typ budowy

1) typ budowy ciała: Mezomorfik (góra w miare duża, nogi długie i niezbyt rozbudowane, wiec mozna sobie mniej więcej wyobrazic :) 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 95kg/187cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: ogólna poprawa sylwetki, masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyny, białka, gainer (wszystko w nieduzych ilosciach) 7) [...]

Prolka byla wiecznie w normie, progresteron 25/20 jedynie ale przyznam sie ze zapomnialem po miesiacu keto wrzucic prolki. Juz wrzucam ankiete 1.WIEK: 30 2.WAGA: ok 73 na keto 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: z 36 -Klata: 104 -Udo:60 -Talia: jakos 80, w pasie 79 5.STAZ NA SILOWNI: no doswieadczenie niby kilku letnie, z przerwami na kombinowanie [...]

to zalezy jaki masz typ budowy,jak ekto to mysle ze ok 300kcal,jak nie bedzie efektoww po jakims czasie to dodaj 100-200...no niestety diety ci nikt nie ulozy,chodzi o to zebys sie tego nauczyl,zebys pozniej wiedzial co i jak..daj diete to sie poprawi

[...] sterydowych meta 100tab Trening jest Cel cyklu siła rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 1rok Poziom BF% 21 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endomorfik Stan zdrowia bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia norma Wyciskanie leżąc (MAX) 100 Martwy ciąg (MAX) 105 [...]

[...] i lekkie zbicie tego co teraz przyszlo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie trwa,10 tydzien 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] 200 mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pkt. 7, odstęp pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. 13. STAN ZDROWIA: dobry, badania wszystkie w normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owłosienia. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

[...] ciała 9. CEL CYKLU: poprawić sprawność, wyniki i sylwetkę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: Astma od dziecka (leczona) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1772.71 [...]

[...] jets to szczesliwy wybor. napisz cos wiecej o sobie to dobierzemy to co faktycznie Ci sie przyda: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]

[...] po odwyku i wszyciu esperalu 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sredni 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy [...]

[...] treningowy: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa plus sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - meta z propem... jakies 14 tyg.. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik, Stan zdrowia: Zdrowy, badania morfologii i moczu idealne Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on, teraz prop 500/week+npp 500/week+master 500/week+gh 5u.i./day 11. POZIOM BF%: nie wiem, dosc nisko juz 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani do tego, ani do tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2800kcal [...]

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 67,5 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 27 -Klata:- -Udo:50 -Talia:79 5 .STAZ NA SILOWNI: Ćwicze w domu tak od 3miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]

[...] Regeneracja. 9. CEL CYKLU: głównie siła i wiekszy bic :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: mogłoby być lepiej ale źle nie jest 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: niski max 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia nie zawsze byłem szczupły. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: aktualnie pct po 12tyg bombie(enan 1g/week bold 600ew) 11. POZIOM BF%: nigdy nie mierzylem ale sporo... moze 16... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: 6+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 [...]

moje zapotrzebowanie: Białko140 tłuszcze 77 Węgle 460 Kcal 3100 waga 77kg(typ budowy ten pechowy hardgainer) to co zmiejszczyć tak, wegle do 400 a tluszcze do 110( z tych tluszczy zdrowych starczy z orzechow i 10ml. oliwy(dziennie) )? pozdro:)

prosze. 1. wiek 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. wiek:19 2.WAGA:71 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6.DIETA BIAŁKO:obecnie b 2,2, a przechodzę na 3 , 0.7 , 3-4 WEGLOWDANY:5 TŁUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, 8.TRENING:3 razy przechodze na 4 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:u 1 rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] Opisz swój plan treningowy: 3dniowy spilt Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: pierwszy ;-) Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do mięśni i chudnięcia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze [...]