tyka

Tyka , a gdzie ty tam ramię widzisz, bo ja oprócz nóg widzę tylko brzuch i kawałek ręki **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. ****************************

Mozemy Ci polecic diete i zebys ja sam ulozyl. A w tym pomoze Ci zaznajomienie sie z tymi postami: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]

[...] z dietą masową(nie zapominjąc o spalaniu tłuszczu).Gdy się brata zapytałem czy bęą jakieś przerwy z dietą to powiedział,że nie ma zamiaru robić żądnej przerwy.Brat nie tyka niczego co słodkie,herbaty też nie słodzi,nie jada chipsów,nie je cistaczek ani tortów prawdę mówięc dieta cały czas i żądnego odstępstwa od niej.Efekty już widać jak [...]

1.PRZECZYTAJ! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.UŁÓŻ SOBIE DIETE, NIE MA ŁATWO! 3.JEŚLI MASZ WĄTPLIWOŚCI TO WRZUĆ DIETE DO OCENY I NANIESIEMY POPRAWKI. [...]

A xzt mozna odnieść to pytanie do postu Tyki? mam na mysli 10 przykazan zywieniowych. Tyka proponuje w nich <podczas robienia masy> spozywanie wiekszej ilosci kalorii w dni treningowe. Obecnie jestem po za polska lecz po powrocie sprobuje tego rodzaju odzywiania. moze podam przyklad: Moze zapotrzebwanie przy 4 treningach silowych w tygodniu [...]

Oczywiście nie można przesadzać z tą kaloryczniośćią, deficyt ujemny jak i dodatni powinien być umiarkowany. Dla pewności przeczytaj, nie zaszkodzi dodatkowa wiedza: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania

słabo z tym żarciem deki bez testo nikt nie tyka ___ poczytaj o deka dick

najlepszy spodób na zgubienie brzucha to dieta + siłka z niewielkim dodatkiem interwałów , choć jak to pisał niegdyś Tyka jest wiele sposobów na obdarcie kota ze skóry więc pewnie i dieta + aeroby przyniosły by jakiś efekt ale napewno nie współmierny do włożonego wysiłku.

Przetworzone żarcie. Nie ma żartów z mięsem. Jeszcze ww mogą być przetworzone, ale jak ktoś się tyka mięsa, to kij wie co tam siedzi. Walą tam konserwanty, przyprawy, żeby tylko było "smaczne". Trzeba zapamiętać jedno, najtańsze jest surowe mięso, jeżeli taka szynka z indyka jest dużo tańsza od piersi z indyka, a wagowo są podobne, to nawalone [...]

DIETA, ZRÓB TO SAM by Tyka-----> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x w punkcie trzecim przy ustalaniu posiłków własnie mozesz uzyc gainera lub białko jako jeden z nich lub jako uzupełnienie.

1.Ułóż sobie porządny plan treningowy. 2.Dobrze, że dietą też sie interesujesz, bo to w kulturystyce bardzo ważne, nie mniej niż sam trening. 3.Jeśli już decysdujesz sie na diete to poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka [...]

Zacznij od wyznaczenia sobie jakis realnych celow np. 5kg ladniej masy miesniowej w ciagu roku. Na poczatek przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i [...]

czytaj i zdobywaj wiedze: odnosnie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka odnosnie treningu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 by Michail "Walcz by [...]

Bialka: 2g/kg Weglowodany: 8g/kg Tluszcz: 1g/kg Masz jeszcze przydatne linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

Podstawy masz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Diete uloz samodzielnie (my tego nie robimy) i daj do oceny to zobaczymy, czy trzeba cos [...]

oczywiscie tym bylym modem i autorem jest TYKA, ktoremu naleza sie podziekowania za wlozona w dzial prace i czas, oraz za to, ze wielu uzytkownikow sfd moglo zdobyc cenna wiedze czytajac napisane przez niego artykuly...

Wszystko znajdzesz tu by Tyka http://www.sfd.pl/temat123980/ Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-01-18 09:07:10

spoko nie ma sprawy czytaj i zdobywaj wiedze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka i Verona i jak cos to wal smialo z pytaniami "Walcz by wygrywac"

Tyka @ mod.

To, że "jest" nie znaczy, że "są".. tyka jest nontoper i IMO przewyższa zdecydowanie wiedzą coniektórych - no offense xxxxxl @ bold popieram Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-07-09 20:46:41