typ budowy

Może Wy mi pomożecie Mianowicie próbuje ustalić jaki mam typ budowy ekto, endo czy mezo. I za cholerę nie wiem, do którego mogę siebie przypisać.

[...] posiłek około 19-20 i później idzie tylko odżywka białkowa + oliwa tak około 21.30 czy to nie za późno?? Aha i jeszcze jedno, jeśli ktoś się zna to niech mi napiszę jaki mam typ budowy bo sam nie mogę określić dokładnie Fotka 2 posty wyżej Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-17 14:40:50 Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-17 [...]

do mnie już z 10-15 typów z sfd napisało o różne porady w tym jeden ten kolo co wszędzie pyta o typ budowy ma nick Lord_mma czy jakoś tak

[...] od niego masz zacząć odchudzanie i przyglądać się sylwetce, pamiętaj ważysz się raz w tygodniu, nic szybko nie osiągniesz - wyznacznikiem efektów ma być lustro. Masz ten sam typ budowy co ja, Kalorie masz pobierać głównie z białka i zdrowych tłuszczy, węglowodany obniż do 150g na dobę. Będziesz widział po sylwetce czy chudniesz czy też nie, jak [...]

[...] w tym termacie wiele "ale"- przykladowo- dodatkowe 2kg miesnia dla wyzylowanego kolesia ok. 78kg przy 180cm wygladaja inaczej niz na 98kg swini pelnej wody) itd. itp. mozna w nieskonczonosc (genetyka-typ budowy-ilosc receptorow-staz treningowy-metabolizm-rodzaj spozywanych pokarmow) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-28 23:17:00

[...] - moge z raz w tyg zrobic od niej odstepstwo i zjesc cos niedobrego like kebab , rafaello albo cus :) ? czy to moze zaburzyc plan ? dodam , że tak do konca nie wiem jakim typem budowy jestem - chyba mieszanym endo z czyms ale nie wiem , tutaj podaje link do tematu w ktorym sa moje foty - gdybys mogl zerknac i powiedziec jaki to wg Ciebie typ [...]

[...] chcesz barki podgonic tak jak ja nogi, ale pewnie znasz dobrze swoj organizm i wiesz ze pozniej bedzie ciezko to spalic. uwazam ze lepiej zrobisz jak troche wolniej urosniesz, ale za to mniejszym kosztem zalewania sie ja natomiast mam taki typ budowy, ze jak przestaje masowac to od razu chudne i to po calosci, dlatego sie nie przejmuje tluszczem.

[...] które np. pracują ciężko fizycznie. Konkluzja ? Początkujący i średniozaawansowani nie muszę się obżerać i wierzyć w te bzdury o wysokiej trudności budowania masy mięśniowej.Sądze, iż mięśnie budujemy w podobnym tempie-bez względu na to jaki typ budowy posiadamy.Różnice następują jedynie w ilości zdobywanego tłuszczu i wody podskórnej.

[...] Rok temu w szczycie masówki było 87 przy wadze 93. Co do przysiadów: Jeśli Cię chwieje i tracisz równowagę to znaczy, że nie dobierasz rozstawu stóp i kątów pod swój typ budowy i proporcje kończyn. Kolano MOŻE wyjść poza linie stopy. Osoby posiadające długie kości udowe i krótkie piszczele nie siądą ATG bez wysunięcia kolan. W przypadku, [...]

[...] odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, żeby było dobrze? 3. Co do treningu to, kilka osób na tym forum pisało o odżywianiu i treningu pod ektomorficzny typ budowy. Dość mocno się to gryzie z tym co zaproponowałeś w kwestii treningu. Podstawą są bardzo intensywne i jednocześnie krótkie sesje treningowe oparte o najważniejsze [...]

[...] nie wiem - wyciskanie leżąc: nie wiem - martwy ciąg: nie wiem *MAM TYLKO 50KG 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~rok 6. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE): jestem po żółtaczce typu B (jakieś 12lat temu) 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ ektomorficzny, ale nie do końca. 8. DIETA: nic specjalnego nie układałem, ok. 40g białka [...]

[...] Ja i Julka mamy chude, czy lepiej: wątło-tłuste nogi, stąd w tym planie są 2 dni nóg i długie przerwy. Ja nie jestem kompetentną osobą, żeby cokolwiek Ci sugerować, ani typować Twojej figury, ale z tego co zdążyłam się dowiedzieć, nie każdy trening będzie odpowiedni na każdy typ budowy i cele, a ten był ułożony przez Obli, aby poprawić dół. [...]

[...] ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to tak jakbys spytal po ilu kilogramach np piersi z kurczaka przytyjesz....jedz, a zobazcysz efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz sie tak ze bedziesz sie modlic o schudniecie a bierz w DT przed [...]

[...] powrót na siłke!! jupii!!!8-) Ps: kalkuluję sobie dietę bo wymiary za bardzo mi się nie zmieniają...czyli coś robię źle...jak mi się skończy @ to zrobię nowe zdjęcia tak z początkiem roku bym za rok mogła porównać efekty... zastanawiam się wogle jaki ja mam typ budowy?jabłko czy gruszka? Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-10 22:04:46

Jaki typ budowy prezentuje autor tematu? Pytam się bo mam niemal identyczny gen. Z pierwszych fotek niektóre wyglądają jak ja w lustrze, a nie jestem pewien jaki to jest typ. Do niczego to mi nie jest potrzebne, czysta ciekawość. Co o tym myślicie? Dla autora sog

[...] min aerobów w formie dojazdów rowerem 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia, bez diety i treningów tendencja do typu gruszki (skinny fat) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, w 2010 przebyta operacja zerwania więzadeł [...]

[...] było 8. TRENING: Jak na razie dwa razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia głowa i prostu owłosienia na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] a potem, gdy androgeny spadaja nagle "znikamy" w oczach. w istocie znikaja nie miesnie, ale ego. wtedy bylo strasznie duzo wody i sadla pod skora jak na twoj typ budowy (podkreslam - jak na twoj typ. obiektywnie bylo spoko, ale nie jestes z tych co przy takim zatluszczeniu wygladaja dobrze i kropka) i wygladalo to jak wygladalo. [...]

[...] ostatnie zdanie do ciebie dotrze z pierwszego lepszego badania: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2593653 i zwracam uwagę: The data from this study suggest that the body type characteristics associated with professional classical ballet dancers are already apparent in the pre-professional adolescent dancers. typ budowy jest już widoczny u [...]

OK jaja jem ale nie codziennie, obliczyłem zapotrzebowanie zgodnie z tym co pisał Kabo i wyszło 3051 kcal (założyłem że jestem ektomorfikiem NEAT = 700 kcal a więc ten niższy (przedział 700 do 900). Dzisiaj pod wieczór wrzucę fotkę to może pomożecie ocenić mi typ budowy). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:20:54