typ budowy

[...] 8 miesięcy testosteron do 500 mg i deka do 400 mg 16 tyg kończony samym teściem . 22 września zakończony clomid 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] cykli sterydowych: zero Trening: spilt Cel cyklu: masa :) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: zalany troszke Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: calkiem niedawno problemy z kregoslupem (lekarz mowił ze tylko przemęczony, ale pare miesięcy z głowy) Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] split partia 2x w tygodniu, 1x trening aerobowy - mma Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: pewnie 12-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo z elementami ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauważyłem PPM podstawowa przemiana materii: waga utrzymuje się [...]

Witam. Mam 15 lat, 178cm/60kg, typ budowy ektomorfik ;) Kiedyś jak byłem mały to ćwiczyłem kungfu w jakimś pobliskim klubie ale potem mi się to znudziło. Teraz postanowiłem znowu wrócić do bicia się, ale tym razem do MMA z przewagę BJJ (wolę walki w parterze zdecydowanie). Pierwsze pytanie - skoro nigdy na poważnie nie trenowałem parteru, to [...]

[...] chce poprawic uda :-)) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie kończę %-) 11. POZIOM BF%: 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, nie zalewam sie, powoli lapie mase. 13. STAN ZDROWIA: jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba kazdy ma troche dywanu na klacie };-) [...]

Witam no wreszcie znalazłem profesjonalne forum:) Do rzeczy, problem dotyczy nadwagi żony. Ma 22 lata 171cm wzrostu i ok 80kg. Niby zdaje się nie dużo ale to taki typ budowy gdzie zamiast nabitego mięsa mamy trzęsącą się galarete jak u kobiety po 50tce. Postawna dziołcha:) Próbuje ją zmobilizowac już od dłuższego czasu ,oboje jesteśmy zapisani na [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Kreatynowy, koło miesiąca + 11. POZIOM BF%: Koło 12-15 (nieźle wyrzeźbiony) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] Cel cyklu: rzezba i zgubienie fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie sprawdzalem ale troche go mam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 2109 Wyciskanie leżąc [...]

[...] brak 8. TRENING: obecnie brak 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej żadne z wymienionych 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] fbw 9. CEL CYKLU: energia, wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 14 dni od zakończenia 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bez większych problemów, sylwetka bliska mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa [...]

[...] bold, tura 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: nz 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1955 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: oma na kozaka 2lata temu do tera ciagle suple 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]

1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oxanavar 6 tyg. 3 caps. ed - początek lipca był koniec 11. POZIOM BF%: 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry, czasem skoki ciśnienia na cyklu, ale czosnek, cardio i było dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. [...]

[...] sterydowych: meta solo winko i pro Trening: 4-5 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: okolo roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia` Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tam gdzie maja byc sa PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc [...]

[...] cykli sterydowych: Żadnego (wyjaśniam w temacie) Trening: ?? Cel cyklu: ?? Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ?? Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: Wcześniej był dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Tak PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] 2 partycje dziennie. Trening standardowy. Cel cyklu: nabranie masy, miesnia. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła sylwetka. Genetyka po rodzicach. Stan zdrowia: bardzo dobry, nie choruje, bez kontuzji i urazów. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak [...]

[...] +1 w domu biceps przedramie (triceps co 2 dni) 9. CEL CYKLU: masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedecia do przyrostu masy 13. STAN ZDROWIA: martwica kolan (0 cwiczen na zginanie nog z ciezarem) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie ma [...]

Witam, na początek moje dane Wiek:19lat Waga:63kg Wzrost:171 Staż:8 mcy Siłka 4 razy w tygodniu, trening:split typ budowy: ekto Założenia diety wyglądają tak: 97g tłuszczy 126g białka 530g Wartość kaloryczna:3500kcal śniadanie (zmiksowane) 6:40 Płatki owsiane 200g 200ml mleka Banan [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 95-97 kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g kg ciała(na cyklu więcej) WEGLOWDANY: 5-6 g kg ciała TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1. meta 2. meta + susta Pozniej nie cwiczyłem z powodu kontuzji 6 mies. i wszystko spadło. 3. prop [...]