci w tym wieku z reguly maja slabo wyksztalcone miesnie a u sportowcow moze to juz byc calkiem znaczny rozwoj. Moze to dawac charakterystyczny typ sylwetki. Prof. zwraca jednak uwage, ze nalezy dostatecznie szybko odroznic taki typ budowy od kifozy mlodzienczej. A czasem bywaja z tym problemy. Pozdrawiam.

może ten sam typ budowy :P

1.WIEK: 18 2.WAGA: ~84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:108 UDO: 57 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie brak zbieram info 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

eraz zadam w sumie takie podstawowe pytanie , białko 2-2.5g maksymalnie , tłuszcze i węglowodany do ilu? Wiecie żebym nie przeholował ;) Typ budowy - endomorfik.